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2024年1月29日 · 1.私密處健康. 白藜蘆醇、鞣花酸和前花青素可以維護私密處的健康。 2.抗發炎. 酚酸類和類黃酮 有相當好的抗發炎、抗癌效果。 3.整顆都能吃. 葡萄的皮、籽都有營養，建議連皮帶籽一起吃，營養更加豐富。 4.養顏美容. 葡萄維生素C含量高，可以讓肌膚美白保濕，促進膠原蛋白合成。 5.降血壓. 葡萄屬於高鉀水果可穩定血壓， 不過腎臟病友要注意攝取量。 6.恢復體力....
2023年11月4日 · 火龍果中的甜菜紅素和維生素 C 具有防止血管硬化，預防心臟病發作和腦中風症狀，抑制癌細胞形成的效果。 蔓越莓：蔓越莓當中的原花青素具有抗氧化效果，可以預防發炎，尤其對泌尿道炎特別有效果，而其中所含的鞣花酸、檞皮素對預防心血管疾病、癌症都很有效果；蔓越莓也有高含量的生物黃酮、維生素 C ，具有清除自由基的功能，對抗老化有顯著功效。...
2024年2月27日 · 在日常生活中，維生素C對於人體而言相當重要，然而除了透過保健食品補充外，營養師更推薦自天然食材中攝取。根據衛福部建議，維生素C攝取量 ...
2024年1月2日 · 台灣一年四季都可以吃到蘋果，許多人習慣將皮削掉在食用，不過營養師表示，蘋果皮含有多酚類、類黃酮、三萜類、維生素A、C以及膳食纖維，有助於預防心血管疾病，連皮一起吃得到的營養更多！...
2023年10月21日 · 1.提高免疫力. 豐富的維生素C、類黃酮，都有抗氧化、抗癌、維持免疫力的功效。 2.助消化. 檸檬可促進胃中分解酶的分泌，增加腸胃蠕動、促進消化液分泌，但是腸胃敏感的人，不可空腹喝檸檬水唷。 3.預防骨質疏鬆. 檸檬酸可提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，預防骨質疏鬆。 4.養顏美容. 維生素C含量高，可讓肌膚美白、抑制黑色素、保濕。 5.抑制壞口氣....
2023年11月3日 · 水果含有維生素C、膳食纖維、礦物質鉀、植化素等，有助於抗氧化、幫助合成膠原蛋白、調節血壓等益處。許多糖友對水果類都有個迷思，怕吃太甜 ...
含有植物多酚及高量維生素C，研究發現食用奇異果可以幫助降低血壓數值。 深綠色葉菜： 深綠色葉菜食物中含有大量的礦物質鎂，鎂可以幫助血管肌肉放鬆，降低血壓上升的機率。 堅果種子： 原味堅果種子含有多種礦物質、維生素及精胺酸，而必需脂肪酸、礦物質及精胺酸則是維持血管彈性的重要營養素。 漿果類水果：...
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