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2020年4月22日 · 1. 測試設備. 為避免視訊會議因畫面、聲音等問題而浪費彼此時間，在開始前最好先測試一下自己的影音設備。 預覽鏡頭畫面. Mac 用戶可以使用 Photo Booth App，Microsoft 用戶可以點開始列 → 打開鏡頭，測試鏡頭清晰度。 記得調整一下室內光線，讓你的臉有足夠光源，以免黑壓壓的一片。 最後，檢查背景畫面有沒有不想讓人看見的東西，比如成堆的髒衣服或是個人神祕收藏。 麥克風音質. 建議大家一定要使用耳機或外接麥克風，通常筆電內建的麥克風，音質都非常差。 進入會議前，可以先撥給某一名同事，請對方聽聽看自己的音質 OK 不 OK。 網路速度.
2020年7月27日 · 前幾個禮拜開始，我的 Surface 筆電 （ Windows 10 系統），忽然電力消耗變得特別兇。. 有兩種情況常常發生：. 在高鐵上不插電使用時，文書工作兩個小時，常常就從全滿，變成只剩 20%～30% 電力。. 有時插電使用，但電力恢復非常緩慢，甚至偶爾還會慢慢的減少 ...
2017年9月18日 · 過量的壓力，常伴隨著胸悶、呼吸困難、胃脹氣、消化不良等症狀，出現在身心俱疲的人身上，但如果你這些病徵在休假時仍未見改善，應主動就診諮詢。
- 主要作用
- 適用對象
- 步驟與動作
這個練習幫助你看到：每天你有哪些耗損活動？有哪些滋養活動？ 當你每天耗竭活動多、滋養活動少，身心當然失衡，進入惡性循環，逐步出現睡眠問題、缺乏活力、疼痛、內疚、毫無樂趣、憂鬱心情等，最終就是憂鬱症以及嚴重的身體疾病，被稱為 「耗竭漏斗」（Exhaustion Funnel，情緒持續走下坡的人，不斷流失可以儲備能量的休閒嗜好，讓生活圈變得愈來愈小，就像一個漏斗。更多的負擔與壓力導致嚴重的心力耗損，就像漏斗愈來愈狹窄，當事者就愈有可能崩潰）。
自我要求過高、把自己弄得喘不過氣的自虐族。過度討好主管、同事或客戶的曲意逢迎族。不知變通、為了細節而犧牲結果的完美主義者。負面情緒（焦慮、憂鬱、易怒）纏身的擺臭臉族。STEP 1. 寫下自己一天的行程 記錄自己一天的行程，並覺察這些行程哪些是耗損的或是滋養的？再將滋養的活動分成帶來放鬆而愉快的，以及帶來掌控或成就的。如果你感到該活動既有耗損又有滋養，譬如洗衣服，以兩相抵銷的結果為準。以下用我的生活做範例，你可以參考並寫下自己的練習。 STEP 2. 如何減少耗損活動？ 以下是我藉由記錄自己的一天後，覺察耗損的活動，並進而想出的解決方法。你可以透過寫下自己日常行程，從中發想對策。 1. 看完電視劇，感到腦袋有點累，就應考慮減少追劇的次數。 2. 開車上下班，每次都塞車，身體累，心情又煩躁，改搭大眾交通系統上下班。 3. 專心辦公，減少滑手機、拖延時間，才能夠提早下班休息。 STEP 3. 如何增加滋養活動？ 以下是我藉由記錄自己的一天後，覺察滋養的活動。你...
2022年3月3日 · 為了避免自己總是戰戰兢兢地打著字，Word其實設有找回未儲存檔案的功能，只要透過以下3個方式，再也不怕寫好的文稿因為當機而消失。 留縮短自動儲存時間. Word其實會幫你自動存檔！ 你可以決定他每幾分鐘存一次檔案，時間愈短、救回的資料愈完全。 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 點取左上角的「檔案」，點進去後選左側欄目中「選項」。 點選左側欄目中的「儲存」。 勾選中間欄目中的「儲存自動回覆時間間隔」，選擇你想要的時間後，點右下角的「確定」即可完成。 救回「最近一次」儲存的文件. 當文件打到一半當機後，想要找回最近一次自動儲存的文字，可以這樣做： 別以為收益好就沒問題！ 小心「黑字倒閉」找上門 ⚠️ 年年賺錢的公司也可能一夕倒閉｜活用財報做管理.
2020年11月11日 · 經銷商的店員用電腦查詢，確認產品在保固期之內，再看看外表沒有人為損壞，二話不說就換了一組新的給我。 過了幾天，我的冰箱壞掉，找原廠的經銷商修理，他說要確認「保固單」。 這個冰箱我已經用了兩三年，費了一番工夫才找出保固單後，再次找上經銷商詢問維修需要多少錢？ 他們說要一萬多元。 我的心裡開始掙扎：新的冰箱也只要兩萬多元，是不是乾脆買新的算了？ 下決定之前，我先去訪價，附近的非原廠電器行卻說，5000 元就可以修復。 我心裡不禁嘀咕，維修費這麼貴，難道是原廠的政策嗎？ 我沒再光顧那家經銷商，對原廠品牌也留下不好的印象。 維修不如推新品 vs 不良品直接換新，哪種體驗更佳？ 飛利浦明確告知直營店或經銷商，積極處理不良品，保固期內甚至可以換新品。
2022年1月19日 · 這 4 個壞習慣一定要戒：滑手機紓壓、白天久坐、嗜吃油炸高澱粉、喝太少水。 為何休息、睡飽後還是累，總感覺沒精神、活力？ 其實就算沒做事，大腦仍可能過勞！
&ck=716B5DCA470AFCBD82C4C63E73AECAB3&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "筆電獨立顯示卡壞掉症狀1")
&ck=1DB798A8F3998D2DD2D47D93BBF7B0DA&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "筆電獨立顯示卡壞掉症狀2")
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&ck=2C4CEE482951BA9BA97056AE5275B269&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "筆電獨立顯示卡壞掉症狀4")
&ck=796348BCCCF10B8BCDAD926606711E23&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "筆電獨立顯示卡壞掉症狀5")
