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每日建議參考攝取量：40~70毫克 根據衛生福利部及林口長庚醫院資料指出，大豆異黃酮是一種植物性多酚成分，其結構類似哺乳類雌激素( 女性荷爾蒙），也是俗稱的植物雌激素(phytoestrogen)，國外研究報告更顯示，大豆異黃酮對於熱潮紅、失眠、躁動、憂鬱、無力、關節、肌肉疼痛、心悸等更年期症狀，有明顯改善效果，是維持青春美麗的最佳健康夥伴。
屈臣氏就買得到的口碑品！日本味王不只暢快人生系列很有名，旗下的大豆異黃酮也頗受好評，使用瑞士大廠ISOLIFE大豆，搭配山藥及蓮花萃取，能萃取出更高營養價值的大豆異黃酮，一顆就含有50mg的大豆異黃酮含量，對於日常補給來說相當足夠。 圖片來源：日本味王 日本味王 大豆異黃酮(30粒/瓶)，NT$599
更年期保養也想講求多工嗎？這款「悠活大豆萃取膠囊」在PTT也獲得極高評價，使用SoyLife®最新專利萃取技術，同時保留「配醣基+去醣基」優勢，搭配精選複方 : 日本麩胺酸發酵物、γ- 穀維素幫忙入睡、維生素E美麗抗氧、亞麻子萃取調整體質，並添加珍貴蜂王乳，裡裡外外，細心呵護女性的各種面貌。 圖片來源：悠活原力、IG@yohopower 悠活原力 悠活大豆萃取膠囊(含大豆異黃酮)（60粒/瓶），NT$1100
DHC大豆精華含有豐富的大豆異黃酮成分，並添加天然草本植物-紅苜蓿，以及膠原蛋白、葡萄糖胺、維生素B群、C、E等美容成分，可促進新陳代謝、調節生理機能，維持健康活力，重拾美麗風采！ 圖片來源：DHC DHC大豆精華(60粒)，NT$390
台塑和長庚體系的產、醫、學三方團隊聯手研發！蘊含大豆萃取物、紅花苜蓿萃取物、山藥粉、維生素E、芝麻素、檸檬酸鈣、葡萄籽萃取物，2錠50mg大豆異黃酮＝77塊豆腐的含量，且吸收率高於一般大豆萃取物，可幫助我們更快速又省時地補充更年期營養所需！ 圖片來源：醫之方 台塑生醫 《醫之方》大豆菁萃複方膜衣錠60錠
蘊含天然型大豆萃取物、月見草油、蔓越莓粉末、茄紅素，再以軟膠囊完整保護，更能避免其中的營養素氧化，讓體內可以完整吸收高利用率的大豆異黃酮，可說是熟齡族的救星，平常有焦慮煩躁、怕熱多汗的女孩們，完全可以把它列入購物清單內。 圖片來源：YOUBEST 優倍多 YOUBEST 優倍多 大豆萃取異黃酮軟膠囊 50粒，NT$899
這款以色列原裝進口的芙婷寶，也是許多醫師、營養師推薦款，採用非基因改造大豆製成，結合香豆雌酚、木酚素與複方異黃酮素，能給予熟齡營養補給、養顏美容、維持生理機能健康。 圖片來源：芙婷寶 芙婷寶 以色列原裝芙婷寶(56顆/盒)，NT$2360
每日建議參考攝取量：650毫克~1000毫克 魚油是現今最常見的Omega-3營養保健品，根據台大醫院資料指出，更能幫助改善更年期心理憂鬱症狀，且其中豐富的DHA及EPA還能保護心血管健康，是陪伴我們打擊更年期困擾的最佳秘密武器~ 圖片來源：BEAUTY大美人
- Celine Lin
2018年7月28日 · 建議使用「微酸身體乳」來促進皮膚更新，自然就能代謝掉許多。其中水楊酸雖然最高濃度只能到2%，改善「粗糙感」的表現可能沒有高濃度果酸來的強烈，但水楊酸屬於脂溶性，消除「顆粒感」的效果會更加顯著唷。 好吸收不黏膩，抗毛囊角化煥膚身體乳
2019年6月7日 · 減肥中的人吃魚很好、魚油不會胖，這些很多人都知道，但其實是因為魚油中有一種叫做卵磷脂的荷爾蒙，可以提高代謝、促進體內熱量消耗，尤其是在深海魚中更有豐富的卵磷脂！ 圖片來源：suleewriter. 此魚非彼魚，推薦像鱈魚、鮭魚、鱸魚等. 延伸閱讀：只差7公斤、肉鬆變成精實腹肌！ 韓妞公開飲食+運動，腿變長變纖細超有感. 延伸閱讀：韓國SNS爆紅「棒式變化款」！ 5個棒式動作堅持兩周，腹肌出現、腰肉緊實有感！ 下一頁看降體脂怎麼運動. #瘦身. #降體脂. #運動. #減肥. #甩肉.
2020年4月1日 · #史上最萬用安瓶！ 28天密集修護. 日常膚質調理、穩定失衡膚況. 像是最近換季，或是特別疲勞時，小編建議能用DARPHIN《深海緊緻賦活黑鑽能量安瓶》暫時取代日常使用的精華液，用深海能量高速加持，28天為肌膚來一場最完整的調理。 如果遇上重要場合例如結婚、跑趴，安瓶更適合用來「密集調理」加速肌膚修護，後續上妝更容易！ 小編貼心整理兩大方法，1分鐘就搞懂DARPHIN深海安瓶怎麼用： 圖片來源： (右)IG@darphin. 【日常保養術】持續補充活膚能量，跟著日常保養程序做肌膚調理.
2020年3月10日 · 首先醫師推薦的第一樣抗痘飲食就是含Omega-3脂肪酸的食物！前面講過Omega-6和Omega-3需要均衡攝取，Omega-3因為具有消炎作用，所以能夠降低肌膚發炎反應。富有Omega-3的食物有奇亞籽、酪梨、鮭魚、鮪魚（深海魚類）、花椰菜、核桃等。 2.益生菌
2018年7月1日 · 招牌的烏黑長髮，是范冰冰的招牌，保養起來感覺就很辛苦～她分享自己最愛的食療就是「九蒸九曬芝麻丸」，直接單顆吃，冰冰說味道很香，不會太甜，還能滋潤頭髮，經常吃就能起到頭髮變黑、變濃密的效果！ #賈靜雯「芝麻糖或深海魚油」
