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大家都知道，益生菌可以促進腸道健康、緩解過敏等，無論是優格、優酪乳，還是益生菌補充劑都是許多民眾經常攝取的食物。除此之外，益生菌還有其他功效嗎？國外研究發現，益生菌還能改善阿茲海默症患者的認知功能！一起來看看是怎麼回事吧！
國健署的每日營養指南在107年新版調整了「蛋」在蛋白質食物來源的順序，由「豆>魚>肉>蛋類」修正為「豆>魚>蛋>肉類」： 等於說肯定了蛋的營養，作為蛋白質食物類的選擇時，為避免同時吃入不利健康的脂肪，尤其是飽和脂肪，選擇這類食物應有其優先
核桃、腰果、杏仁果、開心果、夏威夷豆等堅果含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、脂肪酸，小小一粒，營養價值卻很高，是快速補充能量和營養的好選擇。而且，堅果當中的維生素E有很強的抗氧化作用，有助降低壓力、舒緩疲勞。
5.綠茶 眾所皆知，綠茶含有豐富的兒茶素，抗氧化效果特別好。不過，較不為人知的是，綠茶也可以幫助促進血管內皮細胞健康，進而預防心臟病。日本研究顯示，綠茶可以降低女性心血管疾病患者的死亡率達31%，降低男性患者的死亡率達22% ...
臉書導流能力持續下降 回到最根本來看，「臉書導流變現」這樣的社群戰略已經愈來愈不值錢，而且臉書的導流效果還愈來愈差。 我們以2016年12月底台灣綜合類新聞媒體專頁粉絲數前10名為例來看一下。
當你懂得思考及問問題了，你一定會希望能夠問得更深入、更正確，才能幫助尋找答案，如何達到更好的問話引導重點就在於「拆解句子結構」，本文將帶你實際操作拆解、置換找出問題核心的技巧。-第2頁
前面說過，早期衝粉絲數的戰略規劃最終是要導流，然後流量變現。但隨著臉書演算法不斷調降專頁貼文觸及率，導流效果也愈來愈低。
