維他命c何時吃 相關
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2023年10月30日 · 營養師劉怡里建議，一般民眾於午餐及晚餐後各吃半顆，由於維生素C有助於鐵、鈣等營養素的吸收，也可避免「硝酸胺」致癌物形成。 如果想減重、控制體重，則可飯前吃半顆，因為膳食纖維可增加飽足感。 有些人偏好醃製芭樂，或習慣灑些鹽、梅子粉，來增加口感，劉珍芳表示，芭樂應該趁著新鮮時，直接食用，如果醃製，將耗損營養素。 另外，不建議添加鹽、梅子粉等調味料，以免攝取過多的鈉、添加糖。 與大部分水果相較，芭樂較硬，腸胃不佳者、剛動過腸胃手術者則不宜食用芭樂，以免膳食纖維引發消化不良。 此外，牙口不好者不要直接啃咬芭樂，應先切成小塊，方便進食。 劉珍芳提醒民眾，從整體營養及熱量攝取來看，什麼時候吃水果，都可以，最重要的是「記得吃，吃足每天2至3份水果，這才最重要。 核稿編輯：陳珍妮. 更多NOW健康報導.
2022年7月29日 · 對此，營養師李婉萍公開最佳補充維生素C的時機，建議有胃食道逆流、貧血、骨質疏鬆問題的人，最好在飯後吃維生素C，對身體會比較好喔！
2023年3月15日 · 搭配3種蔬菜效果更加乘！ 營養師揭10大維生素C食物排行 至於如何攝取維生素C使其發揮最大功效？有4點必須要注意： ．建議分次食用，身體只會吸收需要的量，多餘則會排出體外，無法發揮效用。 ．任何時間都能攝取、隨餐吃更佳，能和其他營養素一同
2023年2月17日 · 1. 水分攝取不足者。 飲水量不足容易導致腎臟代謝物沉積、導致結石狀況。 若無特殊疾病，建議每天至少喝1500-2000cc的水；當天氣較為炎熱時，更要提高飲水量。 2. 肥胖者。 體重、BMI、腰圍增加等肥胖高風險因子，與腎結石息息相關。 3. 飲食不均衡 。 只攝取特定的飲食，或常吃高鈉高糖、高草酸鹽、高蛋白等食物，都容易提高腎結石機率。 4. 家族或個人病史。 若家族有人罹患腎結石，則罹患腎結石的機率容易比一般人高。 5. 有特定疾病者。 如泌尿道感染、胱胺酸尿症、腎小管酸血症等疾病，可能提高腎結石的風險。 維他命C補過頭更容易腎結石？ 營養師籲患者把握6大原則.
2021年9月6日 · 生活中心／綜合報導台灣近期各地高溫，天氣多雲到晴，中午站在戶外幾乎快被曬乾，許多人想要維持白皙皮膚，除了靠保養品，其實吃「富含維他命C的水果」也很有幫助。
2022年7月27日 · 維他命C的功效，想必大家都耳熟能詳：可以抗氧化、預防感冒、預防癌癥、改善代謝、增強記憶力.....近年來，維他命C越來越成為人們不可或缺的保健品，甚至有傳言説維他命C可以抵抗病毒，疫情期間，人們紛紛花錢購買，例如美國維他命C的銷售額在 ...
2022年5月7日 · 國內疫情邁向高峰，指揮中心已經宣布，未來目標「與病毒共存」，到底該如何自保？家醫科醫師建議，對抗病毒最重要防線就是提升「免疫力」，除了睡得好、吃得好、還要多運動，建議民眾多攝取富含維生素C食物，像是芭樂、柳橙、奇異果。
