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2020年8月4日 · ①Load 負荷. 在初期的疼痛與腫脹獲得控制後，在傷口不會疼痛的前提下，循序漸進承受負重，刺激組織修復，回復患部功能。 ②Optimism 樂觀面對. 就是增加患者的心理支持、穩定情緒、增加信心，對傷口修復有正面影響。 ③Vascularisation 心肺循環. 以適量的有氧心肺運動來刺激血液循環，有助於傷口復原。 ④Exercise 運動. 適當的復健運動可以幫助組織癒合，復原的品質也會比較好。 廣告. Tips: 如果傷口沒有紅腫、發熱等現象，基本上就可以開始進行亞急性階段的處理。 受傷不用再「冰敷」？
2021年2月5日 · 例如金盞花含有類胡蘿蔔素及生物類異黃酮，能減少發炎並加速傷口癒合，能很好地修護皮膚。 植物油的潤澤效果也極佳，更可能含有對肌膚更加分的物質，例如玫瑰果油含天然鞣花酸，能促進膠原蛋白形成；葵花籽油則帶有相當SPF 28的天然防曬系數。
2021年2月18日 · 但產後大號著實困擾著我，因為產後肛門口腫脹有痔瘡（到懷孕及生產總算了解到痔瘡是什麼感覺了哈哈哈），所以大便很常斷不乾淨XDD，因此坐月子期間我每次大號都在廁所弄超久，一開始我會直接開蓮蓬頭用溫水洗屁股，後來我們為了月嫂買了三包衛生紙
2020年8月19日 · 恐怕阻礙人體對鐵、鋅等礦物質的吸收，容易缺鐵而造成貧血，或是缺鋅造成傷口癒合 不佳等慢性疾病。廣告 哪些是高纖食物？ 膳食纖維只存在於有細胞壁的植物，其中水溶性纖維主要存在豆類、水果、木耳、洋菇等等Q軟的食物中；非水溶性 ...
精致白飯、麵條，以五穀、雜糧替代，能吃進15克纖維。. 白飯1碗膳食纖維為1.2公克，而1碗糙米約有3.3公克纖維，1碗燕麥就含12克纖維。. 因此建議，早餐吃燕麥、另外兩餐吃糙米，就能輕鬆吃進15克纖維。. 選其他. 做到了. 吃3種高纖蔬菜，保持腸道健康 ...
吃1條地瓜，排毒通便秘 - 地瓜富含纖維，不僅促進腸胃蠕動、清宿便，還能降低發生便秘、痔瘡的機會！
2020年8月3日 · 非運動族群也能尋求運動按摩協助。長期肩頸肌肉、關節緊繃造成的肌肉沾黏，以及手術後的肌肉沾黏，運動按摩也都能處理。 運動按摩，可放鬆肌筋膜 肌筋膜就像是「肌肉的衣服」，將肌肉包覆並將全身肌肉串聯在一起。
