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- 蔓越莓選購要點
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- 市售蔓越莓錠比較
- 蔓越莓副作用
- 蔓越莓食用禁忌
每日Ａ型前花青素（PAC）要高於 36 毫克
蔓越莓中的Ａ型原花青素（ type A PACs ）有助於減少傳染性細菌粘附在尿道的能力，幫助細菌藉由尿液排出，從而降低感染。而研究指出，每天需要至少攝取 36 毫克的 PACs 才能達到顯著的預防效果。
糖添加量每日 <10 克
因蔓越莓本身口感酸澀，所以許多產品會添加糖來調整口味，故若選擇的蔓越莓產品為粉包或果汁型態，可以注意營養標示「糖」的含量每天最好不要大於 10 克，以免造成感染惡化、肥胖等問題。
選擇常見蔓越莓品牌，避免來路不明的產品
CYSTICRAN®、CRANPURE®、CRANMAX® 、OROCRAN® 都是常見的蔓越莓品牌，這些品牌原料具有各國專利認證及檢驗報告，讓消費者能吃得更安心。
蔓越莓粉優點
‧減少吞膠囊、錠劑的不適感受 ‧因容量較大，有更多空間放置有效成分如益生菌、Ｄ-甘露糖等
蔓越莓粉缺點
‧為了好吃，可能會添加果汁粉、糖、香料來調味 ‧爲改善產品性狀，可能會含阿拉伯膠、二氧化矽、乳糖等添加物
蔓越莓錠優點
‧食用方便 ‧可做成緩釋錠劑、口含錠等特殊劑型
蔓越莓錠缺點
‧錠劑為了成形，都會含像是甲基纖維素這類的賦形劑 ‧會有每天吞藥的感覺 ‧比起粉包，能放功效物質的空間較小
胃部不適、腹痛、排尿增加，但較少見
蔓越莓為被廣泛食用的水果，一般來說副作用很少見，不過有研究案例顯示，食用蔓越莓產品後可能會出現胃部不適、腹痛或排尿增加的情況。（研究1、研究2、研究3、研究4）。
對阿斯匹靈（Aspirin）藥物、水楊酸（Salicylates）過敏者勿用
蔓越莓含高量的水楊酸，而阿斯匹靈又與水楊酸結構類似，故會過敏者應避免食用（研究）。
應與抗凝血藥物華法林（Warfarin）食用間隔 2 小時以上
因蔓越莓會增加華法林藥物的效力，提高出血風險，故若有食用需求應間隔 2 小時以後，避免交互作用。
有腎結石病史者應避免食用
一些研究表明，蔓越莓因含豐富草酸，可能會增加產生草酸鈣結石的風險，故若有腎結石病史者應避免食用（研究1、研究2、研究3）。 延伸閱讀：8 種更年期保健食品推薦，營養師解析功效、食用方法、副作用（含各類市售品比較） 如何免費獲得以上所有蔓越莓產品 excel 比較表？ 1. 按讚粉絲專頁 2. 分享本文章至臉書（文末分享按鈕） 3. 私訊粉專索取表格 （須註明索取表格種類）
蔓越莓錠的選購要點. 1. 需含前花青素36mg，預算許可能搭配緩勢型. 2. 發炎感染以蔓越莓＋益生菌的複方為優先. 3. 不擅吞嚥可選粉末狀，果汁類型基本上沒有保健效果. 蔓越莓錠 推薦排行榜. No. 1.
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- 據研究指出，蔓越莓中所含的 A型前花青素能預防泌尿道感染。具體來說，花青素與前花青素都是植化素的一種，前者是會存在於許多莓果類水果中的一種類黃酮，而前花青素則屬於多酚。儘管兩種物質都具有抗氧化功能，但前花青素的功效優於花青素，而蔓越莓中的 A型前花青素又特別對女性的私密處保養有所助益。...>...
- 因蔓越莓的成分不太會受到食物或胃酸所影響，所以食用時機並沒有特別的規定或限制。不過，要留意在吃緩釋型蔓越莓時不可以咬碎，以免加速釋放有效成分。此外，也務必根據包裝上的建議劑量攝取，並避免與茶、咖啡等含有咖啡因的飲料同時食用以防減損吸收率。>> 看更多詳細資訊>> 看更多排名
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益菌蔓越莓膠囊是什麼?
蔓越莓錠怎麼吃?
蔓越莓有什麼功效?
蔓越莓膠囊可以預防泌尿道感染嗎?
A：農純鄉益菌蔓越莓膠囊專為女性研發設計，除了蔓越莓呵護私密外，特別添加專業複方黃金六益菌、西印度櫻桃等5大莓果萃取，補充天然維他命C，且不含糖、色素、香料，更有效平衡身體健康狀態，維持良好私密狀況。 Q：我想補充益生菌，益菌蔓越莓膠囊和大本山益生菌有什麼不同？ A：益菌蔓越莓膠囊中的益生菌，特別選用女性專利益生菌，擁有多國3專利，除消化保健之外，更加強守護私密，幫助平衡體內酸鹼值，讓身體保持健康狀態。 而大本山益生菌系列，則是針對6個月以上寶寶開發的益生菌，兩者成分都非常單純，可依照您個人需求選擇唷！ Q：幾歲以上可以食用益菌蔓越莓？ A：因內含有效天然花青素高含量達48mg以上，建議12歲以上再服用即可。 建立日常良好衛生習慣，搭配益菌蔓越莓膠囊補充，可幫助提前遠離私密困擾。
2024-03-12. 蔓越莓是女性私密保養的好幫手，除了直接吃蔓越莓之外，市面上也充斥著各種蔓越莓保健產品，例如蔓越莓錠、蔓越莓膠囊及蔓越莓粉包等。 但只要吃蔓越莓就能做好私密呵護嗎？ 選購與食用蔓越莓又該注意什麼？ 如果你也有相同疑問，就讓Zoe營養師來為你解答蔓越莓功效、好處與食用建議。 補充蔓越莓有什麼好處？ 解析5種蔓越莓功效. 蔓越莓含有豐富的營養成分，特別是其中的 A型前花青素（PACs） （又稱作原花青素），經實驗證實有助於改變菌叢生態、減少私密困擾，因此有不少專家推薦女性可以食用蔓越莓幫助私密保養。 除了前花青素之外，蔓越莓還有黃酮醇、有機酸、單寧酸、兒茶素等多酚類營養成分，酚類及前花青素含量更是常見水果之冠，因此擁有北美紅寶石的美名。
