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其他人也問了
綜合維他命的成分有什麼功效?
維他命怎麼吃?
綜合維他命b群怎麼挑選?
什麼是天然維他命c?
本篇文章將帶大家了解綜合維他命的功效、誰需要補充綜合維他命以及最佳食用方式～編輯也整理了12款「綜合維他命」供大家參考！10款「鎂」補充劑推薦！幫助身體正常代謝，有助心臟、肌肉、神經功能 改善手腳冰冷！
營養師提醒，由於脂溶性營養素與水溶性營養素在屬性、人體吸收、儲存與代謝上的方式不同，因此要發揮兩者最大效用，建議購買時可選擇長效緩釋型的綜合維他命，其能隨著時間釋出最合適身體補充的劑量，營養素的利用效力也會更高。 另外，針對現代人的日常3C用眼習慣，營養師更補充，挑選上也可瞄準結合葉黃素、茄紅素的綜合維他命，更可滿足日常補給的期待。 延伸閱讀 : 「蔓越莓益生菌」8成女性都吃錯！ 營養師解答5觀念：保養私密處成分選錯恐白做工. 掌握營養新鮮度很重要！ Pietro Jeng@pexels. 時常我們為了便利性，會一次購買大量的維他命儲備，顆粒多、份量大，更可免去時常跑藥局的腳程。
舉例來說，「水溶性維生素」如維生素B1和B2，除了可維持身體能量正常代謝外，還能改善身體疲勞，並降低嘴破、嘴角炎的風險，維生素C則有助於傷口癒合，維持牙齒與皮膚正常功能；「脂溶性維生素」如維生素D，主要功能為維持血中鈣磷平衡與骨骼健康，而 ...
綜合維他命是一般人常吃的保健品，只要適量服用，安全性高。新研究發現，每天吃1顆綜合維他命就能預防記憶力衰退和後續的認知功能障礙。研究證實：綜合維他命能倒轉記憶力時鐘 綜合維他命有何效果？
我自己是有在吃營養補充品的，我個人看法，不論是常見的綜合維他命、維他命B群葉黃素，或是女生常吃的補鈣、補鐵等營養補給品，適當的劑量下對身體肯定會有相對程度的輔助，特別是因為生活節奏緊張，沒空注意均衡飲食的現代都會生活，營養補充品的確是方便、省時的方式。 但如果產品本身行銷文字，會讓大家對功效有不切實際的幻想，或是在劑量上有所疑慮，就值得來好好探討了！ 「不切實際的幻想？ 我覺得看起來真的超厲害耶！ 什麼是合理劑量？ 首先強調，理性消費！ 理性消費！ 讓我們試著用理工人的角度去看這件事情！ 第一步先想想：到底各類營養素每天補充多少才能達到預期的輔助效果？
維他命A：保護皮膚和眼睛、增強免疫力. 保護表皮、黏膜，不易受細菌傷害。 調節上皮組織細胞的生長，防止皮膚黏膜乾燥、角質化。 調適適應外界光線的強弱，降低夜盲症的風險。 抗氧化作用，中和有害人體的自由基。 加強免疫能力。 維他命B群：預防貧血、幫助能量代謝、維持神經和肌肉健康. 1.維生素B1. (1)保持正常食慾和消化能力。 (2)維持神經系統功能正常。 (3)避免肌肉無力和疲勞。 2.維他命B2. (1)幫助生長發育。
功效一》【Kowa Q&P GOLD】幫助提振精神，維持工作效率. 吃了14天【Kowa Q&P GOLD】後，營養師自覺精神狀態從平均分數50分提升至平均82分！ 甚至有人提到在工作上能維持狀態、有條不紊的處理事務。 【Kowa Q&P GOLD】含有的維生素B1、B2、泛酸有助於維持能量正常代謝，小小一顆即達一日所需，再搭配瓜拿納具有提振精神、補充元氣的效果，每天早上一顆就能開啟充滿活力的一天。 功效二》【Kowa Q&P GOLD】幫助入睡，調整體質. 許多人吃維生素B群會擔心影響入睡，除了可以將服用時間調整到早上之外，商品使用的原料、配方也會造成差異。
