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2024年1月11日 · 老花眼的食療，主要是針對腎水不足，可經常食用黑色食物來入腎、補腎，如黑豆、黑芝麻、桑椹、藍莓、核桃等。 還可以食用含維生素A、B的食物，例如豆製品、綠色蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、番茄等。 現代人常熬夜、用眼過度，因此多有腎陰虛體質，陰液不足。 因此，建議吃些滋陰食物，如山藥、黑木耳、白木耳，有助改善眼睛乾澀、疲勞，又可延緩老化。 滋陰的食物多偏涼，容易拉肚子的人不宜吃太多。
2023年8月10日 · 避免老花眼的唯一辦法就是提早預防。 中醫師陳盈光指出，想要避免老花眼，除了要有良好的 3C 使用習慣外，也可以用食療的方式來幫忙，有 5 種食物可以幫助民眾對抗老花。 5 種食物有助對抗老花. 陳盈光列出 5 種有助於對抗老花的食物： 1. 枸杞子. 枸杞能補腎益精，養肝明目，適合眼睛疲勞乾澀、視物昏暗、腰痠便祕的患者，可以將一錢菊花加入 1000c.c. 水煮沸後，轉小火煮 15 分鐘，濾渣取汁後再加入二錢枸杞，燜 5 分鐘即可，如果沒有時間煮茶，也可每天吃 30 顆當點心。 2. 黑芝麻能滋陰潤腸，適合有習慣性便祕、眼睛乾澀的患者服用，可以將黑芝麻炒過後直接咬碎來吃，每天吃一匙還可以潤澤皮膚、烏黑頭髮。
避免老花眼的唯一辦法就是提早預防。 中醫師陳盈光指出，想要避免老花眼，除了要有良好的3C使用習慣外，也可以用食療的方式來幫忙，有5種食物可以幫助民眾對抗老花。 5種食物有助對抗老花. 陳盈光列出5種有助於對抗老花的食物： 1.枸杞子. 枸杞能補腎益精，養肝明目，適合眼睛疲勞乾澀、視物昏暗、腰痠便祕的患者，可以將一錢菊花加入1000c.c.水煮沸後，轉小火煮15分鐘，濾渣取汁後再加入二錢枸杞，燜5分鐘即可，如果沒有時間煮茶，也可每天吃30顆當點心。 2.黑芝麻. 黑芝麻能滋陰潤腸，適合有習慣性便祕、眼睛乾澀的患者服用，可以將黑芝麻炒過後直接咬碎來吃，每天吃一匙還可以潤澤皮膚、烏黑頭髮。 也可以把磨碎的芝麻粉和蜂蜜拌在一起變成芝麻醬，當做果醬塗在麵包上，或是加到牛奶或豆漿中都很適合。
2020年3月12日 · 從食補防老是最簡便的方式，中醫講究色黑入腎，平常可以將黑豆、黑芝麻、桑椹、藍莓、核桃、雞蛋等入菜，還要注意多攝取富含維生素A和B的食物，例如：豆製品、綠色蔬菜、胡蘿蔔、玉米等。 簡單自製枸杞蘿蔔蒸蛋，有利預防老花眼。
2020年4月28日 · 醫師：3類食物正確吃，補足眼睛所需的營養. 外表再年輕，眼睛還是可能變老。 share. 136333. share. 文／深作秀春 圖片來源／Shutterstock. 編按：老花眼是水晶體因硬化導致調節力降低的現象，40歲以上都是預備軍。 頻用3C的世代，更要預防老年黃斑部病變。 如何從飲食補足眼睛所需的營養，緩和眼睛受到的藍光傷害？ 吃藍莓與葉黃素真的有用嗎？ 40歲後，眼睛調節力下降，老花眼逐漸報到. 40歲以上的人，都屬於調節力衰退的老花眼族群。 對這些人來說，老花眼是切身問題。 但其實調節力在20歲左右就已到達顛峰，之後便一路下滑。 換言之，老花眼是在20歲左右就開始了。 只是因為調節力還很充足，所謂看不清近物的老花眼感，通常在20、30歲的年紀都還感覺不到。
新城健康+. 更新於 2023年09月27日07:04 • 發布於 2023年09月27日07:04. 現代人長期使用電腦、手機，眼睛容易視力模糊、眼乾眼澀，這可能是老花眼提早出現的徵兆！ 想避免和延緩老花眼出現，除了保持良好生活習慣，可以聽取中醫師黃晶晶的護眼建議。 中醫的穴位按摩及食療保健可以延緩老花眼，堅持調理更有補肝腎的效果。 精彩節目回顧. 治未病-養生百子櫃-穴點穴健康-黃晶晶-老花眼保健. 中醫治療眼部疾病源遠流長，現在西醫手術治療老花、白內障已經不可替代，但中醫的穴位保健方法依然具有優勢，可以延緩老花。 輕度的老花、眼乾、眼睛分泌物增多，覺得夜視困難，可以建議針灸、貼耳穴去改善症狀。 治未病-養生百子櫃-穴點穴健康-黃晶晶-老花眼保健.
中醫師賴睿昕表示，一般情況下，老花眼會在40歲之後慢慢發生，但是最近門診發現，出現了越來越多30幾歲的患者，這些年輕的患者除了反應眼睛問題之外，也多有面色暗黃、容易掉髮、白髮多、頭髮乾燥等情況。 中醫師賴睿昕指出，當老花眼提早出現，代表身體也正提早老化。 因為五臟六腑的精氣聚集在眼睛，眼睛退化會使這些臟腑的氣血受到影響。 尤其，肝跟眼睛的關係很密切，當肝血不足，不僅眼睛視物會不清楚，還會影響面色和頭髮。 因為手機、電腦過度使用，加上生活緊張工作壓力大，使的肝調節氣血疏泄功能變差，造成提早老化。 此外，根據中醫「肝腎同源」的理論，肝血之旺盛有賴腎精以化，肝血不足也會加速腎精虧損。 因此，老花眼的治療上，會兼顧肝、腎。
