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1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20191113001047-260405保健聖品！營養師曝冰箱必備5大莓果 - 生活 - 中時新聞網

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20191113001047-260405

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   2019年11月13日 · 程涵宇建議，針對預防泌尿道的感染，攝取蔓越莓時應特別注意有效攝取量，2017年《泌尿外科學雜誌》研究發現，每天攝取36毫克的蔓越莓花青素 ...

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2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230505003834-260418防私密處感染吃蔓越莓？營養師破迷思：這狀況才有效 - 健康 - 中 ...

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   2023年5月5日 · 現代人重視養生，坊間保養品琳瑯滿目，許多人更推薦吃蔓越莓可預防私密處感染，對此，營養師陳怡錞打破迷思，坦言女性私密處感染包含了泌 ...

3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220618000018-260418蔓越莓促大腦血液流通 研究：每天吃有這些顯著變化 - 健康 - 中 ...

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   2022年6月18日 · 過去大家熟知，食用蔓越莓可以保護泌尿道的健康，但最近英國有1項研究則發現，連續12周，每天食用1小碗蔓越莓，就能改善記憶力並預防失智症 ...

4. 其他人也問了

   吃蔓越莓有什麼好處?

   • 還好蔓越莓有個最為大家耳熟能詳的功效，就是它裡頭的多酚類化合物及「A型鍊結原花青素」（PACs），能干擾大腸桿菌等細菌附著於泌尿道上皮細胞，大幅降低泌尿道感染發炎的機率，美國權威網路醫療資訊平台WebMD指出，飲用後蔓越莓的8小時內，便能有效預防細菌在泌尿道中的生長。 注意事項： 蔓越莓在水果中屬於偏高纖維和為低醣的莓果，許多喜好生酮飲食的朋友都會拿來食用，不過直接鮮食口感太過酸澀，建議可打成果汁並且稀釋飲用。 程涵宇建議，針對預防泌尿道的感染，攝取蔓越莓時應特別注意有效攝取量，2017年《泌尿外科學雜誌》研究發現，每天攝取36毫克的蔓越莓花青素（PACs），即24顆新鮮蔓越莓，或是37毫升蔓越莓100%原汁，或原汁含有率27%以上的蔓越莓汁110毫升，能有效預防泌尿道的感染。

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   草莓怎麼處理?

   • 」例如處理草莓時，不需要將草莓去蒂，只要摘除葉片即可，為的是避免其他雜質和農藥從蒂頭處沾染到果肉；之後再把草莓放進盆內（若有漏網會更好），以流動的清水慢慢沖洗草莓，大約溢流10～15分鐘左右，取起後瀝乾，食用前再切掉蒂頭，便可盡情享用香甜的草莓。 不過，草莓的草酸含量較高，容易和人體中的鈣質結合，形成難以吸收的草酸鈣而造成鈣質流失，對於一般人來說，不致於造成結石的問題，但是，針對骨質疏鬆者食用時，則應加強補鈣；另外，有易結石體質或是腎結石家族史的人，就要盡量避免高草酸的食物，如草莓、菠菜、巧克力等的攝取。 藍莓富含花青素。 (達志影像/shutterstock) 藍莓：緩解眼睛疲勞 適合在氣候溫涼地帶種植的藍莓，除了直接食用外，也是天然色素的主要來源之一。

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   藍莓有什麼好處?

   • 除了能保護視力、改善三高以外，藍莓同時擁有大量的水溶性膳食纖維，能幫助養出肚中好菌，促進腸胃蠕動、幫助排便，常見的市售藍莓一小盒約125公克，即含有3公克膳食纖維，等同於3顆蓮霧的膳食纖維含量。 注意事項： 在挑選藍莓時，以果實飽滿、堅挺、偏藍色、表面有天然蠟質為佳。 藍莓屬於漿果類，其皮上白末狀的表層即是蠟質的保護層，讓藍莓保持新鮮狀態，因此，在清洗時不用特別去除。 一般民眾的建議攝取量為一週1～2次，每次半盒～1盒；2019年《臨床營養學期刊》研究發現，針對過重或肥胖的人，每天攝取1.2盒（150公克）的藍莓，連續吃6個月，能夠改善血管功能及動脈硬度。 另外，藍莓屬於低鉀水果，對於蔬果受限的腎臟病患者，也能安心食用。 桑葚含有豐富葉酸與維生素C，有助紅血球的形成，既美容又能補血。

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5. www.chinatimes.com › cn › realtimenews保护摄护腺又顾心血管 专家推1水果好处多 还能防乳癌 - 健康 - ... 簡

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   2024年1月16日 · 1、预防泌尿道感染：美国相关研究显示，原花青素降低害菌生长及黏附，防止细菌感染等问题，摄取蔓越莓的原花青素可有效降低泌尿道感染机率。 2、预防乳癌形成：蔓越莓含有许多植化素，能对抗乳癌细胞形成及避免癌细胞成长。 3、摄护腺保护：蔓越莓中的有效成分没食子酸、檞皮素，能保护摄护腺，维持其机能正常。...

6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231002001873-260418喝1飲品保健竟糖尿病前期！醫一查：腎臟也出問題 - 健康 - 中時新聞網

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   2023年10月2日 · 喝1飲品保健竟糖尿病前期！. 醫一查：腎臟也出問題. 許多人都聽過喝蔓越莓汁能預防泌尿道感染，但小心喝錯恐對健康造成負面影響。. （示意圖 ...

7. www.chinatimes.com › tube › 20180115001597-261410多吃蔓越莓預防泌尿道感染？圖解告訴你真相！ - 生活 - 有影 - ...

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   2018年1月15日 · 臺大醫院醫師李建章做了研究性的統合分析發現，蔓越莓確實具有預防泌尿道感染的功效，消息一出震驚全世界，不過另一位研究蔓越莓的Barbosa的卻 ...

8. www.chinatimes.com › cn › realtimenews私密处搔痒吃蔓越莓错了！医揭真相 3习惯不改恐更惨 - 健康 - 中 ... 簡

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   2023年11月26日 · 私密处搔痒是许多女性都会遇到的情况，但有不少人认为可透过吃蔓越莓来达到改善的效果。. 对此，泌尿科医师吕谨亨指出，实际上这观点并不 ...