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瑪卡有什麼功效?
瑪卡什麼時候吃?
瑪卡是什麼?
1.調節生理機能/調整體質. 2002年秘魯卡耶塔諾·埃雷迪亞大學研究人員Gonzales發現，男性每天補充1500毫克的瑪卡，在8週後有助於調節生理機能。 2.增強體力. 瑪卡不乏含有多種有效營養素，例如瑪卡酰胺、瑪卡烯、benzyl isothiocyanate、p-methoxy benzyl isothiocyanate以及多醣類物質（polysaccharides），其中根據科學研究指出，多醣類物質有助於增強體力之功效。 （Food Chem. 2019 Aug 1;288:422-443.） 3.健康維持. 早在20年前，聯合國農糧組織 (FAO)就在致力於推薦瑪卡是有助於健康維持的好食物。
發布於 8小時前 • 好食課觀點. 男性總是想要追求雄風，而這幾年因為疫情問題造成性功能障礙比例增加，也讓男性保健品順勢而生，其中最知名的就是馬卡！ 馬卡功效有哪些？ 只有壯陽嗎？ 女性可以吃嗎？ 讓營養師告訴你！ 📎點擊連結，加入Line@免費查詢： https://lin.ee/vwHuMEz. 整理一 馬卡是什麼？ 重點一 馬卡種類與來源. 馬卡也稱作瑪卡或秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），原產於秘魯安地斯山脈，其根部能作為保健食品或藥用，且依據不同顏色稱為黑馬卡、黃馬卡、紅馬卡： 黃馬卡：產量60% 紅馬卡：產量25% 黑馬卡：產量15%，產量最稀少. 重點二 馬卡功效成分.
有助提升性功能？ 一文解析「瑪卡營養價值」：4大族群應避免. 常春月刊. 更新於 2023年05月12日09:09 • 發布於 2023年05月12日09:10. 最近幾年，瑪卡相關保健品相當夯，成為購物台凌晨時段熱銷商品，不過，部分商品廣告誇大不實，涉嫌違規，遭北市政府衛生局發罰。 泌尿科醫師則建議，想要提高性功能，仍以運動為主，並在醫師評估下，服用壯陽藥物。 你聽過瑪卡？ 瑪卡具有哪些營養價值？ 瑪卡（西班牙語Maca）又稱秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），學名Lepidium meyenii，是原產於南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物，人類食用記錄超過5000年，且兼具藥用特性。
營養師來解答. Women’s Health. 更新於 2023年06月29日02:59 • 發布於 2023年06月29日02:59 • Dalal Chen, Colleen de Bellefonds (WH US) PHOTO CREDIT: getty images. 在這個抹茶盛行的時代，有一個新的超級食物出現了：瑪卡。 這種根莖也被稱為秘魯人參，最近在健康和健身界引起了熱潮，因為它擁有許多潛在的好處。 只要在Instagram上搜索"maca powder"，就會看到人們將瑪卡加入咖啡、奶昔甚至撒在烘焙食品上。 【WH專家說】暴飲暴食、戒不了垃圾食物怎麼辦？ 精神科醫師教你如何從「心」改善. 盤點8個「膳食纖維」含量高的食物！ 你真的需要它們燃燒脂肪、保持腸道健康.
最後，營養師提醒大家，保健食品需要長期攝取，慢慢調整體質與調節生理機能才能達到預期功效，因此馬卡不會像是吃威而鋼一樣立即見效，且性功能也與生活壓力、飲食、抽煙喝酒有關，建議都要同時改善，才能多管齊下達到預期效果！
原因跟這有關. 醫師提醒，瑪卡含有甲狀腺素成分，可能干擾內分泌運作，食用前最好先諮詢醫師。 不適合使用的族群有： 1.懷孕婦女、哺乳婦女。 2.幼兒、青少年、未成年。 3.荷爾蒙相關疾病者、服用抗荷爾蒙相關藥物者。 4.肝病、腎臟病患者。 廣告內容曖昧 不少相關產品因廣告受罰. 部分研究發現，服用瑪卡，有助於提升於男生性功能，例如，增強性慾、改善勃起功能、增加精液量，但仍有許多研究未能證實其具有壯陽效果。 目前仍無法確定瑪卡是否可以壯陽，如有性功能障礙，仍應尋求泌尿科醫師協助，尋求正規治療。 不過，許多瑪卡相關保健食品廣告文案遊走於法規邊緣，以遭北市衛生局以違反食品安全衛生管理法第28條規定而開罰「瑪卡男性夜間補給」個案為例，以開箱文形式宣傳壯陽效果，許多內容敘述相當曖昧。
江欣樺營養師指出，瑪卡大致上可以分為三種，高端的是「黑瑪卡」，其次是「紅瑪卡」，而低端的就是「黃瑪卡」。但就怕有廠商會使用高比例的黃瑪卡來降低成本，導致很多消費者吃了並無太多幫助。事實上，只要你吃對「黑瑪卡」，就能提供較多的感受性。
