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精胺酸 (arginine) 是天然構成蛋白質是二十幾種胺基酸的其中之一,人體可以自行合成,但在成長階段需求量提升,需要由飲食中補充,精氨酸是體內一氧化氮 (NO) 的前驅物質,近年來對於精胺酸實證功效包含降低心臟病及第二型糖尿病的風險、調節免疫、增加運動表現及改善勃起障礙,但對於是否能「長高」還需要更多研究證實。 精胺酸可以促進成長激素分泌.
精胺酸在臨床上的用途包刮,改善心血管疾病,如心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭等,還有糖尿病合併腎動脈硬化症、末稍血液循環、男性性功能障礙與精蟲減少引起的不孕症,以及創傷、燒燙傷、感染及敗血症等問題。 廖偉呈透露,每日服用4到5公克的精胺酸,連續半年,可以使20到35%的夫妻擁有懷孕的可能性。 此外,精胺酸對降低蛋白質異化作用、改善氮平衡,以及促進傷口癒合具有正面影響。 還可以增強人體免疫機能,促進免疫系統分泌自然殺手細胞、吞噬細胞以及內生性物質如白血球內烯素(interleukin-1),有助於對抗癌細胞和預防病毒感染。 至於怎麼吃更好? 廖偉呈表示,精胺酸主要透過小腸吸收經由鈉離子依賴性運送機轉,通常與其他胺基酸共用。
【早安健康/吳文哲報導】提到「精胺酸」,許多人或許會想到提升男性的性能力,但事實上它還具有疲勞恢復、促進血液循環,甚至是減少體脂肪的效果。 尤其是在寒冷,讓人不想外出的冬天,想要輕鬆減肥的民眾,更可以考慮攝取相關的飲食來源。 不只與性能力有關 精胺酸還能助減肥. 若是想要增加肌肉,通常會建議攝取蛋白質,而精胺酸正是能夠組成蛋白質的其中一種氨基酸。 韓國醫美診所院長鄭勝恩(정승은,音譯)解釋:「精胺酸除了能夠作為能量使用、構成肌肉,也和賀爾蒙分泌息息相關。 」此外,精胺酸還能夠維持人體內氮元素的平衡,刺激血管擴張,並促進血液循環,讓肌肉需要的營養與氧氣能夠順利傳遞、解除肌肉疲勞,甚至還能增強運動能力。
中天新聞網. 更新於 1小時前 • 發布於 1小時前. 記者吳紹尹/綜合報導. 三高、老化、生活習慣不佳都可能會導致血管硬化,營養師高敏敏建議,血管硬化可以補充精胺酸,幫助血管放鬆、促進血液循環、促進血管內皮細胞修復。. 三高、老化、生活習慣不佳都 ...
小型人體臨床研究顯示,每天補充10公克精胺酸,能調節體內膽固醇及三酸甘油脂,並增加動脈血管內徑,改善血壓。 精胺酸提供一氧化氮,發揮血管擴張的作用,也會作用在腦血管而壓迫到神經,引發頭痛的感覺。
精胺酸. 對創傷和術後患者有幫助,可能是由於精胺酸增加一氧化氮的產生,改善了微循環的血流和T細胞的功能。 補充精胺酸還能為傷口部位的膠原蛋白合成提供基質3,而精胺酸多存在於全穀類、堅果、海鮮等。
和色胺酸一樣,鳥氨酸是重要的胺基酸,可以在我們疲憊時幫助改善睡眠品質。身體在攝取含有精胺酸的食物,就可以生成鳥氨酸。獲取精胺酸最簡單的方式,就是食用完整的蛋白質來源,其中必須包含九種身體無法自行製造的重要胺基酸。