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1. www.nmplus.hk › eshopping › iherb-維他命-營養補充品-619657$55平買魚油丸！5大港日Youtuber親試 性價比高營養補充品清單 | ...

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   2018年7月30日 · 它可以促進心血管健康，預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病，還有助降低膽固醇和甘油三酯的含量，對飲食不健康的都市人尤其有益處！California Gold Nutrition這款魚油膠囊就內含180 mg EPA及120 mg DHA，每日服用2粒就足夠補充成年人每日所需營養。

2. www.nmplus.hk › lifestyle › 食油-消委會-較安全-9款-492680塑化劑和致癌物要小心！ 消委會教你揀9款較安全的食油 | 生活 | ...

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   2017年7月28日 · 最近消委會抽查了市面上60款較普遍的食油樣本，就其化學合量進行安全測試。結果41款檢測出含有干擾內分泌及影響生殖系統的塑化劑、9款含有致癌物苯並芘、46款含有基因致癌物環氧丙醇，還有42款含有影響雄性生殖系統的污染物氯丙二醇(3-MCPD)。

3. www.nmplus.hk › lifestyle › 翹腳-減肥-象腿-plt-284580翹腳的9大壞處！ 後遺症多 仲隨時影響面形？！ - 新Monday NM+

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   2020年4月24日 · 翹腳壞處多 要瘦就一定要戒！ 1. 下肢麻痺及喪失感覺. 坐骨神經是下肢一條非常重要的神經，翹腳會拉扯到腿部梨狀肌，壓迫 坐骨神經 。 經常翹腳會令坐骨神經長期受到壓迫，容易患有神經壓迫症候群，令下肢麻痺，喪失感覺，病人更需要接受物理治療。 翹腳方式不少，台灣總統蔡英文的歐式翹腳就比香港的吳克儉得體得多。 2. 盆骨脊椎及腰椎異常. 翹腳會導致兩側髖關節位置一高一低，令盆骨位置偏離，改變脊椎及腰椎的角度，造成椎間盤突出、脊椎側彎及長短腳等等，後果不堪設想。 3. 翹腳會造成痛症. 經常翹腳的不良坐姿，導致盆骨、脊椎及腰椎異常，改變肌肉長度與張力，造成腳痛、背痛及腰痛等痛症。 4. 提早出現退化性關節炎.

4. 其他人也問了

   魚油是否有效?

   • 魚油是否有效的關鍵就是Omega-3濃度，建議食用Omega-3濃度大於80%的魚油，更能有效補充身體需要的營養。 rTG型的魚油吸收率比TG型、EE型更好，購買rTG型魚油有助於提升人體吸收率。

   【魚油推薦原則】優質魚油如何挑選？5大重點帶你一次看懂

   vocus.cc/article/63d8a808fd89780001ca1855

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   魚油的大小與營養價值有何關係?

   • 解析魚油萃取技術和魚油品質的關係） 魚油的大小與營養價值無關，挑選魚油時，切忌陷入大顆膠囊成分較豐富的迷思，選擇omega-3濃度高，且膠囊體積小、好吞嚥的魚油產品，除了營養補充更有效率之外，也更適合不擅吞嚥兒童及長輩食用。

   9個魚油推薦原則分享｜營養師帶你補充優質魚油，提升保養效率 - VITA…

   www.vitabox.com.tw/healthinfo/fishoil

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   魚油什麼時候吃比較好?

   • 魚油與食物中脂肪一起吸收效果最好，隨餐或飯後食用可以幫助提高魚油的吸收率。 2.魚油要睡前吃比較好? 目前並沒有強力的臨床實驗證實，所以是不是睡前吃目前並無比較好的定論，一般還是以隨餐食用為主。 3.魚油要吃多少份量才夠? 依照WHO建議，成人每天需攝取300mg~500mg，美國心臟協會則建議650mg~1000mg。 至於要如何達成這些份量呢？ 每天如果1~2餐都有攝取深海魚類基本上就能達到攝取量，不需額外攝取魚油補充品。 如果沒辦法吃到深海魚類，就要挑選品質好的魚油補充。 而一般魚油產品的Omega-3脂肪酸成分須看濃度，如果是一顆1000mg的魚油膠囊，有30%濃度的Omega-3脂肪酸，所以吃一顆約能補充到300mg的Omega-3脂肪酸，一天約吃1-2顆就足以補充。

   魚油怎麼吃最有效？魚油功效完整介紹，帶你認識Omega-3的8大功效

   www.mihong.com.tw/blog/posts/魚油怎麼吃

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   魚油是什麼型態?

   • 魚油型態：小分子 rTG 吸收率最高 魚油分為 3 種形態：rTG、TG 和 EE 型態。 TG 型態的魚油是魚體脂肪最初的型態，濃度大約是 30%，也是濃度最低的型式； EE 型態的魚油是將 TG 型態的魚油進行酯化反應得到的魚油，濃度可以提升到大約 50%-70%，但身體需要再經過一層轉換才能被吸收利用；

   【2024營養師整理推薦】魚油的4大功效及11款品牌比較表 - 照顧好健 …

   www.wecareyou.cc/office/fish-oil-recommendation-table

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5. www.nmplus.hk › 熱話 › 奇亞籽-好處-功效-食法奇亞籽好處功效＋食法！5類食用後有「副作用」人仕 - 新Monday NM+

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   2022年5月26日 · 1. 有血液濃度問題的人. 由於奇亞籽有含豐富的 Omega-3 （脂肪酸），而 Omega-3 有稀釋血液作用，因此服用血液稀釋藥的人要留意它的副作用。 有很多心臟病患者在手術後也會長期服用抗凝血劑來維持心血管暢順，避免血管堵塞，而這些病患者應諮詢醫生意見後方可食用奇亞籽，一起食用可能會增加出血風險，奇亞籽副作用可大可小！ 2. 有血壓問題的人. 加拿大 St. Michael’s Hospital 醫院的報告指出，奇亞籽有降血壓的功效，同時有可能加強降血壓藥的效果，所以有血壓問題的人吃奇亞籽時必須特別小心，盡量避免食用。 3. 腸道受不了高纖的人. 奇亞籽屬於高纖食品，成分其中約1/4纖維是水溶性，另外3/4是不溶性。

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6. www.nmplus.hk › grooming › 清宿便-飲油-天然油-減肚腩空腹飲油強力清宿便！4款天然「好油」消滅小肚腩 | 造型打扮 | ...

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   2017年6月19日 · 女士看到油，總是避之則吉，然而油份是身體增加熱量的重要來源，讓身體有足夠的基礎代謝和能源消耗。. 但原來早上適量的飲油，不胖反而可為你清宿便，要吃當然要吃好的油，好的油除了能夠幫助基礎代謝、能源消耗和循環等，更擁有不飽和脂肪酸 ...

7. www.nmplus.hk › lifestyle › 腸胃-健康-食物-699618對腸胃有幫助的7種食物 我要我嘅肚仔每日健康啲｜新蚊生活百科｜ ...

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   2019年6月3日 · 1.白蘿蔔. 白蘿蔔含豐富的維他命C和「芥辣素」，能幫助消化和排出腸道中的廢物。 而且當中的食物纖維亦能夠幫助腸道蠕動，促進消化和減低便秘機率。 成功申請滙豐分期「萬應錢」享高達HK$6,300現金回贈. 實際年利率低至2.28%，月平息低至0.11% 還款期長達60個月，靈活還款無壓力. 1分鐘特快批核，立即知道結果. 全程免手續費，負擔更輕. 立即申請. 受有關條款及細則約束·資料由客戶提供. 2.生薑. 生薑本身的味道能夠刺激食慾，令你胃口變得更好。 而且生薑亦對消化有所幫助。 但如果腸胃敏感或比較不好的你，要小心生薑的辣味會有所影響。 3.酸梅. 酸梅中含有水溶性膳食纖維和檸檬酸，能夠幫助腸胃擔起消化的工作。 而且酸味十足的酸梅亦能夠刺激食慾，止嘔等等。 4.大白菜.

8. www.nmplus.hk › health › 中醫-保養-脾胃-身子-610852夏天飲凍野真係咁爽？ 中醫教你做好六件事保養脾胃同身子 | 健康 ...

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   2018年7月4日 · 1. 定時定量食飯；唔好過時不食，暴飲暴食. 定時食飯會幫助消化系統更好運作，如果過時不食或一下子食太多，只會更加影響你嘅身體同脾胃。 2.食黃色食物. 中醫認為南瓜、粟米等黃肉食物有助養脾健胃，多吃這些蔬果的確有不少好處。 3.適量食薑. 生薑性溫，係其中一種健脾利濕嘅好幫手。 平時可以煲薑茶飲用，亦都可以適時喺菜式中加入薑去食用。 4.適量飲紅豆水、薏仁水。 適量的紅豆有助排濕去水腫，但係都要注意量唔可以過多，過多更會有反效果。 5.食凍嘢要趁中午。 中醫認為凍嘢會影響體內嘅氣，而中午係人體陽氣最旺盛嘅時候，所以此時食凍嘢比較冇咁傷身。 6.多做運動。 做運動為出汗，出汗為咗可以排出多餘濕氣，有助新陳代謝。