高蛋白質食物有哪些 減肥 相關
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身體能量的儲存與消耗和肝醣息息相關，所以不論是想要提高運動表現、增加肌肉，或是燃燒脂肪減重，先了解肝醣的運作方式，再去調整訓練以及飲食的菜單，你會得到事半功倍的效果喔！. 什麼是肝醣？. 身體需要能量才能夠順利運作，就像汽車要加油才會 ...
雖然我們現在的生活越來越好了，幸福指數也越來越高了，但是我們需要營養均衡搭配，不能喜歡吃什麼就一直吃什麼。尤其是有三高的男性，建議平時多吃一些綠色蔬菜，它不僅脂肪含量低，而且富含膳食纖維，有利於人們的減肥。
蛤蜊. 具有豐富的蛋白質、維他命B12、維生素E、鈣、磷、鐵 、鎂、鉀、銅、牛磺酸等營養素。 其中牛磺酸與膽汁酸、膽 固醇的代謝有幫助; 鐵質則可預防及治療因缺鐵所導致的貧血; 維生素E則有助於預防老人癡呆、延緩細胞老化，進而達到 抗衰老的功效. 蘆筍. 除了豐富的纖維質，蘆筍主要成份有葉酸、維他命A、還有 大量麩光甘肽，是很強的抗氧化物，可幫助身體把不好的物 質排出體外，是對抗毒素、調節發炎、消除自由基的防線之 一。 薑. 在11種根莖類食材中，生薑的抗氧化效力排名第一，是馬 鈴薯或甘藷的10倍以上。 不僅如此，生薑的抗氧化效力比 多數的蔬菜水果都高。 薑所含的薑醇類可以抑制血小板的凝集、促進血液循環、加 速肝臟排毒，另外研究也指出薑可以調節發炎反應、止嘔、 緩解關節疼痛。
2019年8月25日 · GI值又稱升醣指數，當我們攝取低GI食物，血糖值就會維持在比較穩定的狀態，正常供應營養給身體細胞利用，不會囤積過多脂肪，也不會有暴飲暴食的情形發生 想打造易瘦體質、想知道如何才能吃到原型食物的小鬍子們，一起跟著黃資堯醫師學會挑對的 ...
2020年8月14日 · 駝奶也就是駱駝奶，近些年市場上刮起了壹場駝奶風，很多人堅信駝奶的營養價值更高，比牛奶、羊奶都更好，這種說法是真的嗎？ 駱駝奶比牛奶、羊奶更有營養？ 物以稀爲貴，把這話套在駝奶上確實是這樣的，但是否真如市場所傳營養價值極高，還需要通過數據說話。 牛奶的主要成分是水分，高達 87.5% ，此外還含有脂肪、蛋白質、乳糖、礦物質所占據的比例分別是 3.5%-4.2% 、 2.8%-3.4% 、 4.6%-4.8% 、 0.7% 。 羊奶的種類較多，分爲山羊奶以及綿羊奶，其能量相比較牛奶要高壹些，脂肪含量在 3.6%-4.5% ，礦物質含量在 0.86% ，因此羊奶比牛奶含有的礦物質含量要適當高壹些。 在駝奶中，其蛋白質的含量跟鈣質的含量要稍微高于牛奶，但是平均值基本相差不多。
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本帖最後由 城市通小編 小麥 於 2011-3-1 11:19 編輯 夏天一到就會想到陽光、沙灘、還有比基尼！不過…糟糕的是~你確定比基尼美眉會看的上你嗎？趁著夏日才剛開始，還不趕緊健身將油滋滋鬆垮垮的肚子和手臂鍛鍊的結實一些，畢竟有了精壯結實的完美體態才能成為受人注目的海灘男孩阿~健身 我很 ...
