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2017年3月10日 · 燕麥 減肥法是可謂真的有戰績的，不少明星也是靠吃 燕麥 來減肥，而且男女都合用！ 1. 大S早餐吃 燕麥. 大S曾試過以 燕麥 、葡萄乾、水煮蛋混合作早餐，表示連續吃三天讓大便暢通，並讓身體廢物毒素等排出不少。 2. 陳豪靠 燕麥 一個月減十磅. 2009年，陳豪為了要拍攝劇集《宮心計》而增肥，劇集拍攝完畢後，又要迅速地減肥，當時靠的就是吃 燕麥 餐單。 這個方法讓他在一個月瘦了十多磅，腰圍減了三吋。 燕麥 減肥功效. 那至於 燕麥 是如何可以達到減肥的效果呢？ 那是因為 燕麥 裡有豐富的纖維而且熱量超低！ 1. 熱量低但飽肚. 燕麥 裡有豐富的纖維和營養素，包括鐵、鈣、磷、維生素B等等，吃的人很容易感到飽肚，那就不需要吃太多，而且熱量也不高，不容易肥。 2. 豐富膳食纖維.
2023年5月29日 · 不論是減肥還是健身，蛋白質也在飲食過程擔當著很重要的角色。 建議跟著這 25種高蛋白質增肌餐單推薦 ，攝取足夠蛋白質吧！ 除了蛋白質外，現時流行的 168果汁斷食法 、 生酮飲食法 都對減重有幫助。
2018年5月23日 · 日本醫生：早餐食牛扒可減肥. 日比野佐和子醫生話，一大朝早攝取蛋白質係有助提升基礎代謝，有效促進脂肪燃燒，帶來 減肥 效果。 以後可以堂堂正正，晨咁早食牛扒喇！ 乳酪夜晚食更有效果. 日比野醫生指，腸內環境嘅黃金時間係夜晚10點～凌晨2點，由於喺呢段時間攝取善玉菌對腸臟嚟講更健康，所以比較推薦用乳酪做飯後甜品。 有甚麼運動可以增肌減脂？ 除了做運動外，飲食上如何配合增肌減脂？ 關鍵詞. 減肥 早餐 健康 乳酪. 早餐嘅印象通常都係火腿通粉、炒蛋、三文治等等，又或者西式早餐咁食下煙肉、茄汁豆、熱香餅咁。 但如果醫生話你知，早餐食扒有助身體健康，你認為點？
2017年6月3日 · 減到很迷失，希望我的文字可以啟發到你的「減肥人生」，找回自己！第一步就是吃個早餐為自己加油， 早餐甜品減肥法你聽過嗎？ 先看看6年前的我…
2017年3月8日 · 1.日式飯糰 148kcal. 連鎖日式飯糰店的飯糰，只要低過150kcal也可選擇，建議自行配合一些雞肉、魚肉或蔬菜。 2.魚蛋米 260kcal. 五粒魚蛋等於一両肉的蛋白質，對女士說蛋白質不足，建議雙拼配牛丸，或新鮮肉片、豬膶就更佳，湯底多鹽，切記不要連湯飲。 3.越式生牛肉河 298kcal. 越式湯河用的是乾河粉，沒用油撈過，熱量較低，而且用的生牛肉多是瘦牛肉片，反而熟牛肉多用牛腩，卡路里較高。 4.番茄牛肉湯通 350kcal. 一碗有齊肉類及蔬菜，加上煮過的茄紅素，更易令人體吸收，有助減少因壓力而引致的自由基，有助延緩老化。 煙三文魚薯仔沙律+蔬菜濃湯 358kcal. 薯仔有維他命B6、三文魚含奧米加3，可提升血清素令人開心，不過單吃沙律卡路里攝取不足，建議配雜菜湯。
2020年2月25日 · 有人認為少吃一點能減肥，但原來不吃早餐反而會肥？ 醫生再次證實這個說法。 人的體溫在睡覺時會降低，而食早餐可以令其回升。
2019年8月23日 · 有人認為少吃一點能減肥，但原來不吃早餐反而會肥？ 醫生再次證實這個說法。 人的體溫在睡覺時會降低，而食早餐可以令其回升。
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