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  4. www.msn.com › zh-tw › newsB群「7大功效」一圖看 藥師：想睡好覺吃這幾種 - MSN

    2023年12月20日 · 維生素B12有助於維持神經系統健康，可幫助緩解煩躁和不安情緒。 預防心血管疾病：B6、B9、B12. 同半胱胺酸（homocysteine）是一種代謝產物，其高濃度與心血管和腦血管疾病風險增加有關。 維生素B6、B9（葉酸）和B12在同半胱胺酸代謝中扮演重要角色。 因此補充足夠的B6、B9和B12有助於預防心血管和腦血管疾病。 改善貧血：B6、B9、B12....

  5. www.msn.com › zh-tw › health晚上也可以吃！B群「4大功效」曝光 這類人還能改善睡眠 - MSN

    2024年5月27日 · 食藥署指出，B群是幫助人體正常運作的重要維生素，可協助糖類、蛋白質與脂質轉化為生活所需的能量，同時也是維持神經結構與傳導的重要成分。

  6. www.msn.com › zh-tw › health不只提神！B群「抗發炎、護心還能提升腦力」 最強吃法曝光 - MSN

    2024年1月17日 · 藥師鄭郁陵在《健康2.0》表示，很多民眾把B群當成仙丹，想提神或是睡不著就吞顆B群，但前提是正確服用才能達到最好的效果，並將B群分成3類解析 ...

  7. www.msn.com › zh-tw › news缺乏B群恐致三高！何時吃最有效？「5大隱藏版功效」一次懂 - MSN

    2023年11月3日 · 陳欣湄簡單分享B群的「隱藏版功效」，以下為幾種特殊B群組合對於身體症狀的幫助，提供給民眾參考： 一，糖尿病周邊神經炎：B1,B6,B12 二，口內 ...

  8. www.msn.com › zh-tw › health維生素B群什麼時候吃？ 營養師曝「提神、助眠」時間不同 - MSN

    李婉萍營養師在臉書上發文，細分了B群的種類，並解釋其功效，以及該補充的食物，分述如下： 維生素B1、提神醒腦：糙米、里肌肉、菠菜 維生素B2 ...

  9. www.msn.com › zh-tw › lifestyle精神不濟、代謝差除了B群還能吃甚麼？營養師解答「維他命B飲食」 ...

    說到營養、能量補給，第一個聯想到的便是「B群」！除了市面上販售的B群維他命之外，妳知道日常生活中有哪些食材同樣可以補充維他命B的營養嗎？

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