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不但可吃的營養健康且有助於控制血糖、血脂及體重。但是要了解食物是屬於高、中或低升糖指數就有些難度，因為大部分食物如有標示大多為成分介紹及熱量顯示。其實要衡量食物升糖指數高低，最簡易方式就是從食物種類、方式及纖維質含量判斷。
對許多人而言，雞蛋已是生活上補充蛋白不可或缺的食物，究竟這時候，還可以攝取哪些食物來攝取豐富蛋白質，幫助緩解「蛋蛋的哀傷」呢？ Pinterest Today
Aug 29, 2021 - 3,901 Likes, 23 Comments - 營養師Feibi (@feibi_nutrition) on Instagram: “👆🏻tag 不知道7g蛋白質是多少的朋友🦐7g蛋白質 是多少呢？ - - - 🦐豆魚蛋肉類中，又被分為低脂、中脂、高脂，甚至還有超高脂，營養學中每1份豆魚蛋肉類都含有「7g#蛋白質…”
平常就可以用來估算自己攝取多少熱量，1份豆魚蛋肉類有7g #蛋白質…” Aug 29, 2021 - 3,587 Likes, 69 Comments - 營養師Feibi (@feibi_nutrition) on Instagram: “👆🏻tag需要學算#熱量 的朋友🥩豆魚蛋肉1份＝7g蛋白質＝？
生酮飲食大哉問- 為何要低碳、高脂、適量蛋白質？. 解釋 生酮飲食原理. 你有想過為什麼 生酮飲食 的營養比例要設計為低碳、高脂、適量蛋白質嗎？. 上一篇跟大家解釋了低碳背後的科學原理（絕不只是為了產生酮體），但還是很多人對生酮飲食的營養比例有 ...
Oct 26, 2021 - 豆類製品和海鮮富含優質蛋白質，對於增肌減脂有幫助，是減重的好選擇，但同類食品也有高脂高熱量的，營養師提醒要慎選才能健康減重。
May 28, 2021 - This Pin was discovered by piin shue. Discover (and save!) your own Pins on Pinterest When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.
