碳水化合物一天攝取量 相關
廣告過去一個月已有 超過 100 萬 位使用者造訪過 agoda.com
立即預訂可慳更多，Agoda®一直保證最低價！ 我們全天候為你提供協助，出走都唔會注定一人！ ...
搜尋結果
2022年6月7日 · 美國國家醫學院（IOM）建議每經常坐著的人，每天可攝取130公克的碳水化合物，隨著活動量增加，吃的量也要跟著提升。舉例來說，在輕度且時間短的訓練期間，恢復肌肉肝醣所吃的碳水化合物食物量，就會比重度與長時間訓練少。
2022年6月26日 · 根據Fox新聞報導，當你限制碳水化合物的量時，身體就會燃燒自己的脂肪，因為它沒有大量的糖來燃燒作為燃料。同時有大量的研究表明，減少碳水化合物的攝取量，是改善體重和代謝健康的一種安全、有效和可持續的方法。
2024年1月8日 · 而高果糖是傷腎的另一大原因，根據世界衛生組織建議，每人每日額外添加精緻糖的攝取量，不宜超過每日熱量的5％，若以成人一天所需熱量1800大卡計算，相當於精緻糖不超過90大卡（相當於22.5公克的糖），而一杯700c.c.珍珠奶茶的含糖量約50至60公克，只喝半杯就超標珍奶當中的高果糖糖漿，其果糖分子代謝會產生過多的磷酸三碳糖，促進肝臟內生性脂質合成，也會增加三酸甘油酯堆積胰島素阻抗的增加，提高糖尿病、高血壓、脂肪肝、痛風等慢性疾病的風險。 這些慢性病症是傷腎的最大元兇。 2.日式拉麵：
2 天前 · 記者楊博喻／綜合報導 你是否有留意過自己日常的飲食或是生活習慣呢？許多人都愛吃重口味的食物，然而攝取過多這些重油重鹹的食物，可能導致脂肪堆積在血管壁中，進而導致血管硬化以及心血管疾病。想要預防心血管疾病，你知道吃什麼食物可以幫助疏通血管，並有助於預防各種血管疾病嗎 ...
2024年1月10日 · 根據世界衛生組織的建議，每人每日額外添加精緻糖的攝取量，不應該超過每日熱量的5%。 以成年人一天所需熱量1800大卡來計算，相當於精緻糖攝取不應超過90大卡（即相當於22.5克的糖）。
6 天前 · （圖：記者劉芳妃攝） 新住民朋友聽完「我的餐盤」6 口訣後，紛紛表示，一直以來以為南瓜是蔬菜呢、水果每餐攝取的量都超過了。陳營養師建議，除了留意 6大類食物的攝取比例外，在選擇食材上，以當季、原型及多元為首要，才能均衡攝取各種 ...
2024年2月21日 · 美國國家衛生研究院數據顯示，要維持健康體重，女性每天平均攝取熱量應為2000卡，男性為2500卡。 以此推算，女性每天攝取的蛋白質超過440卡、男性超過550卡，就有可能對動脈造成損傷，這相當於攝取6盎司的牛排。 每天建議的蛋白質攝取量上限相當於3盎司牛排。 從這個標準來看常見的西式早餐陣容，很可能讓每天的蛋白質攝取量超標：2顆雞蛋約156卡，4片培根約172卡，1份希臘優格約100卡，加總超過400卡，逼近女性每日建議攝取量。 牛肉、雞蛋、牛奶都是富含白胺酸的食物。 研究顯示，植物性蛋白質與動物性蛋白質之間的白胺酸濃度差異，可能就是對於心血管、代謝健康產生不同影響的原因。 這項研究結果對於營養師尤其重要，因為他們經常建議罹患重病者攝取富含蛋白質的食物，以維持肌肉量與體力。
