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但是要了解食物是屬於高、中或低升糖指數就有些難度，因為大部分食物如有標示大多為成分介紹及熱量顯示。 其實要衡量食物升糖指數高低，最簡易方式就是從食物種類、方式及纖維質含量判斷。
Aug 29, 2021 - 3,901 Likes, 23 Comments - 營養師Feibi (@feibi_nutrition) on Instagram: “👆🏻tag 不知道7g蛋白質是多少的朋友🦐7g蛋白質 是多少呢？ - - - 🦐豆魚蛋肉類中，又被分為低脂、中脂、高脂，甚至還有超高脂，營養學中每1份豆魚蛋肉類都含有「7g#蛋白質…”
平常就可以用來估算自己攝取多少熱量，1份豆魚蛋肉類有7g #蛋白質…” Aug 29, 2021 - 3,587 Likes, 69 Comments - 營養師Feibi (@feibi_nutrition) on Instagram: “👆🏻tag需要學算#熱量 的朋友🥩豆魚蛋肉1份＝7g蛋白質＝？
Apr 18, 2022 - 高蛋白飲食對一般健康成人造成的影響可能不大，但對腎功能不佳的患者而言，高蛋白飲食就像毒藥一般，會加速腎臟衰退，嚴重影響殘餘腎功能。
Sep 29, 2017 - 雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
May 28, 2021 - This Pin was discovered by piin shue. Discover (and save!) your own Pins on Pinterest When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.
2大高蛋白食物助修復 1. 蛤蜊湯：海鮮是優質蛋白質來源，增加身體修復能力，蛤蜊又富含鋅，可幫助提升免疫力；再加些辛香料，如老薑、蒜、洋蔥，增加抗發炎、抗氧化效果。
