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2022年4月28日 · 新華社が伝えた。 同ガイドブックは前版の6つの中心的な推薦を踏まえ、「規則正しい食事、十分な水分補給」「調理・選択に長け、ラベルを読める」という2つの食事準則を新設した。 同ガイドブックは、規則正しい食事は合理的な食事を実現する前提として、1日3食、定時・定量、度のある飲食を合理的に計画するとした。 そして2食の間に4−6時間あけ、朝食をとる時間は15−20分、昼食と夕食は20−30分にする。 朝食のカロリーは1日全体の25−30％、昼食は30−40％、夕食は30−35％。 成人は毎日コップ7−8杯の水またはお茶を飲むことを薦めるとした。 同ガイドブックは、食物の栄養素密度を理解することを提案した。 一般的に言えば、色の濃い新鮮な果物と野菜、肉の赤身、鶏卵、全粒穀物が栄養素密度の高い食品だ。
2021年1月22日 · 2021年が始まったが、新年にあなたは健康的な食事を心がけているだろうか。 米誌「USニューズ&ワールド・レポート」は先ごろ、年に1度の世界のベスト食事法ランキングを発表した。 地中海食は心臓と脳の健康促進、慢性疾患予防、減量などの多くの健康面でのメリットにより、「世界のベスト食事法2021」の総合トップになった。 中国日報が伝えた。 地中海食はさらに「ベスト植物性食事法（the best plant-based diet）」、「ベスト心臓健康食事法（the best heart-healthy diet）」などにも選ばれた。 地中海食とは何か？
2020年9月2日 · 1.穀類をメインとしたバラエティに富んだ食品を摂取すること。 食事と運動のバランスを取ることも健康的な体重をキープする秘訣。 野菜や果物、乳製品、大豆などをたくさん食べ、魚や鶏肉、たまご、赤身の肉などを適度に食べる一方で、塩や油、糖分 ...
2019年5月14日 · 中国栄養学会の馬冠生副理事長は、「毎回の食事で野菜を摂取し、毎日果物を食べるように心がけ、1人あたり1日野菜500グラムと果物250グラムを摂取すべきだ」とアドバイスしている。 中国栄養学会の楊月欣理事長は、「野菜と果物は人体に日々必要なビタミン・ミネラル・食物繊維・フィトケミカルなどの栄養素を提供してくれる。 野菜の摂取が不足すると、高血圧・循環器系疾患・ガンなどの発病率や死亡率が上昇する恐れがある」と指摘した。 （編集KM） 「人民網日本語版」2019年5月14日. ココロの健康はバランスの取れた食事から うつ対策に効果的. 毎日1杯のジュースで脳卒中のリスク25％低下. 豆類や魚をたくさん食べると更年期の到来を遅らせること可能に？ 英研究.
在平淡的日常生活中，如果有让人热衷的兴趣爱好，往往会带给人快乐，甚至让人开怀大笑。 而一些挑战则会让精神上受到适当刺激，从而增加HSP。 除了以上这些方法外，文章还推荐了一些可以增加HSP的食品。 4.蘑菇、海藻、辛辣食物. 蘑菇、海藻中富含维生素B群，可以促进人体更新，增加HSP。 而辣椒等辛辣则可以给予肠胃适当的刺激。 不过，最关键的还是要注重饮食均衡。 总之，促进HSP产生的关键就是适当的热量和刺激，尤其是精神上的一点刺激可以大大改善肌肤，让你轻松变美丽。 而当你挑战新事物，内心有一点紧张的时候，也会感受到一点小小的压力。 所以，保持愉悦心情，大胆尝试新事物，这便是永葆身心年轻、美丽的秘诀。 (实习编译：王焕 审稿：关超) (责编：实习生、张璐璐)
2022年6月8日 · 新型コロナウイルス感染症の影響で、ちょっと手を加えるだけで食べられる食品や温めるだけで食べられる食品、袋から取り出してすぐに食べられる食品といった非常に便利なインスタント食品が広く人気を集めている。 「調理済み食品」が大人気に. 資料写真. 新型コロナウイルス感染症拡大期間中、「誰でも一流シェフになれる」や「8分でおかずができちゃう」、「自宅待機に備えて買っておきたい温めるだけで食べられるインスタント食品」といった売り文句の「調理済み食品」が、キッチンの「救世主」として、消費者の間で人気となった。 そして、盒馬鮮生や毎日優鮮といった生鮮ECプラットフォームもその分野の品揃えを強化している。
多くの人が首を長くして待っていた、中国の人気料理ドキュメンタリー「舌で味わう中国」第三シリーズの放送がこのほど、お馴染みのナレーションと手法でスタートした。. しかし、視聴者にとって予想外だったのは、第1話でスポットが当てられたのが ...
