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2019年4月18日 · 2019年4月18日. 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】每天夜晚翻來覆去，就是睡不著，上班族經常鬧失眠，隔天後遺症不小！. 根據長庚醫院睡眠 ...
2024年4月18日 · GABA 推薦品牌 5：三得利 芝麻明 EX 以獨家成分芝麻明，搭配玄米多酚，調節生理機能，幫助輕鬆入睡。 搭配有助於減少自由基產生的維生素 E，建立 ...
2022年9月27日 · 有一陣子發現頭髮變白，我就趕快吃芝麻，結果發現晚上睡得更好，比較難睡的人，特別是肝腎不足引起的失眠，藉由芝麻寧心安神，會有不錯的效果。 然而有些失眠，反而是吃藥引起的。 如果你發現在開始服用某一類藥物後，會比較難睡，請不要忍耐，馬上告訴醫師這個狀況，及早調整。...
11 小時前 · 許多人都有過「早餐吃飽就想睡覺」的經驗，要如何改善這種情況呢？營養師劉雅惠在臉書粉專「營養師Emma」發布影片，近日分享了3個秘訣，讓 ...
2024年3月16日 · 國立陽明大學睡眠研究所研究員、腦科學專家賴俊廷表示，上班期間容易想睡覺，可能原因有三： 第一種原因：大腦累積腺苷（Adenosine）所致，腺苷是一種重要的神經調節物質，是細胞內能量ATP（三磷酸腺苷）消耗後，所產生的副產物，當我們持續工作，腺苷會累積越多，我們就會越疲憊。...
2023年9月20日 · 色胺酸是血清素、褪黑激素的原料，掌管我們的心情和睡眠，補充色胺酸後，會先組成血清素，放鬆心情，再進一步生成褪黑激素，幫助睡眠。 ．乳品類：牛奶、起司. ．豆蛋魚肉類：黑豆、黃豆、豆漿、鮭魚、蝦米、水煮蛋、茶葉蛋、雞胸肉、豬里肌. ．堅果種子類：芝麻、開心果. 4、維生素B群....
2024年1月26日 · 一直想睡覺9大原因. 杯蓋營養師曾於粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出，如果平常一直覺得很累，提不起精神的話，可以先試著了解自己，是不是有中以下這九點原因其中一項，若有，再慢慢來調整： . 久坐少運動. 現代人坐式生活，很有可能會出現慢性疲勞綜合症 (chronic fatigue syndrome) ，反而會越來越累，記得要站起來活動一下筋骨。 餐間吃太多甜食....
