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2020年10月30日 · 改善經痛. 泡腳有利暢通血氣、溫通經絡，因此對於改善虛寒、氣滯、血瘀所引起的經痛有相當不錯的助益。 （圖／今健康提供） 泡腳養生非一日之事，持之以恆效果佳. 王長松中醫師也表示，泡腳是一種相當簡單方便的養生方式，但並非一日就能改善身體狀況， 養生者應每日泡30分鐘，並持續3個月左右 ，如此效果才會顯著。 而在...
- 引發頭痛的原因包括：經絡不通、內臟有病、姿勢不良、壓力等
- 甩開頭痛！按摩腦垂體、小腦、頸椎、心、脾、肺、腎、肝等8大部位反應區
- 腦垂體反應區
- 小腦反應區
- 心反應區
- 腎反應區
- 肝反應區
「吳神父新腳部保健法」，其實是藉著腳部病理反應區所透露的病理反應現象，運用區域連續性按摩手法加以刺激，透過經絡、神經、體液的傳達，使內臟產生普遍性或全身性的自動調節作用，以期達到陰陽平衡、氣血順暢、生理機能恢復常態的健康狀況。
頭痛又可大致分為：壓力型頭痛、感冒先兆性頭痛、神經性頭痛、前額頭痛、偏頭痛、頭頂痛、從後頭痛到前頭眉心等。中醫從整體聯繫角度來認識人體及疾病現象，把人體看成是一個精密的自動調節和控制系統，並以「陰陽五行學說」作為解說工具，將複雜的機體，以肝、心、脾、肺、腎五大系統為中心。五個系統都有自我、生我、我生、剋我、我剋等幾個方面的關係。
位置：位於腳拇趾趾腹中央下丘腦下方，大小如小指的前端。趾腹外側是顳葉（太陽穴）反應區。 按摩手法：使用按摩棒時，四指握住對方腳拇指背，按摩棒的圓頭在反應區，由下方往上推或滾。徒手按摩運用推法或反方向用拉法。反應物較硬時用拇指節扣拉法或定點扣壓，使反應物逐漸軟化消散。
按摩手法：使用按摩棒時，左手食指當支點，大拇指出力，右手拿棒，由下而上滾，或用摳法。徒手按摩時，手拇指放在腳拇趾背上，食指側中間抵住趾腹，由下往上分幾線摳拉。反應物較硬時用扣拉法或定點扣壓，使反應物逐漸軟化消散。可重覆5~10 次。 使用按摩球要採用坐姿（椅子不可晃動），拇趾腹擺在按摩球的中心軸上，來回踩踏，每次3 秒，重覆5~8 次，左右腳各操作約5分鐘。
位置：左腳腳底第四蹠骨上三分之一處，向三、五蹠骨擴張，先從骨縫往遠心端推，最後自然被擋住而停止的地方。 按摩手法：使用按摩棒時，由下往上推。徒手按摩時，運用推法、摳法或用拇指節扣壓法，使病理反應現象逐漸消失。
位置：腳第三蹠骨下端向內側延伸的蠶豆狀反應區，約一大拇趾腹大小。不可壓得太深，更不可以將腳板往後扳直按摩，以免傷到腳筋。 按摩手法：使用按摩棒時，由下往上推，或由上往下扣拉。與腎上腺反應區一起操作。徒手按摩時，運用推法或雙手扣拉法，使反應物逐漸軟化消散。
位置：右腳腳底二、三、四蹠骨基座至二分之一高，向右延伸至第一蹠骨外側下方約三分之一處，斜向左下延伸至第四蹠骨基座。 按摩手法：使用按摩棒時，將按摩棒打橫，棒頸壓在反應區，由下往上推。徒手按摩時，由下往上推或扣壓，使病理反應現象逐漸消失。 文／黃曼瑩 本圖／文經授權轉載自華人健康網（原標題：頭痛治不好？每天只要30分鐘，按摩腳部8大部位就對了） 責任編輯／潘渝霈
2018年4月19日 · 刷洗腳底最大的功效是讓這種微血管的循環變好，並漸漸填補欠缺的部分。 也就是讓微血管再生、恢復循環功能，這可說是延緩老化的極致方法。 血管均勻遍布的皮膚不易發冷，也不會產生膚色不均的情況，而是呈現白皙透明感。 當然，手腳冰冷的情況也會大大改善。 不只腳底，雙腿也可以擺脫膚色不均的煩惱，而能穿上迷你裙露出雙腿，這是真的。...
2017年9月29日 · D. 腳趾捲曲運動，可訓練足部的小肌肉，利用更好的肌耐力幫助支撐足弓，便能減少足底筋膜的負荷，作法很簡單，只要放條毛巾，練習用腳趾抓握毛巾即可。 （圖3-D） 讓你的腳有休息的機會 : 限制運動和戶外活動有助於減輕症狀，也要避免跳躍。 但記得一定要搭配前述的伸展運動，否則腳部僵硬會帶來更多疼痛。
2021年12月10日 · 廖維華表示，足底筋膜炎是成人足部疼痛最常見原因之一，足底筋膜炎一般會先給予藥物與物理治療，例如冰敷、熱敷、超音波、經皮電刺激、低功率雷射局部治療，症狀較輕者，...
2022年9月30日 · 鄭宇軒醫師解釋，最常見的影響是患者在早晨起床、長時間工作久坐之後，踏出的第一步會有明顯不適； 且因足底疼痛將隨著筋骨放鬆後消退，患者往往會忽略相關症狀、導致延誤就醫。 鄭宇軒醫師強調，若足底筋膜炎患者長期未經治療，痛感將使患者的步態改變、下半身的關節與肌肉造成次發性的疼痛或傷害。 「 一開始只有足底疼痛，疼痛久了之後可能會產生『代償性步態』造成肌肉與關節的不平衡...
2022年10月4日 · 很多人都有起床時腳很沈重、腳後跟痛到無法直接著地、靜脈曲張、腳抬不高、腳底筋膜發炎、腳踝容易扭傷等問題，而進入秋冬，這情況愈顯嚴重。 （圖／取自Unsplash） 節氣由炎夏轉而入秋，這時節氣溫適中，很多人喜歡在這時節散步、登山、休閒，因為天氣涼爽，走起路來不會動不動就汗流浹背，讓人感到不舒服。 可是，偏偏到了這節氣，許多人出現腳無力等現象。...
