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2023年3月31日 · 江醫生建議,水平律動床可於睡前定時50分鐘,除了可以更好的入眠之外,也可以促進血液循環改善手腳冰冷睡不著。. 最後,江守山醫生貼心提醒,如果身體有特殊狀況者,建議諮詢醫師後再使用。. 【H&H】5D活循水平律動床. https://www.hh-life.com.tw/show ...
2020年12月3日 · 醫療. 「一躺下就睡著」是好事還是壞事?. 江坤俊點出3個健康隱憂. 王家瑜 報導 | 2020/12/03 18:16. 字體放大. 長期睡眠不足對身體的危害,不僅僅是白天精神不濟,還可能增加腦中風、心血管疾病的風險。. 很多人很羨慕一躺上床就可以快速睡著的人,但 ...
2020年3月23日 · 聯青診所醫師顏佐樺,也是一位通過整合醫學專科訓練的醫師,他分享以下三個經臨床經驗證實相對安全、卻實證有效的「助眠」保健食品。. → 點這裡1分鐘檢視失眠程度. 1. 鎂離子(Magnesium). 鎂被譽為「放鬆神經」的礦物質,除了協助調節掌管睡眠的褪黑 ...
2019年1月11日 · 健康2.0. | 2019/01/11 11:57. 字體放大. 「要活就要動」這句話說得一點也不錯。. 心臟功能是維持身體健康的關鍵,而要有強健的心臟,就必須依靠適度的活動,幫助全身血液循環順暢;然而,常見到不少長輩因為疾病或身心狀態低下而需要臥床,不僅會使 ...
2020年12月24日 · 緩解肩頸痠痛 幾條毛巾能辦到. 至於經常肩頸痠痛、僵硬的人,花世源則建議準備幾條毛巾,最簡單的方式就是放在枕頭下緣,將頸部墊高、不懸空,有助於撐開頸椎,讓水液和養分進入,重新滋潤乾耗的椎間盤。. 如果沒有枕頭,也可以利用毛巾堆疊 ...
2023年6月21日 · 中醫曝3種常見的頸部損傷 日常保養頸部要這樣做. 圖片來源/達志影像 /shutterstock 提供. 資料來源/ 李炎諭醫師. →健康資訊不漏接!. 點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】. 文章關鍵字:. # 枕頭 # 睡姿 # 頸痛 # 支撐 # 高度 # 枕頭形狀 ...
2023年10月23日 · 醫療焦點. 舒緩肌肉疼痛有法寶!. 醫解密常見的5種肌肉鬆弛劑 服用後應避免2行為. 梁萱琪 整理 | 2023/10/23 16:50. 字體放大. 肌肉鬆弛劑是門診中第二常用的藥物,僅次於止痛藥。. 復健科醫師李炎諭指出,肌肉鬆弛劑也是種「復健的加速器」,因為肌肉緊繃會讓 ...
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