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2024年3月26日 · 除了打開補蚊燈、電蚊香,其實你還有更天然,同時又能為家中增添色彩的做法 試著栽種「驅蚊植栽」吧! 有驅蚊功效的植栽,主要是會 釋放蚊蟲排斥的香氣或油脂 ,不同植物會產生不同化學物質,因此驅蚊成效也不太一樣。
- 為什麼要防曬?
- 根據「紫外線指數」,即時調整防曬措施
- 都待在「室內」,也要防曬嗎?
- 如何選擇防曬乳?談談防曬係數、廠牌、價位
根據光的波長不同,我們用人為的方法把紫外線分成 UVA、UVB、UVC 三種,可以穿透到地表的紫外光,大部分是 UVA,也就是俗稱的 A 光,少部份是B光,我們常稱為 B 光。B 光的波長短,穿透能力弱,大約可以穿透到皮膚的淺層表皮層。A 光的波長短、穿透能力強,會穿過雲層;穿過玻璃,可以穿透到深層的表皮層,甚至到達皮膚的真皮層。 門診常見到六七十歲的伯伯阿姨們,指著手臂上、臉頰上一塊一塊的黑斑問我:「醫生,妳說這個是曬出來的斑,可是我都沒在曬太陽,怎麼會長曬斑?」 很多民眾以為,曬太陽就是像電影上那種,穿著比基尼平平的躺在沙灘上,連續幾個小時享受日光浴,才叫曬太陽,或是烈日下一整天在田裡揮汗工作,才叫曬太陽。其實紫外線無處不在,外出騎車開車、出門買菜買便當、樹底下甩手做運動、走到陽台曬衣服...
中央氣象局有線上的紫外線監測,可以即時知道當地當時的紫外線指數,為什麼要知道紫外線指數呢?因為不同的紫外線指數,要採取不同的防曬措施,我們來一個一個講清楚。 1. 紫外線指數落在 1~2:曝曬級數是低量級,這時候的天氣,大約是一整天都是大雨不停、天色昏暗,這種天氣,可以不必防曬,但是要防雨。 2. 紫外線指數落在 3~5:曝曬級數是中量級,這時候就要防曬了,防曬不是只靠擦防曬乳,帽子、墨鏡、洋傘、衣物的遮蔽,可以直接擋掉部份的紫外線,方便又有效。 3. 紫外線指數落在 6~7:曝曬級數是高量級,這時候,如果站在沒有任何防曬措施,站在陽光下,大約 30 分鐘就會曬傷,除了擦防曬乳、衣物遮蔽之外,如果可能,請盡量待在陰涼處,或是建築物的陰影下,避免陽光直接照射到皮膚。 4. 紫外線指數落在 8~...
很多患者在我提醒他們防曬的重要性時,都會露出很疑惑的樣子問我:「我上班都在室內,這樣也需要防曬嗎?」 剛剛提過,紫外線無處不在,而造成皮膚長斑、變老、長皺紋的A光,可以穿透玻璃進到皮膚表面,而更容易忽略的,其實是上下班、上放學途中,其實都有機會全身沐浴在陽光下,因此,即使是在室內工作的人,我也會建議他們養成固定防曬的習慣。 我的工作也是室內多,通勤時開車、搭車多,除了每天會擦防曬乳外,開車的時候我會戴上袖套保護手臂,在陽光最烈的中午時分,我還會戴上口罩做物理性遮蔽,下車時即使只是小小一段路,我也會撐陽傘;戶外活動時,我會戴上寬邊帽、穿上薄外套,不只防曬,還能防蚊。
防曬乳的選擇,我會建議考慮 3 個要素:防曬係數、廠牌、價位。 防曬乳之所以成為防曬乳,是因為它有防曬的功效,這句雖然看起來很像廢話,但其實它很重要,如果一罐防曬乳不能有效吸收或折射紫外線,它其實只是罐保濕乳,並不是防曬乳。有防曬功效的防曬乳,請看防曬係數,選 SPF30~50,PA 三到四個+(SPF50, PA+++),通常對抗紫外線就很夠力了! 然而,這世界並不是表面上看起來的那麼美好,防曬乳也一樣,為什麼這樣說呢?市售的防曬乳內含防曬劑,雖然必須通過主管機關查核,但是主管機關查核的並不是它的防曬功效,而是它的防曬劑濃度不能超過法定規範,至於這罐防曬乳是不是像它聲稱的具有 SPF50,PA +++,這就很有爭議了。 那民眾到底該相信誰呢?如果你跟我一樣,對很多事情總是抱持著懷疑的態度,...
在冬天露營時,帳內可以鋪上錫箔墊、野餐墊等底布防潮防寒;在入口旁搭上客廳帳,也能防止冷空氣直接進入帳內。 為了禦寒,也可多帶一些保暖器具,如不需插電的煤油暖爐、保暖水龜、暖暖包及電毯等等。
2021年6月24日 · 能消除焦慮、提升執行力|經理人八分生活. 8 款易栽、美觀室內植物推薦!. 研究證實:幫你消除焦慮、提升產能. 疫情升溫,待在家的時間變長了,不如趁機改造一下!. 推薦 8 款美觀又好養的植物,推薦給想「綠化」居家環境的你 >>. 英國艾希特大學 研究 ...
2021年9月15日 · 混入保養品:精油能加進乳液、乳霜中,也能加入植物油和蜂蠟製作成香膏塗抹身上,或作為香水用。 製作噴霧:將精油、酒精、水混合,裝入噴霧瓶中使用。
2021年8月31日 · 步驟 1. 放進盆底網:花盆底部都會有漏水孔洞,將盆底網剪成適合的大小墊在盆底,可以防止孔洞過大,造成肥料和土流失。 步驟 2. 放進適量盆底石:用盆底石鋪滿花盆底部,提升花盆的排水性,以免土壤積水讓植物根部腐爛。 步驟 3. 放土:將土鋪至看不見盆底石,要記得預留放植物的空間。 步驟 4. 將舊盆中的植物取出:將植物連根以及周圍土壤一起取出,如果土壤過於濕潤導致卡住,可以扭轉一下盆子比較好拿,或是使用工具將土壤用鬆,注意避免傷到植物根部。 步驟 5. 將取出的植物放進新盆:確認放入的高度和方向,根部和舊土壤表層保持在花盆上緣向下 1~2 公分左右處。 步驟 6. 將土填入空隙:單手抓著植物,讓植物保持直挺,另一手用鏟子將土填進花盆與樹根間的空隙,這樣補好土後植物才不會倒塌。 步驟 7.
2020年4月28日 · 在冬天露營時,帳內可以鋪上錫箔墊、野餐墊等底布防潮防寒;在入口旁搭上客廳帳,也能防止冷空氣直接進入帳內。 為了禦寒,也可多帶一些保暖器具,如不需插電的煤油暖爐、保暖水龜、暖暖包及電毯等等。