搜尋結果
2015年6月21日 · 試試將烤玉米淋上檸檬汁，再沾上香菜醬，這會是美味的新吃法喔！ 習慣了從大魚大肉當中攝取蛋白質嗎？ 雖然有助於增長肌肉，但一不小心就會膽固醇或普林過量，不然就是卡路里過高，過猶不及。 所幸即使是蔬菜，也有高蛋白質含量的選擇。 以上這幾種蔬菜，關於蔬菜的營養，像是纖維質、葉酸、維他命、礦物質一樣都不缺，但還加上高蛋白質的優點，簡直想減肥，又想長肌肉的人的救星啊！ 延伸閱讀. >>想練「六塊肌」？ 只要做 5 個基本動作就行了！ 本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。 一般來說，蔬菜通常不被稱為是蛋白質的重要來源，但也有一些蔬菜含有意想不到的高量蛋白質。 所以我們問營養師艾米麗•吉爾伯特，哪些植物是最佳的蛋白質來源呢？
- 全家「香草舒肥雞胸餐」
- 全家「凱薩雞肉握沙拉」
- 全家「夯番薯」
- 全家「乳酪地瓜火腿三明治」
- 7-11「地瓜雞胸肉沙拉餐」
- 7-11「鹽麴雞腿時蔬沙拉餐」
- 7-11「21Plus-香草烤雞腿時蔬餐」
- 7-11「香烤雞胸鮮蔬餐」
熱量 470 kcal / 份
健身族最愛的全家健康志向系列又推出新菜單啦！新上市的「香草舒肥雞胸餐盒」整份蛋白質含量高達 30g，選用品質嚴格把關的洽富氣冷雞製成鮮嫩的舒肥雞胸肉，飯體則使用白花椰菜米取代部分米飯，纖維質增加的同時又能降低熱量，吃起來很有飽足感！
熱量 245 kcal / 份
再來這款「凱薩雞肉握沙拉」很適合當作運動後或下午肚子餓時的小點心，經典的凱薩沙拉以國產蘿蔓為基底，醬汁加入鯷魚及蒜香風味搭配雞胸肉等新鮮食材，捲入波菜餅皮，可以直接握著吃超方便！
熱量 124 kcal / 100 公克
地瓜可說是減肥必備的好朋友，其中全家的烤地瓜更是深受許多人喜愛，使用安心契作台農 57 號黃心番薯高溫烘烤而成，口感鬆軟香甜，方便又好吃！
熱量 194 kcal / 個
覺得單吃地瓜太無聊，可以試試全家新出的「乳酪地瓜火腿三明治」！選用添加蒸黃肉地瓜丁的地瓜餡，搭配奶油乳酪及火腿片，不僅美味又能補充膳食纖維，售價42元，搭配指定飲料可享 59 元早餐促優惠。
熱量 208 kcal / 份
平常不太餓，或是前一天剛吃完大餐想讓身體休息一下的時候，可以選擇 7-11 這款「地瓜雞胸肉沙拉餐」，嚴選台農 57 號地瓜搭配優質雞胸肉，熱量只有 208 大卡，提供 13.1 克蛋白質，有菜有肉也有澱粉，滿足一餐低碳水化合物營養需求，同時又有飽足感。
熱量 192 kcal / 份
如果不喜歡吃冷冷的沙拉，不妨試試 7-11 這款加熱型雞肉沙拉盒餐，以蒜味奶油基底，帶出蔬菜清甜風味，雞腿排採鹽麴蒸製，肉質軟嫩鮮甜，熱量僅有 192 大卡，提供 14.3 克蛋白質，還能滿足成人一日 1/3 蔬菜量，方便又營養！
熱量 408 kcal / 份
7-11 與 21Plus 合作推出的「香草烤雞腿時蔬餐」，使用 21Plus 招牌烤香草雞腿搭配香煎豆腐，共 3.5 份豆魚蛋肉類，高蛋白餐深受健身族群喜愛，加上薑黃飯和蔬菜，營養好吃又有飽足感！
熱量 378 kcal / 份
最後這款「香烤雞胸鮮蔬餐」可是小編的最愛，可以一次吃到雞胸肉 石安溏心蛋＋毛豆 3 份豆魚蛋肉類，搭配低熱量五穀飯、花椰菜和菇類，滿足一天 1/2 蔬菜攝取量，很適合想減肥又懶得計算營養素的人！另外亦可延伸閱讀：還債的時候到了！編輯最愛的 5 家健康餐盒推薦，就算天天吃也不怕吃膩！
2020年3月29日 · 因應近年興起減醣、低碳水化合物、高蛋白質攝取等飲食趨勢，全家便利商店也導入風靡日本的健康食物-超級大麥，近日他們又推出新菜單，「香鬆吻仔魚超級大麥飯糰」將超級大麥飯拌入特調香鬆與海帶芽，內餡還吃得到吻仔魚與和風鮮味醬，早餐的時候來顆
2023年4月12日 · 雞胸肉一直被視為是高蛋白質、低脂肪、低卡路里的減肥好物，尤其對於注重健身、健康飲食的人來說更是不可或缺的食材之一。 不過現代人工作忙碌，常常沒有時間自己煮，超商就買得到的「即食雞胸肉」，便是攝取蛋白質更方便且美味的新選擇。 隨著即食雞胸肉種類越來越多，到底要怎麼選擇？ 本篇不只整理了網友推薦的 10 款「即食雞胸肉」，還要告訴你怎麼吃才正確還有簡易雞胸肉菜單，讓你越吃越瘦！ 延伸閱讀： 2023 最新超商減肥菜單：松露蛋捲餅、夏威夷烤雞厚片⋯15 款推薦讓你吃飽還能掉肉！ 2023 即食雞胸肉推薦 TOP 10. 1. 金豐盛泰式香檸嫩雞胸. 2. 金豐盛鐵板黑胡椒嫩雞胸. 3. 21Plus 桃木燻雞胸. 4. 21Plus 椒麻雞胸. 5. 博客墨西哥風味辣雞胸. 6. 大成舒迷雞胸肉.
2018年10月15日 · 健身一開始會需要增加身上的肌肉量，要透過攝取高熱量高蛋白食物來讓自己快速增肌，這個時期的身體狀態會有很大的改變，會變得很胖很大隻，Jessica也說這個時期他幾乎接不到工作，這時候家人也開始提出質疑「我媽看到我的時候會覺得很失望很難過，常常
2023年2月17日 · 2023 最新超商減肥菜單. 1. 全家「胡麻雞絲飯糰」 2. 全家「蜜汁柴魚蛋白丁飯糰」 3. 全家「夏威夷風味烤雞厚片」 4. 全家「地瓜雞胸沙拉」 5. 全家「兔兔好想吃餐盒」 6. 全家「夯馬鈴薯」 7. 全家「黃金蔬果雞肉飯糰」 8. 全家「黑纖雞肉粥」 9. 全家「手撕雞彩豆沙拉」 10. 7-11「松露風味野菇烘蛋捲餅」 11. 7-11「印度馬薩拉烤雞捲餅」 12. 7-11「蔥鹽雞紅藜飯飯糰」 13. 7-11「香烤雞胸鮮蔬餐」 14. 7-11「莎拉沐 Salad Mood 芝麻葉海鮮佐義式油醋沙拉」 15. 7-11「莎拉沐 Salad Mood 普羅旺斯風味乾酪火腿沙拉」 超商減肥菜單 1. 全家「胡麻雞絲飯糰」 圖片來源： 全家. 超商減肥菜單 2.
2016年7月22日 · 夏天用沙拉當早餐可是比其他油膩的食物更能幫助你輕爽度過一整天，但如果只吃蔬菜水果也會有營養不均的問題，建議可以加入豆腐補充身體所需的蛋白質。 Recommend #03│海苔肉鬆飯糰. 將海苔肉鬆包入煮熟的燕麥飯當中、捏製成球狀或三角狀就完成了！ 健康的關鍵就在「燕麥飯」，不只能夠有飽足感，還能吃下更多的膳食纖維、維生素和健康的油脂。 Recommend #04│酪梨醬漢堡. 在前一晚先將酪梨搗碎並加入一些黑胡椒調味後將醬料冰在冰箱，隔天起來只要將酪梨醬抹在漢堡上就可以帶出門了。 如果不想要太多熱量負擔，建議不要放入肉排，但偶而還是可以加點料犒賞一下自己~ Recommend #05│蘆筍蛋捲.
&ck=D17D80808BF62FEB6AF58D25191336BF&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "高蛋白質食物食譜1")
&ck=DAE671F270DD6AEBD0C222D65F288AC9&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "高蛋白質食物食譜2")
&ck=57EEE6725828775938ED4F6AE57F1CF6&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "高蛋白質食物食譜3")
&ck=C299186EA6D5224F157182B4021577B1&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "高蛋白質食物食譜4")
&ck=24F743A27A09DB7D1F295EFE4620C39B&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "高蛋白質食物食譜5")
