搜尋結果
2022年10月24日 · 减肥, 淀粉类食物, 碳水化合物. 人们常说，要想减肥就得放弃碳水化合物，但有时可能恰恰相反，如果你选择的是健康的碳水化合物，如营养丰富的 ...
2022年6月28日 · 本書介紹的低碳減醣食譜，是將每日碳水化合物的攝取量限制在 50 公克，目標是滿足口腹之慾同時，也能夠積極減重。. 但碳水化合物不只存在於 ...
2022年8月10日 · 碳水化合物可分为简单碳水化合物（单糖、双糖）与复合碳水化合物（多糖与膳食纤维），型态非常多样。 通常会让人容易变胖的碳水化合物就是指简单碳水化合物。 接下来，我们先来了解什么是简单碳水化合物，也就是单糖与双糖。 表格003 简单碳水化合物VS复合碳水化合物. （瑞丽美人国际媒体提供） 单糖是碳水化合物中最基本的单位，不需要分解、能立刻被吸收，因此会让血糖急速上升。
2021年6月26日 · 参考的指标是，吃下含有碳水化合物的食物后三十分钟，若牙齿产生齿垢，表示碳水化合物过多。因为白饭等碳水化合物属于多糖类，会被唾液中的 ...
2024年4月17日 · 以下是营养学家推荐的几种富含纤维的食物：浆果，藜麦，西梅，绿叶蔬菜、尤其是菠菜。 3. 有益心脏健康的脂肪. 营养学家说，一种常见的能增强能量的食物是有益心脏健康的脂肪。 营养学家帕特里夏‧班南（Patricia Bannan）告诉CNBC“Make It”节目，富含欧米伽-3脂肪酸的食物有助于大脑健康，鲑鱼和沙丁鱼等富含脂肪的鱼类可以改善情绪，降低抑郁程度。...
1 天前 · 另外，每杯燕麦奶的热量约120大卡，碳水化合物含量16 克，以控制体重或血糖管理作为饮食目标者，请留意计算摄取量。此外，燕麦奶一般会添加 ...
2023年12月12日 · 碳水化合物, 脂肪, 生酮饮食, 肥胖, 减重. 许多超重者偏爱采取生酮饮食的减重方式，但这种策略最初有效，从长远来看可能是一个深水陷阱。 相反，专家建议，一定比例的碳水化合物在饮食中必不可少，同时还要减少脂肪摄入，这对于减重的人以及糖尿病人更加重要。 摘要： • 对代谢不佳的人来说，生酮饮食在最初过渡时期非常有效。...
&ck=204A141A310C35396D7B18748FC1309D&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "碳水化合物的食物列表1")
&ck=1C02DB251348D8201FCCDCB2D7A057F1&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "碳水化合物的食物列表2")
&ck=4CF043B8E5847A9D3C234C0638EACB4F&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "碳水化合物的食物列表3")
&ck=CAAE5581D2740486762F1E4B2466CE1C&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "碳水化合物的食物列表4")
&ck=CA34DBA07090735B7A2A445C4AC2BCDA&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "碳水化合物的食物列表5")
