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2023年5月30日 · 廣告. 減肥減脂必做8組運動！ 每天15分鐘高效燃脂 瘦身不困難. Yahoo奇摩新聞編輯室. 更新時間： 2023年5月30日. 減肥減脂運動中有8個高效燃脂的動作，只要一天做15分鐘，就有助於減肥減脂。 雖然這8組減肥動作很簡單常見，但只要是和減肥燃脂有關，就代表是長期的抗爭。...
日本爆紅「空氣跳繩」高效減肥瘦全身！ 打破空間限制，6好處不跳可惜. 大家都知道，跳繩是一項可以訓練到全身肌肉、有效燃脂的運動，但不會跳繩的人在跳繩時容易被繩子絆住，即使是會跳繩的人，也可能找不到方便跳繩的空間。...
2024年3月26日 · 想要順利減肥減脂，除了健康飲食及良好生活習慣之外，規律的運動更是不可少的方式，然而運動種類百百種，哪一個才是最有效率的減脂運動呢？ Yahoo奇摩運動根據 衛福部 所提供的運動消耗卡路里表，以70公斤持續做30分鐘計算所消耗的卡路里，從2023最熱搜的減肥運動，排出消耗卡路里最多的10大減肥運動： Roots超品日. ⚡️Uniqlo感謝祭....
2 天前 · 馬文雅建議，如果想要增肌減脂，運動 時間挑選在正餐之前，既可以直接補充能量，又不用在運動後額外吃點心，只要記住別以運動完為藉口多吃就 ...
2022年4月13日 · bella儂儂. 2022年4月13日. TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路. 減肥遇見停滯期了嗎？ 可能你的運動強度要增加了──先別緊張，一次只要 10 分鐘很有效果！ 營養師 高敏敏 在 facebook 粉絲專頁上分享了「高強度間歇運動」（HIIT）的簡單 5 步驟，讓我們在短時間獲得高成效的運動益處，更加碼推薦 6...
- Bella儂儂
2023年2月10日 · 2023年2月10日. 減肥效果好的6種室內運動推薦！ 這招連昆凌也超愛，不用器械、徒手就能完成，別再為減肥失敗找藉口啦 (圖片來源： Getty image) 懶得出門或者沒預算上健身房的人，其實待在家裡也能做一些簡單的室內運動來達到訓練、減肥的效果，這篇就來介紹減肥效果好的6個室內運動，這些簡單的動作也可以互相組合，讓全身都有效地被鍛鍊，擁有緊實的體態。...
2020年9月25日 · 這篇特別請教了擅長綜合雕塑的 Jannice 來教大家如何簡單就能高效燃脂，擔心甩不掉脂肪的朋友趕快把這兩組訓練學起來吧！ 每天在家動一動！ 20分鐘燃脂訓練. 這四個看似簡單的動作，實際做出正確的姿勢可是可以感覺到全身燃燒到感覺，各個動作30秒，休息30秒，共做5組。 1.高抬腿：雙手順勢擺動，膝蓋上提，核心穩定以慢跑速度即可。 20分鐘燃脂訓練：高抬腿....
