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     吃出美肌！10大富含膠原蛋白食物，「第２名」還能做成佛跳牆

     膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質，主要由甘胺酸、羥離胺酸、羥脯胺酸３種胺基酸所組成，遍布皮膚、血管、肌肉、骨骼、關節等部位，在體內扮演著黏合與支撐的角色，可以使肌膚更加緊緻澎潤。然而隨著年齡增長，

     食尚玩家 via Yahoo奇摩新聞

     4 天前

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     《我獨自生活》朴娜勑4個月從53減至47公斤！減肥時期最常吃隔夜燕麥片、黑麥麵包的食譜大公開

     38歲的朴娜勑從KBS的喜劇演員出道，和張度練從《搞笑演唱會》轉戰《喜劇大聯盟》至今都深受韓國觀眾喜愛。近期於韓國綜藝節目《我獨自生活》中因減肥成功(4個月從53公斤減至47公斤)，還替雜誌拍攝畫報引起韓國網友瘋狂討論，直呼娜勑歐膩真的變化超大、側顏有夠美，趕快來看看朴娜勑公開自己的減肥菜單有哪些～

     Yahoo時尚美妝編輯群

     3 天前

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2. www.findrate.tw › branch › list新北市玉山商業銀行分行服務據點，分行代碼，轉賬代碼查詢 - 比率網

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   8080901. 新北市新店區北新路一段10號1樓、2樓之1、2樓之2. 02-89111313. 玉山商業銀行二重分行. 8080945. 新北市三重區光復路一段85之1號1~2樓. 02-22781313. First 1 2 Next Last. 新北市玉山商業銀行分行地址 電話，分行代碼，轉賬代碼查詢.

3. www.findrate.tw › branch › location上海商業儲蓄銀行北高雄分行地址|代碼|地圖 - 比率網

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   上海商業儲蓄銀行北高雄分行地址：高雄市左營區博愛四路160號1、2樓 ，分行電話：07-9618111 。上海商業儲蓄銀行北高雄分行 服務據點 收受各種存款(原營業執照所載收受支票存款、活期存款、定期存款及儲蓄存款等項目，改列本項) 辦理放款(原營業執照所載辦理短期及中期、長期放款，辦理存單質 ...

4. www.findrate.tw › branch_area › 玉山商業銀行新北市樹林區玉山商業銀行服務據點|分行代碼電話查詢，玉山商業 ...

   www.findrate.tw › branch_area › 玉山商業銀行

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   分行名稱 分行代碼 分行地址 分行電話 玉山商業銀行-迴龍分行 1012 新北市樹林區三俊街114號 02-2689-1313 玉山商業銀行-樹林分行 0370 新北市樹林區中山路一段103號 02-8675

5. 其他人也問了

   高蛋白質食物有哪些?

   • 其實在高蛋白質食物表中，除了雞蛋和雞胸肉外，很多蔬菜、肉類和豆類都在蛋白質食物排名中，所以今次邀請了營養師Annie為大家講解十大高蛋白質食物，以及蛋白質的好處和每天攝取量，讓大家能夠攝取足夠的蛋白質，令身體健康之餘，為正在減肥或增肌的你事半功倍。 營養師Annie表示在她推薦的十大高蛋白質食物中，雞胸肉含有最高蛋白質！ 由於雞胸肉含有高蛋白質，而且脂肪含量較低，所以對於減脂和健身人士而言，都喜歡用雞胸肉以攝取蛋白質。 不過由於雞皮脂肪含量較高，營養師建議可以去皮後才食用。 雞蛋的蛋白質含量很高，加上有齊身體所需的胺基酸，以及葉黃素和玉米黃素等其他營養素，有助補充蛋白質外，更可以保持眼睛和腦部健康。 蛋白質有助增肌及減脂？

   營養師推薦十大高蛋白質食物！雞蛋排名第一位？不能過量攝取蛋白質…

   www.elle.com.hk/beauty_and_health/Top-10-Protein-Foods

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   高蛋白有什麼好處?

   • 高蛋白的高營養價值，能提供人體所需的 胺基酸 和 蛋白質 ，是幫助人體生長、發育、抗衰老的優質蛋白質。 加上乳清蛋白較易被消化吸收，能促進體液免疫和細胞免疫，刺激人體免疫系統，是一種非常好的增強免疫力的蛋白。 相較於其他蛋白質食物來源，高蛋白內含有多種免疫球蛋白及其他活性成分，有益於人體保健，因此被視為是人體所需的優質蛋白質來源之一。 除了透過規律的肌耐力、阻力訓練，來增加和維持肌肉，另一個方式，就是透過服用乳清蛋白，其概念就是透過高蛋白、也就是由牛奶所提煉的乳清蛋白營養品補充，有效增加 肌肉量 。 身體的肌肉減少，會讓 基礎代謝率 變差，對於燃脂減肥，是完全沒幫助；因此透過服用高蛋白「長肌肉」，就是為了提高基礎代謝率，幫助燃脂效率、消耗卡路里。

   高蛋白粉食用5大原則 避免吃錯時間和份量 - World Gym世界健身俱樂部

   blog.worldgymtaiwan.com/whey-protein-how-to-eat

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   蛋白質是什麼?

   • 亞東醫院營養師蔡淑敏表示，蛋白質是構成人體大、小組織所必需的元素，從肌肉組織、骨骼、牙齒、毛髮、角質甚至在細胞中都有，蛋白質在人類體內涵蓋範圍很廣，同時也能製造調節身體功能的酵素和激素，以及荷爾蒙，同時蛋白質也能製造病毒和細菌抗體，並維持血液滲透壓的平衡。 恩主公醫院營養師王偉勳說，蛋白質是構成體內的基本原料，包含體內組織、生長發育和修補的功能，也能調節生理機能，同時是構成酵素、荷爾蒙和抗體的元素，還能合成神經傳導物質。 蔡淑敏指出，蛋白質在人體感受飢餓的時候，能產生能量，協助肝醣轉變成葡萄糖供應人體能量，若蛋白質攝取過量，經過人體代謝，會轉變成脂肪儲存在體內。 王偉勳表示，蛋白質是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯繫在一起的物質。

   蛋白質有3種 完全性蛋白質對身體好處最多 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6037/2770942

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   蛋白質可以減肥嗎?

   • 在2008年美國臨床營養學雜誌 (The American Journal of Clinical Nutrition)，所發表的一項研究發現，蛋白質通常比碳水化合物或脂肪更大程度地增加飽腹感，另外，增加蛋白質攝入量以及適度運動可以幫助人們燃燒更多的卡路里，並且比沒有蛋白質的人減掉更多的體重。 所以，高蛋白質的食物已經被證明，可以幫助你的身體更加的充滿飽足感，並延長容易過於飢餓的時間；因此，建議食用草飼牛肉、魚類、雞胸肉或海鮮這類充滿瘦肉蛋白的食物，就能防止暴飲暴食甚至幫助減重瘦身。 飲食方式的順序也是一個重要的關鍵，你可以在吃主菜之前先喝點湯或吃點青菜類，除了可以減緩當下的飢餓感之外，還能讓身體更快的充滿飽足感，這樣也就比較不容易攝取過量的食物及卡路里。

   補充蛋白質的6大好處，你還再忽略它嗎？ - 運動星球 sportsplanetmag

   www.sportsplanetmag.com/article/desc/200005748

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6. www.findrate.tw › branch › list台南市聯邦商業銀行分行服務據點，分行代碼，轉賬代碼查詢 - 比率網

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   台南市北區開元路229號. 06-2354445. 聯邦商業銀行南台南分行. 8030722. 台南市南區金華路1段379號1、2樓及381號1樓. 06-2655663. First 1 Last. 台南市聯邦商業銀行分行地址 電話，分行代碼，轉賬代碼查詢.

7. www.findrate.tw › branch › location華南商業銀行北新分行地址|代碼|地圖 - 比率網

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   分行代碼. 0081876. 分行電話. 02-22180111-. 詳細地址. 新北市新店區民權路129號 [ 地圖] 服務項目. 收受各種存款 (原營業執照所載收受支票存款、活期存款、定期存款及儲蓄存款等項目，改列本項) 辦理放款 (原營業執照所載辦理短期及中期、長期放款，辦理存單質借 ...

8. www.findrate.tw › branch_list › 土地銀行台南市土地銀行服務據點|分行代碼電話查詢，土地銀行服務據點地 ...

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   台南市北區公園路128-7號. 06-221-0071. 土地銀行-東台南分行. 0832. 台南市東區東門路三段261號. 06-290-6183. 土地銀行-安平分行. 1090. 台南市安平區中華西路二段23號.

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   臺灣銀行潮州分行地址：屏東縣潮州鎮新生路13-2號 ，分行電話：08-788-3084 。臺灣銀行潮州分行服務據點 國家地區 直轄縣市 市區鄉鎮 村里名稱 街道名稱 門牌號碼 郵遞區號 台灣 屏東縣 潮州鎮 新榮里 新生路 13 920