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- 為什麼肌膚也要補充維他命C?許多人都清楚,透過飲食補充維他命C對健康有益無害,尤其大量攝取蔬菜水果,包含柑橘類、奇異果、番茄、花椰菜等都能補足滿滿的維他命C,來達到身體抗氧化、強健免疫力的效果!
- 提亮要慢工出細活。不論是哪種美白保養,都別妄想能一夜白三階!尤其相比酸類美白成分更加溫和親膚的維他命C,其作用時間更是慢工出細活~Aesop皮膚專家分享,人們的肌膚大約每28天更新一次,因此外用保養型維他命C效果的顯現時間也會憎長,必須循序不間斷地使用,才能鋪成出妳我最理想的明亮且勻稱的膚色、膚觸狀態。
- 日夜使用迷思。對於美白養膚想必多數人都有既定的觀念:白天使用會反黑!但事實上這個觀念不完全正確!專家提點,一般而言維他命C接觸到陽光不會造成反黑風險,因此早上使用是很安全的~只不過,由於日曬會抵消富含維他命C的保濕或精華產品本身的效能,外出還是建議多擦一層防曬會更加安心!
- 產品挑選要注意。至於在挑選方面,若妳是保養新手,對於成分比例一竅不通,那麼可以先從包裝來篩選產品優劣!PAULA'S CHOICE寶拉珍選創辦人同時也是美國知名美容專家-寶拉培岡(Paula Begoun)分享,維他命C本身屬性不穩定且脆弱,容易受時間、日曬、高溫、空氣而分解,若要穩定維他命C的活性與效能,建議在挑選時,瞄準不透明容器、真空設計瓶身,或者開口隱蔽、能緊密合實的包裝,更能確保產品的效果喔!
那麼維他命C又該怎麼吃才更有效呢?營養師表示,由於一般劑型的維他命C,會在進入人體後2-3小時達到最高效能濃度的高峰,而後便會隨著尿液排出體外,同時代表著人體每日的維他命C吸收量有限,因此「過量」攝取只會浪費!
2021年2月23日 · 能達到美白、亮白效果的成分可以分成以下三種: 1.抑制黑色素生成:像是傳明酸、熊果素、維生素c醣苷、左旋c、穀胱甘肽...等成分 2.淡化及代謝黑色素:熊果素、麴酸、杏仁酸、乙基維他命c、維生素A醇...
- 膠原蛋白有副作用嗎?Shiny Diamond@pexels。妳我都明白補充「膠原蛋白」最大目的,就是讓肌膚更加彈嫩、有氣色,不光是依賴保養品的加強補給,「食用型」膠原蛋白也是女人回春的偷吃步!
- 這樣吃事半功倍。然而,為了求得快而精準的效果,也許多網友瘋傳各式各樣的搭配吃法,但其實真正能加乘效果的方式沒有那麼複雜!營養師精闢解答,補充膠原蛋白建議可以搭配維生素C一起吃,維生素C自身也擁有刺激膠原蛋白生成效果,兩者一起服用則有1+1的雙倍能量!
- 粉質效果更好。Nataliya Vaitkevich@pexels。市面上主打膠原蛋白的美容補品眾多,粉質、錠狀、果凍狀甚至液態,挑選上到底該怎麼挑呢?
- 睡前或空腹補充。Polina Kovaleva@pexels。現代人對於自身健康越來越講究,每天所攝取的營養補品更是只增不減!不過也要留意不同營養補品適應的攝取時間,才能發揮養分最大效能!
2023年4月18日 · 想擁有年輕、元氣美肌,不只清潔要仔細,洗面乳更得兼具「維他命C」的亮顏效果! 儂編整理今年必須收藏5款人氣「維他命C洗面乳」,為妳的臉蛋時時補光~
2021年6月3日 · 世衛建議成人每日維他命C攝取量為45毫克,因此吃一個約75克的綠奇異果或黃金奇異果已經足夠每日所需。 功效: 維他命C是一種抗氧化劑,有助減少自由基對細胞的傷害,增強抵抗力、延緩衰老。 延伸閱讀:美白迷思5點必知!
2024年3月19日 · 曾宜萱醫師分享,日常多食如奇異果、珍珠粉、芭樂等維他命C高的食品,即能日漸養出白皙肌膚;而食用含鐵的食物,如:蘋果,則能調理出紅潤氣色;此外枸杞、白木耳也具有彈潤肌膚的功效,欲養顏美容也可多食。
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報告指出,西印度櫻桃粉為目前所有果樹種類中果實維他命C含量最高者,高營養價值在果樹中為最優. 來自植物萃取超抗氧化、養顏美容,幫助膠原蛋白合成以及促進鐵吸收,是有助維持細胞緊密的秘密!
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