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2020年10月29日 · 簡單到能一直瘦，近年最火瘦身法解密. 世界上，到底有沒有簡單、有效的「減肥法」？. 有的，就是「斷食」（Fasting）。. 168斷食法紅什麼？. 什麼是168間歇性斷食？. 能減體重、降脂肪？. 誰不適合？. 斷食時餓了怎麼辦？. 減重甩肉、瘦身降體脂，爆紅 ...
2022年8月25日 · 有時候，企業會採取「連續吸脂」（Sequential Skimming）的方式，在新產品剛上市時先以高價銷售，再因應競爭而逐步降低價格。 例如新手機上市時，價格通常居高不下，主攻的是喜歡領先大眾、不在乎價錢的消費者。
2019年12月29日 · 基礎代謝率怎麼算？. 健身、想練肌肉，該吃什麼？. 怎麼攝取營養？. 想靠運動增肌、減脂，記得先弄懂「身體數據」，搭配飲食才有成效！.
- 未來十年什麼是不會變的事？《窮查理的普通常識》這本書重要的原因
- 「一人錯，萬人抄」是這時代最大的問題之一
- Youtuber 最重要的三個決斷點：人設、定位、主題
面對未來十年，我推薦的書是查理．蒙格的《窮查理的普通常識》。貝佐斯曾經說過一句話：「大家都在問未來十年會有什麼趨勢？但是為什麼沒有人問，未來十年什麼是不會變的事？」也是我推薦這本書的原因。 書中提到許多查理．蒙格的普世智慧，所謂普世智慧指的是這個世界背後運作的道理，或存在已久的原則。作者查理．蒙格，是股神巴菲特的夥伴，也是波克夏公司的幕後推手。書中提到三個不錯的觀點，可以讓人在未來學習，或人生上都能受用一生—— 一、跨領域知識：現實中的生活問題往往是複雜的，並不會恰好落在某個學科內，但學校專精化的教育方針卻讓人只有單一思考與解決問題的方式。未來變化如此快速，更需要跨領域知識處理困難問題。例如讀法律的人，除了本身的專業科目外，更需要必修三門課程，心理學、會計學與經濟學，這樣面對問題時，才會有更...
我很喜歡讀人物傳記，譬如馬斯克，或貝佐斯。傳記的角度通常全面且具深度，讓人可以用最低的成本理解到你未曾經歷過的人生，甚至從中獲得共鳴。當碰到某些抉擇點、犯下某種錯誤時，我能從書中獲得他們的價值觀與思考模式，進而解決自己的問題。另外，我也傾向閱讀與自己品味、立場相左的作者的書，我其實好奇自己是基於什麼樣的情緒對他們心生反感。我藉著逼迫自己閱讀不同看法，打破自己固有的觀念與先入為主的心態，有時反而能發現自己從來沒有想過的面向。 快速迭代的時代來臨，面對挫折與失敗機會恐怕只會增多。我認為有三個關鍵能力是必備條件：學習力、溝通力、資訊判讀力。 我還在網路行銷產業工作的時候，廣告投放跟演算法每兩個禮拜就更換一次，你必須即刻作出反應，再也無法慢慢等待別人給你答案，得隨時靠自學能力跟上變化。現在有許多新興...
YouTuber 市場愈來愈競爭，排名前 3% 的網紅吃掉業內 90% 的利潤。市場會愈加細分，更多專業人士加入這個圈子，未來也將有更多人被淘汰，而因為 YouTube 在曝光流量上較鼓勵新頻道，網紅開設副頻道的現象也會增多。做 YouTuber 最重要的有三部分：人設、定位、主題，必須找到自己的小眾市場去拓展，因此抓準趨勢馬上應變的能力是必備的。我最想傳給後代的能力是「知識轉移力」，如此才能從麼龐大的資訊裡，抓取重點精華，還有「邏輯表達力」，畢竟表達不只有傳達而已，還需要讓對方懂才算到位。
2010年12月24日 · 傳統紡織品的整染過程相當耗水，染1公斤的布，需要100公斤的水，廢水排放還會造成汙染。 但環保紗則是利用保特瓶的原色，透明保特瓶抽白紗、綠色保特瓶抽綠紗；若要黑色和藍色，則可以利用「前染」技術，在生成聚脂粒的過程中，混入有顏色的色 ...
2020年8月3日 · 早上運動，是一天中最有效燃脂的時段，也最適合減重人士，尤其當你是空腹時，效果會更好。 美國公共醫學中心 研究 也表示，在 早晨空腹運動能多消耗 20% 的脂肪 。
2020年6月12日 · 簡單說，生酮飲食是脂肪高量、蛋白質中量、碳水少量的飲食法。 生酮飲食是種全新的飲食法嗎？ 大家雖然是最近幾年比較常聽到生酮，但這屬於一百年前就發展出來的飲食方式，大約於 1920 年代之際，當時胰島素還沒問世，沒有任何藥物能醫治罹患 ...
