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2023年4月21日 · 葉酸是什麼？. 葉酸屬於維生素B的一種，也稱為 維他命B9、維生素B9 ，能製造和修復DNA、RNA，幫助細胞正常生長、運作；並幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用；還能在造血功能中，和維生素B12相輔相成，舉足輕重。. 葉酸是水溶性，人體無法自行合成與儲存 ...
葉酸是什麼？. 葉酸是 維他命B群 的一種，同為水溶性維生素，葉酸一詞的起源是拉丁文folium，意味著葉子，是單碳代謝（one-carbon metabolism）必須的營養分子，與氨基酸代謝、甲基化過程、DNA和RNA合成、神經遞質合成和基因表達息息相關. 葉酸對於蛋白質合成 ...
葉酸又稱為維生素B9，是維生素B群家族的成員之一，能幫助人體有效利用蛋白質及胺基酸，並合成人賴以為生的核酸，幫助構建紅血球與各種健康細胞。 葉酸建議攝取量：成人、備孕、孕婦及哺乳 根據 國人膳食營養素參考攝取量，成人一天建議攝取葉酸400微克
葉酸攝取不足會造成葉酸缺乏症 [7]，會導致 巨母紅血球性貧血 （ 英語 ： Megaloblastic anemia ） [7]，症狀包括疲勞、心悸、呼吸困難、舌頭上的瘡，以及皮膚或髮色的變化 [7]，兒童若膳食攝入不足，一個月後會出現葉酸缺乏症 [12]。
葉酸屬於水溶性維生素，一天中任何時間吃都可以，最佳時機為早餐後吃，吸收效果最佳。 而一般葉酸建議每日攝取400微克，備孕中或孕婦葉酸劑量則要提高到至少每日600微克，從懷孕前1-3個月一直吃到懷孕12週才能恢復每日400微克的劑量。
葉酸（Folic Acid）最早是由菠菜葉中純化而來，因而命名為「葉酸」，是維生素B 群中的一種水溶性維生素，又名為維生素B9，有助於紅血球、核酸與核蛋白形成，以及有助於胎兒正常發育與生長。. 葉酸作為水溶性維生素，容易經過每天流汗、排尿而代謝掉，沒 ...
2022年3月13日 · 葉酸（Folate / Folic Acid）亦稱維他命B9，是一種水溶性維他命。. 多餘的葉酸會經尿液排出體外，不會儲存於體內，所以我們需要每日攝取身體所需要的份量。. 由於孕婦缺乏葉酸可能會導致胎兒出現嚴重的先天性缺陷，所以葉酸補充劑就成為了所有準媽媽都需要 ...
2019年6月19日 · 葉酸在紅血球的形成中起著關鍵作用。葉酸缺乏可能導致紅血球的數量減少，造成貧血。貧血的症狀包括疲勞、虛弱、頭暈、心跳加快和皮膚蒼白。 2. 消化問題 葉酸缺乏可能導致口腔潰瘍、舌炎和消化不良。這些問題可以導致口腔疼痛、食慾不振和消化不良等
2021年10月6日 · 而依據國健署「國人膳食營養素參考攝取量」建議，成年女性每日建議攝取400微克的葉酸，有生育規劃的婦女，則在孕前1個月至懷孕期間應每日攝取600微克的葉酸，以供母體及胎兒所需。
2023年4月12日 · 葉酸（Folic acid）是維生素B群的一種，也稱作維生素B9，為水溶性的維生素，存在多種天然食物中，我們可以從日常飲食中攝取。. 葉酸有助於核酸與核蛋白的形成以及有助於紅血球的形成，對胎兒正常發育也至關重要，然而一般人每天從飲食中攝取的葉酸量並未 ...
