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  3. www.beauty321.com › post › 58753「4+2R代謝飲食法」怎麼吃？4+2R菜單、執行方式、注意事項，4個 ...

    2023年11月20日 · 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew. R2階段的飲食主要以 植物性蛋白質 為主，像是大豆蛋白粉、豆漿、豆腐，搭配適量動物性蛋白質（雞蛋，乳清蛋白粉）、以及適量的膳食纖維攝取，不過因為膳食纖維也是碳水，因此蔬菜、菇類都要限量，不可以因為是蔬菜就大吃特吃！ 這階段的目的是藉由蛋白質最好比例的攝取，以養出多元又豐富的腸道菌相。

  4. www.beauty321.com › post › 606992024開架蜜粉推薦！懶人底妝「防曬＋蜜粉」首選是它、爆汗毛孔肌 ...

    2024年3月11日 · heme蜜粉推出新款啦！ 是開架蜜粉當中少數擁有多款「不同妝效」的蜜粉，讓底裝質感不再只是絲絨霧面，還能有水光、珍珠光等，能更友善各式膚質與莊需求。 粉質細膩、持妝效果好，且上臉很自然、不會有厚重的面具感，很適合作為偽素顏底妝的定妝首選。 圖片來源：IG @hemecosmetics. heme 輕透持妝蜜粉，NT.240. 開架蜜粉推薦：I’M MEME 我愛磨皮柔焦蜜粉. 中東油田、毛孔肌的最愛！ 特殊的篩網設計，取粉時能更均勻的分布在粉撲上，同時粉質還相當細膩，最令人大讚的是：「毛孔修飾力高！ 」一撲上，宛若開啟一鍵磨皮效果，使在意的毛孔有感且自然的消失、出油也不現形、斑駁，底妝變得更為精緻。 圖片來源：IG @immemetaiwan.

    • Letisha

  5. www.beauty321.com › post › 566982024「中長髮捲髮」20款髮型師推薦！果凍燙、雲朵燙、法式燙都是 ...

    2023年8月10日 · 小編盤點了2023年20款髮型師推薦的中長髮捲髮造型，包括最新流行的減齡果凍燙、輕盈雲朵燙、俏皮的蛋捲燙和羊毛捲，還有伊莉莎白捲、韓系氣墊燙和水波紋等髮型，全部都是流行趨勢，不只顯臉小，還超級顯髮量，看完立刻挑一款去找你的設計師吧~ 「韓系中長髮」範本&中長髮「半紮髮教學」 圖片來源：IG@tiffanyyoungofficial. 中長髮捲髮髮型推薦. 中長髮捲髮推薦1：果凍燙. 中長髮捲髮推薦2：雲朵捲髮. 中長髮捲髮推薦3：法式燙. 中長髮捲髮推薦4：韓系高波紋. 中長髮捲髮推薦5：水波紋. 中長髮捲髮推薦6：麥穗捲. 中長髮捲髮推薦7：流雨燙. 中長髮捲髮推薦8：蛋捲燙. 中長髮捲髮推薦9：人魚捲. 中長髮捲髮推薦10：羊毛捲. 中長髮捲髮推薦11：伊莉莎白捲.

  6. www.beauty321.com › post › 56793鬆弛感養成！8個鬆弛感人格特質，不精神內耗、修煉鈍感力，成為 ...

    2023年8月23日 · 你了解什麼是鬆弛感嗎？ 今天一起看看鬆弛感人格特質及培養鬆弛感重點，擁有強大的內核、不精神內耗讓人更嚮往，快一起養成慵懶迷人的鬆弛感美人！ 什麼是鬆弛感？ 近年流行的關鍵字「鬆弛感」，指的不是躺平或擺爛，而是指一種情緒穩定的狀態，鬆弛感的人格擁有強大的內核及自信，清醒自知且快樂，是一種由內而外散發出來的從容不迫，就像是一切處在剛剛好的慵懶狀態，隨興而迷人，強大且淡然。 圖片來源：IG@ goyounjung. 鬆弛感人格特質1：修煉鈍感力，減少情緒內耗. 「鈍感力」指的是一種遲鈍的力量，這種遲鈍不是傳統意義上的笨拙或遲緩，而是指對周遭事物不過於敏感的力量，這種鈍感力可以減少情緒內耗，讓你忽略周圍的干擾及紛爭，可以更加專注於自我，獲得內心的平靜。 圖片來源：IG@ goyounjung.

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  7. www.beauty321.com › post › 5798112款「胺基酸洗面乳」人氣推薦！搞懂成分，膚觸不再緊繃、連敏感 ...

    2023年10月11日 · 以下通通整理給大家！ 「胺基酸洗面乳」是什麼？ 「胺基酸洗面乳」便是添加溫和的氨基酸類作為界面活性劑的洗面乳。 胺基酸屬於弱酸性的親膚物質，能從椰子、燕麥、酪梨等天然植物中萃取，故不會過度清潔，也被認為是從敏弱肌到全膚質都適用的成分。 圖片來源：IG @primera.official. 胺基酸洗面乳的真相. 關於胺基酸洗面乳，成分專家吳珮瑄老師分享：「胺基酸系的清潔原料其實相當昂貴，因此許多洗顏產品可能只加入『少量』胺基酸界面活性劑，然後再以大量廉價清潔成分作為BASE，就號稱是胺基酸洗面乳。 圖片來源：IG @primera.official. 胺基酸洗面乳要買對，記得學會看成分表.

    • Letisha

  8. www.beauty321.com › post › 58518網推「TEA TOP第一味」必喝TOP10！月亮熬奶、紫芋西米露、青茶3Q ...

    2023年11月9日 · 這杯「轟蜜蕎麥」是無咖啡因飲品，透亮的茶湯中散發天然焙香風味清淡甘甜、順口回甘，細細品味蕎麥的溫潤口感，搭配百花蜜的清甜， 還可免費加粉粿，別有一番風味。 圖片來源：TEA TOP第一味. 網推「TEA TOP第一味」必喝：奶蓋紅茶. 奶蓋控要喝喝看！ 「TEA TOP第一味」的奶蓋系列也大獲好評，以鹹鹹甜甜的海鹽奶蓋，可以搭配青茶、大吉嶺紅茶、日月潭紅茶或茉香綠茶，你最想PICK哪一款呢？ 圖片來源：TEA TOP第一味. 網推「TEA TOP第一味」必喝：紫芋西米露. 「紫芋西米露」嚴選台灣在地芋頭，吃起來口感濃郁綿密，加上Q滑西米露，與濃奶茶結合在一起的絕妙滋味令人著迷，各位甜湯控、芋頭控快衝！ 圖片來源：TEA TOP第一味. 網推「TEA TOP第一味」必喝：甘蔗青了.

  9. www.beauty321.com › post › 58660縮毛矯正＆離子燙差別？髮型師證實縮毛矯正更自然、不傷髮質，縮 ...

    2023年11月19日 · 「縮毛矯正」的3大優點. 專業髮型師Umi說：「縮毛矯正」主要的功效就是讓頭髮看起來柔順、加強光澤感！ 所以基本上只要有自然捲、頭髮毛躁等問題都相當適合燙。 當頭髮毛躁感消除後，還能讓頭的視覺效果看起來變小顆，髮質變柔順後，也可以減少亂翹難整理的情況，同時也可以減少自己使用電棒等熱工具的機會，基本上是沒有缺點的。 「縮毛矯正」優點：矯正自然捲. 最多尋求縮毛矯正的人，大部分都深受自然捲困擾，做完縮毛矯正後可以讓頭髮變得直順但不平貼死板。 「縮毛矯正」優點：讓髮質變好. 刻板印象以為只有自然捲的人需要縮毛矯正，但如果頭髮表面的一直很毛躁不平順，會讓髮質看起來很糟，這時也可以透過縮毛矯正讓頭髮柔順，並且加強光澤感。 「縮毛矯正」優點：讓頭變小了.

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