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蛋白質吃太多會怎樣?
魚有蛋白質嗎?
什麼是植物性蛋白質?
植物蛋白和動物蛋白哪個好?
2022年9月2日 · 蛋白質好處功效有哪些？. 促進生長發育： 蛋白質可以幫助營養素的運輸、建造新的組織，對生長發育期非常重要。. 修補人體組織： 對已建立的組織，蛋白質具有修補功能；血液中的白蛋白、球蛋白等的構成也需要蛋白質。. 促進新陳代謝： 蛋白質可以增加 ...
2023年8月30日 · 植物性蛋白食物排行，植物性蛋白好處、營養師食譜推薦. 植物性蛋白質是以植物為基礎的蛋白來源，不僅有助維持身體健康，還對環境友好。. 帶你一次看懂植物性蛋白的好處和優質食物來源，從飲食開始，實踐「真健康」生活。. 談到素食，最困擾的 ...
2019年7月23日 · 選擇較健康的蛋白質來源，包括低脂乳品、魚、堅果、豆類，瘦肉。 避開高度加工與含大量飽和脂肪的食物。 把蛋白質攝取量平均分配在一日三餐。 仍然要大量攝取蔬菜、水果、纖維質，好維持均衡飲食，地中海飲食也是專家較推薦的飲食方式。 確實有研究證實蛋白質對減重、建立肌肉有短期效果，但為了更長遠的未來，均衡、多樣化的飲食，永遠是維護健康的不二法門。 如果逛美國超市，你會在貨架上看到蛋白質餅乾、蛋白質飲料，甚至加入蛋白質的早餐穀片、含膠原蛋白的冷泡咖啡等等，美國消費市場擁戴蛋白質的程度，網路媒體Quartz形容為「不健康的熱愛」，因為美國人吃下肚的蛋白質，已經遠超過必需的攝取量。 （美國市場蛋白質產品琳瑯滿目，這樣的點心棒也會標榜加入蛋白質。 圖片來源：shutterstock）
2023年3月29日 · 蛋白質：納豆是一種高蛋白質的食品，約有每100克含約9克蛋白質。 膳食纖維： 納豆每100克含約5克膳食纖維，有助於促進腸道健康，預防便秘等腸道問題。
2024年1月24日 · 增肌減脂一定要吃足蛋白質，不過，究竟哪種蛋白質，能讓你不但肌力加分、更能健康長壽呢？. 從美國權威期刊的大型研究結果或許可以一窺究竟。. 2020年的《美國醫學會期刊》（JAMA）大型研究指出，將飲食中20％的動物性蛋白改成植物性蛋白，就能 ...
2023年1月5日 · 毛豆營養含優質蛋白質，毛豆10功效，料理1招不脹氣. 毛豆營養高熱量低，優質的植物性蛋白質含量甚至比雞蛋還高，且毛豆功效有助減肥、改善便秘，毛豆和黃豆差在哪？. 推薦兩道毛豆料理食譜，吃毛豆不脹氣撇步大公開。. 毛豆營養成分？. 熱量多少？. 毛豆 ...
2019年2月14日 · 人體抗氧化重要的蛋白質 10種富含GSH的蔬果排名. 有鑒於空氣品質持續惡化，再加上現代人飲食越吃越精緻，調味品、食品添加物、速食產品變多了，反而營養攝取越來越少，造成對抗PM2.5的主要成分GSH攝取相對更少。. 根據實驗數據顯示，幾年前GSH就 ...
