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2017年3月31日 · 時尚 > Lifestyle 品味生活 > Health 健康身心. 走太多路和久站腳爆痛？ 足底按摩專家：按壓「這5點」腳就舒服啦！ 2017/03/31 15:51. 文／記者汪瑋琪. 腳痛隨便按消痛效果很有限，看看專家都怎麼按摩腳底吧！ （rolaofficial instagram） 逛街走一整天，工作久站，跑步愛好者，腳底容易痛到不行，常見的止疼方法不外乎隨意捏捏腳底和泡熱水了，為了能讓你確實按摩到位，有效消除疼痛，根據「Popsugar」報導，專業足底按摩專家分享一套按摩技巧，讓你回家就能靠自己快速消除疼痛。
2018年3月19日 · 1. 俯臥在地上或是面向牆壁站著，將藥球、網球或按摩球，放置在胸部的上端。 2. 用手臂與下身支撐大部分的體重，然後逐漸將重量壓在球上。 3. 用畫圓的方式滾動球，大約從上胸中間滾到肩膀的前方。 4. 如果你發現一處特別的壓痛點，讓球多停留在此幾秒，以達到更多的放鬆。 按摩臀大肌上部. 1. 將藥球、網球或按摩球，放在一邊的髖部下方，呈現坐姿。 2. 將手置於身後，大部分的體重由手和腳支撐。 3. 將球來回滾動，以多種角度按壓你的臀大肌上部與上外部。 4. 對於女性來說，這附近有相當多的激痛點。 如果你發現一處特別的壓痛點，讓球多停留在此幾秒。
2023年11月16日 · 「刮痧」是亞洲歷史悠久的傳統療法，利用特製工具來按摩，暢通氣血、疏通經絡，現代人壓力大，經常會透過肩頸刮痧、背部刮痧來緩解緊繃與身體累積的毒素，許多名人也透露以刮痧板按摩淋巴，幫助消水腫瘦小臉、促進氣血循環，幫助妝容更服貼。 在晶石刮痧板上多了矽膠設計，可以防手滑，相當貼心。 刮痧這股風潮近期也席捲歐美市場，成為美容新趨勢，來自美國的美膚儀之王PMD Beauty新推出萬能的心形玫瑰晶石刮痧板，採用六種獨特設計弧度，只需一片就能符合從頭到腳所有角度的按摩需求，更獨家多了「特殊矽膠防滑握把」的貼心設計，手感極佳，再也不怕刮痧板手滑飛掉，施力更輕鬆精準。 天然晶石材質用水沖洗清潔即可。
2017年4月19日 · 小腿超粗壯？ 試試最完整的按摩法吧！ （擷取自rockchaeeun instagram） 小腿粗比大腿粗還要難遮掩，甚至還會顯得身材肥短，想順利瘦一圈，不能只靠運動，還得運用按摩加強，「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」特地邀請專家傳授正確的按小腿技巧，幫你把可怕的肉肉通通變不見。 首先，先用手輕輕轉動每一根腳趾頭，從左到右，再從右到左，或是直接將手指夾住每一根腳趾，同樣也以向左向右的方式轉動，以促進腳底的血液循環。 （擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT） 接著再用雙手大拇指腹，用下推上的方式輕輕按壓足心，以消除腳底腫脹的情形。 （擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT） 再來將雙手大拇指放在腳趾間凹槽處，以向前輕壓的方式推動，加強腳底的淋巴循環。
2017年8月16日 · 1 2. TAG： 按摩. 瘦身. 減肥. 實用技巧. 中醫. 長期坐辦公室不僅會讓脂肪囤積，還會因為阻礙血液和淋巴循環導致下半身浮腫，若是想快速瘦下來光靠運動絕對不夠，為了讓你更輕鬆擁有一雙纖細美腿，iStyle特地專訪澄觀中醫診所副院長張文馨醫師，教你如何利用穴道按摩、泡澡消水腫。
2018年7月19日 · 2018/07/19 12:55. 文／記者田培耘 圖／翻攝自Instagram saoooori89. 很多媽媽深受產後瘦身之苦，不妨試試日本瘦身專家的按摩妙招！ 擁有近28萬粉絲追蹤，日本產後瘦身專家 本島彩帆里 ，因產後激瘦20公斤在日本爆紅，除了基本的飲食控制、運動之外，她最強的祕招就是按摩！ 無論是明顯腰線、下半身腿部細緻線條，每天只要花幾分鐘，就可以按出來！ 產後瘦20公斤，本島彩帆里瘦身後的身形太勵志！ ★ 小腿按摩. 小腿常常累積一天的疲憊，而容易腫脹疲倦，只要腳踝與小腿之間的腳脖子細了，腿部就會看起來更纖細。 本島彩帆里分享，如果特別容易腿部水腫，可以將顆粒細緻的鹽巴加到美容油裡面再按摩，水分更容易被排解掉。 步驟：
2016年4月14日 · 不過，網球最棒的用法，就是當你穿了一整天的高跟鞋之後，將網球踩在腳底按摩滾動，不只可以放鬆腳底板，也可以同時旋轉腳踝，張鈞甯說：「這是非常好的足部放鬆方法，可以避免足底筋膜炎！ 健走能練腹肌？ 女星傳授走路特殊動作. 只要三、四天沒運動就會覺得新陳代謝變差的張鈞甯，不只自己愛運動，更愛拉身邊朋友一起動，連「武媚娘」范冰冰來台，兩人都不是去吃美食，而是一起跑步，她認為：「運動不只可以看到更多自己的可能，外型也變得更有線條、更有自信。 」對於目前還沒動起來的人，她熱情的說：「大家在運動上常會找很多藉口，上班很累、爬不起來、晚上要約會，但是，不要再遲疑、不要再等待了！
