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2020年10月30日 · 改善失眠. 舉例來說 失眠的人在睡前30分鐘，將腳浸泡在溫熱水當中30分鐘，有利於迅速入眠 ，因為溫熱刺激能傳到中樞神經系統，始中樞的興奮和抑制有序，進而促使人入睡、提高睡眠品質，而若能加進150克左右的白醋更好。 改善心腦血管疾病....
- 濕氣太重造成的「六大警訊」 中醫師提醒：不可輕忽
- 祛除濕氣的5大妙招
- 薏仁
- 湯裡加點生薑
1. 頭重、頭痛，整個人覺得昏沉、睏倦無力。 2. 沒感冒，卻總覺得喉嚨卡卡的，咽喉有痰，想清喉嚨、咳嗽、些許鼻涕。 4. 女性陰道分泌物量變多（白帶量變多）。 5. 皮膚搔癢發疹，皮膚濕疹、手腳汗皰疹發作。
1. 多運動
排汗會使濕氣從毛孔散發出去。
2. 飲食要清淡
減少高油與高糖的食物，像是蛋糕甜點之類，少喝啤酒，酒酪肥甘會聚積痰濕，阻礙身體的循環跟代謝，不利身體濕氣的排出。
3. 少吃生冷食物
冰品或涼性蔬果，像是西瓜、哈密瓜、蘆薈。
這裡指的是大薏仁，不是小薏仁，薏仁甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，是清除體內濕毒的好食品，常用的利水滲濕藥，能美白肌膚，改善青春痘。但是虛寒體質的人吃薏仁要注意，適量而止，不可長期服用。
生薑屬於升陽的食物，吃生薑後，人體會有發熱的感覺，這是因為生薑可使血液循環加快，促使身上的毛孔張開。當身體吃了寒涼之物，受了雨淋，或在空調環境中有點受寒，吃點生薑可以及時排除濕寒之氣，消除因體濕寒重造成的身體不適。 「就像植物，水雖然是生命所需，但澆過多的水，植物也可能因為水過多，根被泡爛而影響存活。」王心眉說明，人與植物很像，都不能澆太多水，所以排濕很重要，隨時觀察身體的變化，飲食、生活習慣加以調整，便能維護好自己的健康。 責任編輯／林俐
- 泡澡的時機。泡澡會影響消化，最好是在吃飽後 1.5至2小時再泡澡比較適當。雖然下班後泡個舒服的熱水澡有助於放鬆身心、去除寒氣，但要特別注意的是，空腹或飽餐的狀態下都不適合泡澡，空腹時因為血糖低容易暈眩，若再泡澡更容易會有頭昏眼花的狀況，吃太飽去泡澡則是會影響消化，最好是在吃飽後 1.5-2 小時再泡澡比較適當，此外，激烈運動完後、飲酒後更不適合泡澡，在血液循環加速、心跳加快的情況下再泡進熱水中，會造成心臟的負荷量大增，進而引發心血管方面的疾病。
- 泡澡時的環境配置。泡澡時一定要開窗，讓空氣流通才不會造成缺氧問題。泡澡前不要多次清潔身體，也不要選擇清潔力太高的產品，若是過度清潔身體，把身體上的皮脂全部洗掉會讓皮膚變得更乾燥。
- 泡澡的溫度與時間。泡澡最適合的水溫大約在38～40度左右。泡澡最適合的水溫大約在38～40度左右，比人體體溫略高又不至於太高，可以活絡血液與筋骨，若溫度高於40度可能會過度刺激神經，導致血壓急遽升高，甚至造成暈眩、中暑。
- 泡澡後要注意。因為泡澡溫度高，身體的水分代謝快，建議在泡完後喝杯溫開水、熱牛奶來補充水分。從浴缸要起身時動作要放慢，最好在浴室穿好衣服再出去，這樣可以避免一下子溫差過大、血管突然收縮身體讓無法負荷。
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什麼是蒸氣?
蒸焗爐需要多少時間?
蒸發器有哪些應用範圍?
蒸焗爐有排氣口嗎?
- 溫熱的效果。（圖／天下雜誌提供）擴張皮下血管和微血管、讓淋巴的流動變順暢，促進循環器官的整體運作。也能 促進排出體內老廢物質和疲勞物質的速度，並且影響自律神經的運作。
- 水壓的效果。（圖／天下雜誌提供）浴缸內的水壓出乎意料地高，甚至 可讓腰圍變瘦幾公分。不僅可將囤積在下半身的血液向上推送、讓血液循環變好，還能壓迫肺部增加呼吸次數、提高心肺機能。
- 浮力的效果。（圖／天下雜誌提供）當熱水浸至肩膀位置時，體重約只剩下九分之一。肌肉和關節得以暫時擺脫平常的體重負荷，也能舒緩全身的緊繃感。除了放鬆效果外，還可讓身體動作變得靈活。
- 從一天五分鐘做起的「泡澡瘦身法」邊感受溫熱、水壓和浮力，並進一步追求泡澡效果的我，最後得出的結論就是「泡澡瘦身法」。這是可雕塑身材、實現美麗曲線的最強瘦身武器，尤其推薦給只淋浴的人。
2020年3月3日 · 尤其在產生大量病患時，呼吸治療器不敷使用時，能建大規模的小蒸氣室，一人一室治療，讓熱蒸氣加上氣管擴張藥，深入患者支氣管尾端高温殺死病毒。 希望此理論能應用於臨床，在治療新冠狀病毒肺炎無計可施之時，能派上用場，或許能達到治療的一大突破。...
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