馬偕醫院減重食譜 相關
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- 豆類、五穀雜糧及牛蒡含高纖和植物性雌激素，花花綠綠各色蔬果含抗氧化物可多食用不僅延緩老化、減重並抗癌，每天兩杯低脂牛奶或優酪乳可增加鈣質預防骨質疏鬆。 加工食品與糕餅零食類含有隱藏油脂及醣份，堅果類如花生、腰果、開心果僅吃10個以內，水果一份是一個拳頭大小，一天可吃兩份至三份。 主食澱粉可以改吃多含維生素與纖維的胚芽米或糙米。 注重有氧運動與肌肉訓練：強調美姿隨時保持肌肉張力與全身關節韻律活動，每天快步走50分鐘或步行10000步，或者慢跑、有氧舞蹈、元極舞、太極拳30-50分鐘，在家中看電視時間也可以肌肉 ...
www.mmh.org.tw/know_health_view.php?docid=912
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擁有15年以上經驗，提供專業諮詢、檢查、治療服務，協助您減重成功。 馬偕紀念醫院減重手術最早開始於2006年，首例個案當年年齡29歲，術前BMI 經計算為40.1kg/m 2，術後2年BMI即降至31.4 kg/m 2，同年第二案例之術前BMI更高達57.1 kg/m 2，今其體重均
- 鮪魚罐頭 選水煮不選油漬，安心攝取蛋白質、EPA和DHA。為何鮪魚罐頭會常出現在我的菜單中呢？曾經看過日本節目《全民家庭醫學》中，有減肥者為防止肌肉減少，每天都會吃上一罐鮪魚罐頭。
- 水煮蛋或茶葉蛋 每日一顆全蛋營養豐富，不怕膽固醇過高。水煮蛋幾乎天天出現在我的菜單上，雞蛋被公認是「全營養食物」之一。一顆雞蛋含有220∼250毫克的膽固醇，雖然吃太多雞蛋是否會增加過多膽固醇，提高罹患心血管疾病的風險，曾引起廣泛討論，也曾讓包括成長中的青少年或慢性病的長者，都認為蛋是讓人又愛又怕的食物。
- 香蕉 富含讓人快樂的色胺酸，助情緒穩定抗憂鬱。至於香蕉也常出現在我的菜單中，依據行政院衛生署食品營養成分資料庫記載，100公克的香蕉熱量91卡，其中所含的礦物質更高於其他水果，例如鉀290毫克、鈣及鎂各23毫克，還有菸鹼酸及鋅，且鈉含量很低，尤其香 蕉是所有水果中鉀含量最高的食物，鉀的最大功用就是幫助人體調節血壓，維持人體的循環代謝、調控水分平衡，也有助改善肌肉和神經系統，成了心臟科醫師口中對心血管疾病相當好的食物，但相對的，需要控制鉀含量的腎臟病患者則需要小心。
2021年3月13日 · 運用實際食物及可愛卡通圖，由馬偕家庭醫學科黃麗卿主任、吳庭蕙及許家瑜醫師用簡單易懂的方式，教你學會減重飲食！
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- 馬偕家醫
快樂的更年期婦女減重方程式. 更年期前後因為女性卵巢功能衰退，雖然屬於一種自然生理現象，但是仍有些婦女發生更年期障礙，生理心理的不適如果再合併體重增加，更可使更年期婦女擺脫不了肥胖的夢魘。. 更年期婦女容易發胖，其中原因是複雜多層面的 ...
目前台灣每年約施行3000台減重手術，但服務醫院大多集中在六都，為了竹苗地區鄉親免於舟車勞頓之苦，在翁院長大力推動下，新竹馬偕醫院從109年10月份起，結合台北馬偕減重中心團隊，開始提供在地的醫學中心級減重服務。
減重手術方式共有四種，分別為胃束帶、胃束帶暨摺疊、袖狀胃切除與胃繞道等. 在50年前即開始有減肥手術的執行，最初進行的方式多為空腸與迴腸等繞道手術，但因手術困難度與術後合併症均較為嚴重，因此一段時間後便廢止了此種手術；而因減肥手術實際上 ...
2022年4月29日 · 六個常見的減重問題｜馬偕紀念醫院一般外科王柏鈞醫師. 肥胖是許多人關心的健康課題，近年也有許多 #減肥法 如雨後春筍般出現。. 該如何控制 ...
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- 顧名思醫
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