補鈣抑制骨質疏鬆 相關
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2023年3月15日 · 看板 Health. 標題 [問題] 適合長輩服用的補鈣保養食品. 時間 Wed Mar 15 15:00:36 2023. 家裡長輩有骨質疏鬆的問題 常常會說腰酸背痛 有時候因為骨頭被壓迫到也會行動不便 之前嚴重時有帶他去看醫生吃藥 但吃藥只能緩解當下不適感 如果要長期改善還是得靠日常飲食來加強 之前有規定他每天早餐要喝牛奶吃蛋 吃好一陣子了他前幾天跟我抱怨說吃膩了 而且這樣吃下來也沒感覺到改善的幅度 https://i.imgur.com/0IjBrLC.jpg 原本有給他吃鈣片當作日常保養 但他不喜歡那個味道，說有個假假的奶味 目前作法是有先幫他換豆漿喝 看網上有說芝麻糊也不錯 想請問還有哪些長輩可以接受又適合補鈣的食物?
2020年7月26日 · 看板 e-shopping. 標題 [挑選] 媽媽補鈣選擇 (大醫生技/營養師輕食/vita. 時間 Sun Jul 26 22:27:08 2020. ★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式 ☆個人資料簡述: 前陣子帶家母去醫院做骨質密度檢測，測出來的結果是-2.5 算是確定骨質疏鬆的程度了，醫生提醒媽媽要多注意鈣質的補充 因為媽媽有乳糖不耐症，喝乳製品容易拉肚子所以牛奶、奶粉比較不適合先pass 然後醫師建議可以多曬太陽，不過媽媽不愛就是了 所以就改建議說可以從天然食物中攝取這些營養成分 像是小魚乾、黑芝麻，不過這類高鈣食物在日常飲食中也不可能吃很多 所以也可以額外吃保健食品補鈣。 ★挑選需求: 希望越天然越好！
2020年1月7日 · 每 天最好不要飲用超過 2 杯咖啡（一杯 240cc 咖啡約含 100 mg 咖啡因），以減少骨質疏 鬆的程度。 且要攝取充足鈣質、以及維持運動習慣。 咖啡中的草酸會抑制鈣質吸收？ 另一個認為咖啡會抑制鈣質吸收的論點，是提出咖啡中的草酸會和鈣質結合，而減少鈣質 吸收。 因而建議咖啡要與牛奶等含鈣食物應分開攝取，例如：這派論點認為不建議喝拿鐵 ，因為鈣質被草酸鏈結後會降低吸收率。 概念上是這樣，草酸帶有兩個負電荷的羧基，正巧可以與帶兩個正電荷的鈣離子結合。 因 此學理上認為草酸遇見鈣質會相結合而減少鈣質吸收。 而過去確實有研究透過動物實驗， 證實了草酸會抑制鈣質吸收。
2023年10月23日 · 對此，營養師林冠良表示，想防止骨鬆上身，其實重點在於維持或加強肌肉，若肌 肉不夠強，骨頭一樣不會健康到哪裡去。 此外，他還提到，骨頭的原料，絕非吃鈣質就夠 了， 還需要補充足夠的鎂、油脂及曬太陽。 林冠良在臉書專頁「林冠良營養師Siin」發文解釋，骨頭外部包覆的是肌肉，所以骨頭再 硬，外面那層肌肉若不夠強，骨頭一樣不會健康到哪裡去，甚至還很容易流失。 因此，想 要預防骨質疏鬆，他強調，其實重點在於維持或加強肌肉。 林冠良接著指出，當加強肌肉，把骨頭包覆得更好的同時，骨頭也可因為訓練而加強密度 ，進一步減少發生骨質疏鬆的問題。 此外，骨頭的原料並不是吃鈣質就夠，他提到，還需 要透過3點來協助。
2023年9月27日 · 林口長庚風濕過敏免疫科在臉書粉專發文指出，維生素D可稱作「鈣質的搬運工」，不僅 有助人體吸收鈣質，還能阻止鈣質流失，因此想預防骨質疏鬆，除了補充鈣質外，補充維 生素D也很關鍵。 至於該如何獲得維生素D？ 醫師指出，飲食方面，可食用鮭魚、沙丁魚、鯡魚、鯖魚、魚 油等，皆為富含維生素D的食物，其它像是香菇、蛋黃也含有少量維生素D。 除了從食物中 攝取外，人體經過曬太陽也可以自行合成維生素D，是唯一人體能夠自行製造的維生素。 另外，醫師也提到，台灣50歲以上成人每日鈣建議攝取量至少1000mg、維生素D3的攝取量 則需600IU。 若擔心攝取不足，也可食用鈣片、維生素D補充品，但在服用補充品前，記得 先詢問主治醫生、藥師或營養師的建議。
2010年5月28日 · 時間 Fri May 28 23:43:31 2010. 【大紀元5月28日訊】 (大紀元記者郭靖康編譯報導)人體的骨骼是一個活生生的、處 於動態活動狀態的器官，是身體非常重要的組合部份，它提供了肌肉的附著處並使內 臟器官有所依託。 因此，骨骼健康是整體健康的關鍵。 所謂骨質疏鬆症即骨質變得脆 弱並出現許多孔洞，是一個重大的健康問題，特別是對年齡超過50歲的人。 不幸的是每年有數千萬人在一知半解中，編織著一個個有關骨質疏鬆神話般的傳說 ，並以訛傳訛導致了許許多多的誤解。 有鑒於此，馬里蘭州巴爾的摩市約翰霍普金斯大 學骨代謝中心主任、骨骼健康專家塞邁耶 (Deborah Sellmeyer)博士通過健康專線來化 解對此症最常見的一些誤區。 誤解1：骨質疏鬆症是隨著年齡老化的一個自然過程。
之前有聽過老一輩的人說過:生一個小孩就掉一顆牙齒 雖然知道生產後鈣質的流失的速度更快 不過剛生完的時候忙著喝各式各樣發奶的補品 沒有太別注意補鈣 是到上個月阿嬤在家摔倒，被檢測出有骨質疏鬆的症狀
