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2020年2月5日 · 一般來說，每日攝取8-15毫克葉黃素即綽綽有餘，額外服用過高劑量的葉黃素 (>30毫克)不旦防護力沒上升，反而有可能增加身體代謝負擔。 對於高劑量的葉黃素營養品，只適合有黃斑部病變家族史、曾經罹患黃斑部病變、或是高度近視的民眾服用，因為這些民眾需要較高濃度葉黃素來中和細胞的氧化壓力。 除此之外，一般人只要服用正常葉黃素的劑量即可，並不需要特別服用高劑量的葉黃素。 三、吞下葉黃素，即刻具有保護力？ 人體服用葉黃素後，血液濃度約在2周後有明顯的上升，但是卻不能很快反應在黃斑部的濃度增加上，必須連續服用約24至28週以上，黃斑部葉黃素濃度才會明顯上升，而達到足夠抵禦藍光的效果。 簡單來說，黃斑部濃度增加緩慢，連續服用葉黃素2至4個月後，才會呈現有意義的增加。
2020年11月25日 · 2020-11-25. +A -A. 加入收藏. 3C產品使用普及，葉黃素類保健食品銷售量竄升，面對市面上琳瑯滿目的葉黃素產品，該怎麼挑選，才是好的葉黃素呢？ 關於葉黃素挑選的大哉問，一次整理報你知！ 葉黃素具健康保護作用，尤其現代生活3C普及、手機不離身，更需要足夠葉黃素加強保護。 平日的食物中，包括胡蘿蔔、芥藍菜、波菜、地瓜葉都含有豐富的葉黃素，人體每日所需的葉黃素量大約是6-10毫克，但除非每天吃進大量的蔬菜，否則仍需透過保健食品額外補充，目前市售葉黃素的成份來源主要以金盞花為大宗。 民眾挑選葉黃素，劑量、成分、品牌、價格都是主要因素，專科醫師建議，挑選葉黃素以前一定要做點功課，睜大眼睛看清楚衡量自己的需求，以免吃到不對的葉黃素，以下幾點可以特別留意：
2021年11月16日 · 葉黃素是「脂溶性」的，建議隨餐或是飯後吃，千萬不要空腹吃，空腹吃因為沒有油脂，吸收不會好。 葉黃素需長期服用才有效. 不要期待今天補充葉黃素，下個禮拜就可以發現視力的進步，絕對不是這個樣子。 當補充很多葉黃素的時候，血液中的葉黃素濃度是會起來沒錯，不過要補到黃斑部裡面的葉黃素，大概需要2至4個月的時間。 所以葉黃素的補充是要長期的，對黃斑部的健康才會有幫助。 勿過量服用. 葉黃素有沒有副作用、吃多到底會不會傷肝？ 其實只要是「脂溶性」的維生素，吃太多，基本上對肝臟都會有一定的負擔！ 吃葉黃素皮膚會變黃？ 當吃了葉黃素皮膚變黃的話，就是肝臟受到損傷了嗎？ 一般來說，補充太多類胡蘿蔔素、葉黃素這種東西，他們的色素會沉澱在你的皮膚上面，所以外觀上看起來就會黃黃的，但跟肝臟受損是無關的。
其他人也問了
葉黃素可以每天吃嗎?
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吃葉黃素皮膚會變黃嗎?
葉黃素對眼睛好嗎?
2022年2月17日 · 保健食品：保健食品是一般日常用語，舉凡具有特定成分，能夠發揮保健功效的食品，可以叫做保健食品，例如我們常見的優酪乳、益生菌、維他命、葉黃素、能量飲品都可以叫做保健食品，但是它們並不能隨便自稱為健康食品。. 健康食品：根據 衛生福利部的 ...
2019年10月17日 · 以下建議八大挑選與服用葉黃素的關鍵。 葉黃素什麼時候吃？ 葉黃素是脂溶性營養素，建議飯後食用葉黃素，吸收度較佳。 而晚上服用葉黃素較容易增加肝臟負擔，因此建議早上飯後食用葉黃素為最佳時刻。 點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天. （本文摘自原水文化《3C眼有救了：眼科權威陳瑩山的護眼處方》陳瑩山著，原水出版） 年中驚喜大放送📣加49元 最多送49期！
2023年4月13日 · 葉黃素同時也是一種很強的抗氧化物質，與玉米黃素共同存在於人類的視網膜中央感光區的黃斑部當中，主要作用包含：過濾藍光減少眼睛感光細胞的傷害，抑制自由基等等，有如天然的太陽眼鏡，幫助眼睛阻擋陽光危害。 葉黃素是什麼？ 有哪些作用？ 對身體的重要性為何. 葉黃素在目前研究中，主要針對延緩老年性的黃斑部病變有改善作用。 老年性的黃斑部是一種視網膜中心產生病變的疾病，患者看到的視覺影像會有模糊變形的可能，最終有機會導致失明。 年齡、基因遺傳及飲食攝取和黃斑部病變都有關聯性，經常攝取蔬菜，魚類，水果者較不容易出現黃斑部病變。 葉黃素對其他的眼睛疾病如近視、遠視，老花眼，乾眼症作用則不明顯。 哪些人需要補充葉黃素？ 吃太多會有副作用嗎？ 人體無法自行合成類胡蘿蔔素，必須從飲食中取得。
2017年10月30日 · 葉黃素 (Lutein)之所以被稱為護眼營養素是因為它可以吸收紫外線中的藍光，保護眼睛視網膜免於紫外線的傷害，故葉黃素又有吃的太陽眼鏡的暱稱。 現代人雖然因為怕曬黑，且窩在室內的多、曬太陽的較以前少，但使用3C產品的時間卻多了非常多。 由於3C螢幕和LED照明的光譜中藍光比例特別高，導致藍光對眼睛傷害的問題較陽光的傷害只高不低，因而讓葉黃素成了近幾年來保健市場的新興巨星。 有關葉黃素的介紹，及眼睛的營養保健要吃那些營養素等議題，Stella之後再來介紹。 在開始介紹這個當紅護眼營養素前，先讓大家猜一猜，下面食物，那些葉黃素含量比較高？ 你猜的是哪個？ 是胡蘿蔔？ 或是柳丁、番茄？ 還是那個綠色蔬菜？
