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2013年5月1日 · B群主要由維生素B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12等8種維生素組成，輔助人體在攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養素時，能順利進行代謝作用，將營養素轉化成能量。
2021年9月16日 · 中醫師黃獻銘在《健康2.0》指出，接種疫苗後會出現副作用，像是持續發燒、全身痠痛等狀況，是身體在啟動發炎反應，可以透過食物讓發炎反應持續緩和，他提醒可以補充4種營養素，像是富含維生素ABC的食物、殼胱甘肽以及薑黃。
2019年5月15日 · 人體需要大量的維生素B群，供應細胞進行增殖、氧化和還原作用，尤其是B2、B5（又稱泛酸）、B6及葉酸和維持細胞黏膜健康及製造抗體等免疫功能有關。 策略三：吃各種顏色的蔬果. 一天要吃3種蔬菜、2種水果，種類愈多愈好，簡單的方法是以顏色分辨。 蔬菜選一綠、一紅、一黑. 每天至少吃1～2碗深綠色葉菜。 它們的營養成分多又豐富，有維生素A、B群、C、E及各種礦物質，提供免疫系統正常運作的必要養分。 每天吃1份紅、橘或黃色蔬菜。 例如胡蘿蔔、甜椒、南瓜、地瓜、金針、黃秋葵等。 這一類蔬菜裡含有大量的β胡蘿蔔素（水果中的番茄、芒果、紅肉葡萄柚、木瓜、柿子、西瓜、哈密瓜裡也有），進入人體後會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。 1 2 3.
2019年8月6日 · 維生素B群也是天然的抗壓劑，對於幫助維護神經、內分泌系統、提高免疫、減緩肌肉僵硬痠痛…等等都有助益，是人體重要的營養素之一。 ※建議可找有搭配複方的瑪卡、精胺酸、鋅…等成分，這些都是對於男性有益的保健食品成分，這樣能夠發揮 1＋1＞2 的效果。 推薦2：綜合維他命. 維生素A、維生素E、與各種礦物質，是人體重要的營養素。 而綜合維他命就是多種營養素的統稱，包含維持健康所必需的各種維生素與礦物質。 這些營養素對於荷爾蒙作用、維持調節生理反應，皆有其重要功用。 現代人多數營養攝取不均，透過補充綜合維他命是較為方便的營養補充選擇。 ※建議多留意成分盡量挑選來自天然萃取，與添加較少的賦形劑（ex. 膠囊、粉包），避免在營養補充同時，攝取過多不必要的化學合成物質。
深綠色蔬菜具有豐富的維他命 B 群，而許多蔬果富含維他命 C，如檸檬、奇異果、芒果、柳橙、香蕉等。 如果可以的話，能多補充這些食物，不過打成汁，可以讓身體吸收較好，也能夠一次補充較多營養素。 除了蔬果汁，也可以透過營養補充品來多攝取維他命 B 群與 C 群，可以幫助身體修復，更快恢復元氣！ 【延伸閱讀】 上班族疲勞沒元氣？ 熱門保健食品「瑪卡」怎麼吃才有幫助. 全民缺鈣危機？
2018年1月8日 · 仔細想想，吃保健食品是為了補充額外營養，若因為貪圖一時便宜，反而吃到變質或氧化的營養補充品，沒補到健康，更害了身體，實在得不償失！ 觀念二、存放在陰涼、乾燥處. 大家都知道台灣的氣候非常潮濕，不只是食品要特別注意發霉的問題，營養品也是喔！ 所以只要謹記將營養品放在陽光、熱源照射不到之處是最基本的原則！ 除了部分的益生菌需要放置在冰箱中外，其實只要按照一般存放食物的標準即可！ 若是特別在意潮濕或家中鄰山靠海，特別會潮濕的狀態下，Jamie 老師會建議可以存放在防潮箱中，一來不僅可以避免營養品變質、受潮的問題。 另一方面，也可以避免孩童誤食的狀況發生！ 接下來這一點，經統計有超過 9 成 5 的人不知道這一點哦！ 觀念三、瓶內乾燥劑、棉花團應立即丟棄.
2020年7月20日 · 許多實驗證明，水果、粗麵粉製品含有大量的維生素B，對心情沮喪、憂鬱症有顯著的療效。馬鈴薯、沒有去掉表皮的粗糧麵包、大量的蔬菜沙拉能夠使人心情愉快。燕麥中也含有使人快樂的物質，多少年來，英國人的早餐總少不了燕麥粥。
