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2022年11月17日 · 魚油怎麼吃？建議攝取量多少？魚油的吃法建議應注意劑量與餐後補充較佳。普通人攝取魚油，安全、可靠的劑量應為EPA和DHA加總每天應不超過2克，如果需要更高的魚油攝取量，就應該有臨床醫師的診斷下進行才安全。
2024年4月29日 · 但有些人吃了魚油一段時間，對於健康的幫助卻沒有太大的感受，時常覺得吃魚油只是吃心安。 其實並不是因為魚油無效，而是因為有一搭沒一搭地吃，或是吃下肚的魚油吸收度不佳。
2022年5月9日 · 1. 魚油功效關鍵高濃度：Omega-3脂肪酸濃度要84%以上. 一般市售魚油的Omega-3脂肪酸濃度平均在20~60%之間，濃度不一，不僅難確保其品質，更會影響到食用魚油的好處。 楊智鈞醫師表示，魚油裡的Omega 3濃度高低，是影響補充魚油保健功能的重要關鍵，若濃度越高，表示含有越多的Omega-3脂肪酸，建議濃度要高於84%以上，目前市售已有97.7%高濃度的魚油。 另外，醫師也提醒，低Omega 3濃度魚油和高Omega 3濃度魚油有根本性的差別，無法以多吃幾顆低濃度魚油來補足，反而吃多了只會攝取到不必要的脂肪酸和雜質成分，對健康造成負擔。 2. 萃取方式也會影響魚油功效：rTG型式高純度好吸收.
2023年11月3日 · 既然要天天吃，魚油方便服用、吃的時候不會不舒服也很重要。尤其對於吞嚥能力較差的老人和小孩，小顆粒設計更加重要。推薦原則五：國際安全性認證、獲獎紀錄 專家鑑賞過更有保障
2016年11月1日 · 魚油和魚肝油差一個字，但功效、成分差很多，營養師推薦從這些食物補充Omega3，就能滿足身體所需，但有2種人不能多吃。 魚油、魚肝油功效大不同，營養師提醒2種人不適合吃 - 康健雜誌
2024年1月30日 · 魚油有許多好處，能促進新陳代謝、調節生理機能、幫助思緒清晰，但是市面上有各式各樣的魚油，該如何選出適合的魚油？ 為什麼有許多魚油會強調高濃度？ rTG型魚油吸收率好嗎？ 本文將介紹5大魚油挑選重點，並分享7大熱門魚油品牌，讓你不再選擇困難！ 2024-01-30. ．文 ／ 整合傳播企劃. ．出處 ／ 整合傳播企劃. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 魚油成分是什麼？ 怎樣算是高濃度魚油？ 魚油，是從魚類脂肪中提取出來的油脂，以深海小型魚製成的魚油較佳，比較純淨、少污染。 魚油重要成分為Omega-3，包含DHA、EPA，DHA能幫助思緒清晰，EPA則是有助於促進新陳代謝、調節生理機能。
2021年2月3日 · 那麼，魚油該吃多少呢？ WHO建議每天攝取300～500毫克，美國心臟學會更高，建議每天650～1,000毫克。有凝血功能不佳的人不適合吃，吃太多油脂也可能變胖。其實，要達到建議量也不難，不見得要吃保健食品，有些魚類吃一小片就可以達標。
