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最近像是糖友界很熱門的「苦瓜胜肽」，可以治糖尿病降低血糖，帶起一陣吃苦瓜的風潮。 艾琳想幫把拔買安心又天然的苦瓜胜肽，讓廣大的網友可以參考比較，我把實際的試吃分享心得給大家
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2019年12月29日 · 【早安健康／李姿儀（營養師）】糖尿病推薦食材：薏仁抑制自由基對胰島β 細胞膜的損傷熱量：357 大卡推薦用量：每日 50∼100 克以內最佳食...
2021年5月5日 · 【早安健康編輯部】搶救高血糖，你需要兩個輪子，第一個就是護血管的低醣食譜。 挑戰3個月降0.5%糖化血色素不是夢。 研究顯示，有糖尿病的人，每降1%糖化血色素，就能...
2024年2月6日 · 即食、快熟燕麥會令血糖急升？. 營養師拆解即食／快熟／原片燕麥邊款最健康 一類人進食前要慎選 (附燕麥產品推薦) 燕麥是不少人的早餐之一，幾分鐘就可以煮好，非常適合趕時間的香港人。. 近年燕麥選擇越來越多，而快熟燕麥、即食燕麥及原片 ...
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- 燕麥。降低膽固醇的第一個簡單步驟，就是在早餐時吃一碗燕麥片，能提供1到2克的可溶性纖維。同時亦可加入其他水果如香蕉和士多啤梨等作配搭，助增加半克可溶性纖維。
- 大麥和其它全穀類。大麥和其它全穀類就如燕麥般，含豐富水溶性膳食纖維，有助降低體內壞膽固醇，減少患上心血管疾病的風險。
- 豆類。豆類食物如紅豆、扁豆以及紅腰豆等，都富含可溶性纖維。同時進食豆類後，身體需要更長的時間消化，能增加飽腹感。
- 茄子和秋葵。茄子和秋葵同樣屬於低卡路里的蔬菜，亦富含可溶性纖維，減低患上心血管疾病的風險。
2021年7月11日 · 早安健康. 2021年7月10日 · 5 分鐘文章. 【早安健康／李奕璇編譯】 為了要減重都不敢多吃，每吃一樣食物，就要開始斤斤計較其卡路里？ 專家表示，減重只注意卡路里的做法早已過時！...
2019年10月4日 · 瓜類富含鉀及膳食纖維，低鈉且低熱量，有益心血管健康及體重控制，包括苦瓜、胡瓜、絲瓜、冬瓜等都是常民又健康、逛菜場不能錯過的好食材。（圖片來源：李文譯）台灣營養基金會董事長黃青真多年前就發現，苦瓜含有可活化轉錄因子PPAR 的成分，這是某些降血脂、血糖藥物的藥理機轉，山 ...
2023年3月23日 · 【完整音頻已經在podcast上線囉！越聽越健康】 Apple Podcast：https://reurl.cc/Lpvd33 Spotify https://reurl.cc/Y9p68x KKbox https://reurl.cc/pWAy5d SoundOn https://reurl.cc/l9Adyv 0:00 3個月降血糖，擺脫血壓藥！治療＋飲食這樣做...
