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（1）仰卧腹部屈曲运动. 仰卧在垫子上，双腿双脚并拢； 屈膝，双手抱膝，头部尽量向膝盖靠拢，在颈部到背部的脊椎有拉伸感； 返回原位，重复10次； 注意：如果疼痛度较高，可在动作之间进行休息。 （2）仰卧辅助牵伸运动. 仰卧屈膝，放松肩膀，收腹，吸气； 呼气，同时使用弹力带钩住左脚底； 拉紧弹力带并尽量向上抬起左脚，保持呼吸并维持拉伸30秒； 呼气，慢慢将左腿放回地面；
2017年9月15日 · 您好，脊柱稳定性差需要进行周围稳定肌群的训练，需要针对性地对腰椎、颈椎进行练习，因为您没有说明您是哪段脊椎稳定性较差，所以下面给您介绍腰椎的两个稳定肌激活的动作。 1、腹式呼吸：仰卧，膝盖弯曲，手放肚子，先吸气鼓肚子，吐气收肚子。 再将骨盆后倾腰部向下贴紧床面，维持住再进行腹式呼吸。 10个呼吸，3组. 2、短距式死虫式：屈髋屈膝90°，腰部向下压紧床面维持住，再交替放下腿。 （手臂动作不用，放松即可） 发布于 2020-04-04 22:43. 伍海亮. 广州市荔湾区骨伤科医院 康复治疗师. 找靠谱的 运动康复 机构吧。 发布于 2018-08-03 22:55. 知乎用户3caUpq. 谢邀，不过这 脊柱失稳 ？ 哪来的依据？ 还是你自己的定义！
首先是注意到这个问题以后，先纠正一下姿态，让脊椎休息下来，这需要一点时间。可以去贴着墙站着。也要注意有没有高低肩。。。。。如果要开始锻炼，不得不说深蹲是个好方法。腰是个支撑的地方啊。如果腰酸，那就是身体不平衡以及其他地方力量不够。
2018年11月1日 · 9,426. 9 个回答. 默认排序. 呱琦. 生命科学/biodrunbility/神经生物学. 8 人赞同了该回答. 谢邀~ 1、电刺激可以使患者行走能力得到一定程度的恢复，并且这样的恢复在停止电刺激后依然存在。 2、目前有疗效的三位患者原本就保留了一些运动功能，目前这项技术无法造福大部分脊髓运动功能“完全损伤”的患者。 3、电刺激本身不会导致患者产生运动，但是可以通过残存的 神经连接 增加脑与瘫痪部位的联系，提升患者对于肌肉的控制能力。 编辑于 2018-11-01 01:24. 小污龟. 1 人赞同了该回答. 以现在的知识和技术，很难达到“恢复行走”。 需要考虑 脊柱损伤 的严重程度。 发布于 2019-04-27 06:23. 神经外科赵东升. 医疗卫生行业 神经外科副主任医师.
2016年12月9日 · 首先是呼吸模式重建 ，许多脊柱的问题（侧弯、颈椎病、高低肩、腰背痛）都和错误的呼吸模式密切相关，要想恢复良好的脊柱功能，重建 呼吸模式 是第一步。 这里所说的正确呼吸，就是我们常说的“ 膈式呼吸 ”，膈肌位于人体胸廓的下部，通过腰椎上的 膈肌角 与腰大肌相连，进而向下连接 髂肌 、阔筋膜张肌、股外侧肌等一群肌肉；向上与 sibson筋膜 互通，影响整个胸廓包括上肢的活动， 由此可见，膈肌起到了一个承上启下的功能，让膈肌回归到正确的位置才能产生良好的功能。 其次是动作模式重建。
2,088. 4 个回答. 宫非 . 台湾科技大学 工学博士. 2018-11-06. 脊髓损伤会破坏大脑和脊髓神经元之间的联系，损伤以下的身体区域运动和感觉功能会发生缺陷甚至丧失，从而导致瘫痪。 引起瘫痪的常见因素包括颅脑外伤、肿瘤、炎症、脑血管病、中毒以及某些内科疾病。 在大多数情况下，一些瘫痪患者的大脑和损伤后脊髓中的运动神经元之间仍然存在一些连接，虽然已经不能正常行走 ，但这些患者仍具备一些简单的移动能力。 一直以来，科学家们就希望通过神经电刺激，恢复这些患者的运动神经元信号连接，从而实现患者的行走康复。
2017年11月9日 · 11. 被浏览. 17,252. 3 个回答. 默认排序. 地狱行者. 十八线政府员工. 9 人赞同了该回答. 最近又开始想起自己进行脊柱侧弯矫正术这件事，简要说一下吧。 2014年7月份，我大学第一个暑假，我来到 南京大学 附属医院准备进行手术安排事宜 (高三毕业时就去检查过，并确认脊柱侧弯34°)。 一系列检查和等待之后，传来一个不好的消息 (其实我已经麻木了，哈哈，经历过大风大雨的我不在意再来一刀。 主要是爸妈的心又被割了一刀 ，经济压力又大了。 )好，回来回来，消息是在做脊柱侧弯矫正术之前我需要解决 脊髓空洞 ，excuse？ 我也不知道这是个什么鬼东西，我自己的判断就是:脑子有点问题。
