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脂肪是常見的食物營養素之一,亦是三種提供能量的營養之一。食物中的脂肪在腸胃中消化,吸收後大部分又再度轉變為脂肪。它主要分布在人體皮下組織(皮下脂肪),大網膜、腸繫膜和腎臟周圍(內臟脂肪),血管壁等處。
2024年1月29日 · 體脂肪跟BMI到底要看哪一個?. 常聽到的BMI的確是一個快速算出身體比例的方式,但是僅僅依靠身高跟體重,還是無法準確判斷一個人的健康程度。. 圖片來源: https://inbodyusa.com/general/what-is-body-composition/. 上圖中,相撲選手跟健美選手一樣是身高六英尺、體重250 ...
2019年1月15日 · 大家都知道不能攝取過量的脂肪(也稱為脂質),否則這些吃進肚子裡多餘的熱量就可能累積成成脂肪,內臟脂肪過多,會讓身體產生發炎物質,會提升心血管疾病風險。
2020年9月11日 · 字體放大. 只要注意用餐時所攝取的脂肪(油脂)種類,就可以降低「低密度脂蛋白膽固醇」(LDL-C,壞膽固醇),有效控制血脂肪值。. 延伸閱讀: 一定要知道!. 這1種營養素能對付「壞膽固醇」,遠離動脈硬化. 脂肪酸大大影響膽固醇值!. 飽和脂肪酸會增加 ...
2024年1月12日 · 為什麼身體脂肪一直在增加?該如何減少脂肪?醫師表示,進食之後,血液中的葡萄糖濃度會上升,胰島素會開始工作,將葡萄糖運送到肝臟、肌肉、脂肪細胞等處,而想要減少脂肪
只要以均衡飲食為基礎,多菜少肉,去肥剩瘦為原則,再配以低脂烹調方法,便可大大減少脂肪的攝取量。. 煮食時避免「走油」的習慣,而醃肉時亦不要隨手加入生油,多以蒸、炆、焗、白焯、少油快炒等方法烹煮食物,更可用微波爐及易潔廚具來減低用油量 ...
脂肪是常见的食物营养素之一,亦是三种提供能量的营养之一。食物中的脂肪在肠胃中消化,吸收后大部分又再度转变为脂肪。它主要分布在人体皮下组织(皮下脂肪),大网膜、肠系膜和肾脏周围(内脏脂肪),血管壁等处。