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by 陳芷沂 醫師 | 7 月 18, 2017. 在診間，常有鼻子過敏的病患問：「過敏時吃藥就會好，但沒吃的時候，又開始流鼻水、打噴嚏。 實在不想一直吃藥。 請問醫生，我可以吃益生菌嗎？ 」或者是有便秘困擾的患者，因為三不五時需要通便，而前來諮詢是否應該吃益生菌。 甚至有女性病患提及她之前常有陰部感染的情形，婦科醫生建議她使用益生菌保養。 近年來益生菌越來越熱門，應用的範圍也越來越廣，市面上益生菌的產品也不勝枚舉。 舉凡鼻子過敏、皮膚搔癢、拉肚子或有便秘困擾，大家想來上一顆益生菌，甚至私密處癢癢、尿尿痛痛，益生菌也被拿來使用。 聽起來益生菌好像能夠治百病，但是，益生菌真有那麼神奇嗎？ 替大家整理了目前關於益生菌的證據，一塊來瞧瞧！ 什麼是益生菌？
益生菌的「魅力」在於理論上「有效又不傷身體」。由於腸躁症本身並非單一原因造成，而是與多種因子如神經傳導、腸胃蠕動、基因與環境、和腸內菌叢等相關。因此有人推測，如果藉由益生菌改造腸內菌叢，對於症狀可能會有相當的幫助。
腸道的好菌數量夠多，較能避免壞菌過度繁殖。「母奶很特別，裡頭有益菌生，也有益生菌。益菌生即HMO母乳寡醣，而益生菌主要是比菲德氏菌（Bifidobacterium species）為多，HMO母乳寡醣可以幫助比菲德氏菌生長。
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臺北榮民總醫院腎臟科主任暨國立陽明大學唐德成教授解釋，「在血液透析 (洗腎)過程中，會造成體內蛋白質流失，進而造成病友肌肉分解。 肌肉分解後，胺基酸流失，患者身體將逐漸耗弱。 」因此病友在開始洗腎後，攝取足夠營養變得格外重要，除了補充足夠蛋白質外，低升糖指數 (GI)、低磷、低鉀等原則也需注意，若能選擇添加Omgea-3成分將會更好。 若病友因胃口不佳，無法從飲食獲得所需營養，這時經醫學實證及醫師們口碑推薦的洗腎病患專用營養補充品則成了患者的新選擇，不只使用方便性高，更有助於洗腎病友作為代餐或洗腎後的營養補充品，且經病友試用結果顯示，飲用含有上述五大指標的洗腎病友專用營養補充品約八天左右即可感覺到體力增加，讓病友有充足的力氣面對洗腎。 洗腎洗掉代謝廢物，同時也流失蛋白質.
鋅及益生菌：有效縮短腹瀉時間. 鋅－盡快從腹瀉開始時就每天給予 10～20 毫克，連續 10～14 天，除了可以縮短腹瀉時間外，甚至可以降低未來 2～3 個月再次腹瀉的機會。 不過歐洲兒童消化系醫學會有提到，開發中的國家，小朋友缺乏鋅的比例較高，補充鋅的治療效果較好，但在已開發國家中，仍有待進一步的研究來證實有效。 益生菌－許多文獻指出，在急性腸胃炎的病人身上，投予高劑量的益生菌，可以改善腹瀉的症狀並縮短病程。 但益生菌的種類很多，根據各自的研究，對人體可能有其不同的效果，不是每一種都真的能有效治療急性腸胃炎，其中有最多證據證明效果良好的是 Lactobacillus rhamnosus GG（LGG）。 止吐藥及止瀉藥：不一定有幫助.
HMO母乳寡醣是腸道菌叢的營養品，也就是益菌生，有利於腸道菌叢的養成與發展，陳安琪醫師解釋，腸道菌叢長得好，可以預防壞菌過度增生，幫助腸胃蠕動，減少寶寶腸絞痛、躁動、脹氣、哭鬧等狀況。
補充鋅以及益生菌可以減輕腹瀉症狀，縮短病程。 出現這些症狀就要盡快就醫！ 面對急性腸胃炎，我們常常把焦點都放在嘔吐以及腹瀉次數上面，反而容易忽略一些不明顯卻代表病情在變嚴重的症狀，以下有幾個應該要立即尋求醫療協助的狀況，給大家參考。 狀況一：持續性的嘔吐或吐出膽汁。 嘔吐是常見的初始症狀，通常給予病人適當的休息與補充水分就會緩解，但在嚴重的發炎、腸子阻塞、或是有其他潛在性疾病時，病人仍會持續嘔吐，甚至吐出含有膽汁的嘔吐物，進一步加重脫水程度、以及電解質的不平衡，此時就必須趕緊將病人送醫。 狀況二：中度至重度的脫水。 腸胃炎的病人最常見需要住院的原因就是「脫水」。
