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所謂的巴瑞特氏食道是指反覆的胃食道逆流導致食道鱗狀上皮（squamous epithelium）被破壞，使正常的食道上皮細胞變成小腸柱狀上皮（metaplastic columnar epithelium），此時腸化生的食道容易產生病變、形成癌症。 想判斷是否有巴瑞特氏食道，一定要透過胃鏡觀察食道粘膜是否有像舌頭樣鮭魚顏色的黏膜凸起， 另外，要特別注意：這段被胃酸燒灼的變性食道粘膜的長度是否超過3公分，若有要特別注意有沒有癌症風險，一般醫生會做切片確定有沒有巴瑞特氏食道。 巴瑞特氏食道的症狀與胃食道逆流相同，如火燒心、胸悶痛、吞嚥困難、喉嚨有異物感、打嗝、腹脹，並可能會感覺到食物和酸水逆流。 但根據臨床經驗，有些人即使內視鏡已發現逆流嚴重，但還是沒有症狀沒有感覺，所以會誤以為自己沒有問題。
台商健康對策一：定期檢視身體功能與器官. 台商健康對策二：飲食建議-4321黃金均衡健康法則. 「4321黃金均衡健康法則」是指用餐時將餐盤分成四等分，四分之三等分盛裝植物性食品（其中二份應含蔬菜及水果，另一等分盛裝非精緻的五穀雜糧作為主食），最後一等分，則要放置肉、蛋、奶、魚、豆腐（豆類製品）等富含蛋白質的食物。 台商健康對策三：飲食建議—烹調及採購原則. 台商健康對策四：飲食建議—日常飲食及應酬的健康技巧. 從熱量密度低的吃到熱量密度高的：先吃蔬菜跟湯，再吃蛋白質與主食. 睡前3小時不進食：胃排空需要1.5~2小時. 咀嚼次數超過10次：幫助食物更好消化. 起床先喚醒腸胃：一杯溫開水，增加腸胃蠕動. 避免攝取食物過敏原：過敏反應增加身體的負擔.
第一步，先做功能醫學-224項急慢性過敏原檢測，證實了發酵類酒精是余先生過敏因子的推斷。 過敏即是身體遭受外界刺激後產生的發炎反應，因此建議在日常飲食中須盡量避免，以免加速刺激發炎反應。 第二步，團隊主動出擊，幫身體補充需要的營養素，藉此控制、加速代謝發炎的問題。 歐瀚文醫師建議「透過魚油、抗氧化劑、保肝營養素，如維生素A、C、E，讓身體的發炎問題減少。 」並定期抽血追蹤，檢視余先生的各項身體指數趨勢。 第三步，對於無法迴避的酒局，聯欣團隊為余先生準備了因應其健康狀況，所量身打造的專屬「應酬包」。 應酬包中配有他所需要的營養素，能加強代謝發炎物質，提升身體應對酒精的能力。
壓力、失眠是自律神經失調的兩大元兇. 壓力源會影響人體產生神經傳導物質，如可體松、腎上腺素、正腎上腺素等所謂的「壓力荷爾蒙」，作用在自律神經系統造成失衡。 睡眠品質不佳也是自律神經系統的大敵，不論一個人的自律神經原本多麼平衡，單單睡眠不足一項，就足以擊垮系統的平衡，導致自律神經失調。 洪育忠醫師表示，自律神經的分布及作用遍及全身，因此引起的症狀五花八門，常見的有胸悶、心悸、頭暈、頭痛、腹瀉、便秘、腹痛、消化不良、排尿異常、皮膚過度乾燥等等。 因此一開始總以為是心臟、腸胃問題，而接受諸如心電圖、腸胃鏡檢查卻又找不出問題，甚至看過許多專科醫師才被轉介身心科。 中間的過程繁雜，而且因為症狀可能始終未解除而引起焦慮、情緒低落，也更進一步惡化暨有失眠症狀，因此自律神經失調不易由其症狀本身判斷。
關鍵就在於膽固醇。 壓力荷爾蒙、抗壓力荷爾蒙均分泌於腎上腺，而腎上腺的製造原料為膽固醇 ，如果平日飲食過於清淡，缺乏脂肪、油脂，抗壓力荷爾蒙（脫氫異雄固酮）指數就會偏低。 此外，抗壓力荷爾蒙為性荷爾蒙的前驅物，兩者息息相關，抗壓力荷爾蒙又有「青春之泉」之稱，由腎上腺分泌生成，在30歲以後開始下降，40歲時降到年輕時的一半，到了80歲，僅剩高峰期的一成左右。 一旦抗壓力荷爾蒙長期分泌不足，就會影響性荷爾蒙分泌，以致性慾低落，床事表現不盡理想。
4大高風險族群宜定期追蹤. 黃斑部病變目前並沒有可以完全痊癒的治療方式，僅能透過藥物延緩惡化，因此提早了解自己是否為高風險族群是很重要的，沈仁翔醫師提醒，以下四類人必須特別留意！ 一、高度近視者. 因眼球拉長，視網膜表面拉力變大，黃斑部出現病變的機率便會上升。 二、50歲以上. 黃斑部會隨年紀增長而逐漸老化，眼底構造改變與氧化壓力的積聚，使得到老年性黃斑部病變的機會大增。 三、家族中有黃斑部病變者. 臨床上有不少黃斑部病變案例，都與基因有關，因此若家族親屬有黃斑部病變者，則罹患此疾病機率會上升。 四、特殊疾病族群. 糖尿病患者眼內血管內皮生長因子及發炎因子增加，易致黃斑部水腫。 你的葉黃素足夠嗎？ 三招預防黃斑部病變.
國外研究發現，只要一天睡眠不足，隔天體內的皮質醇就會增加37%*；若整晚都沒睡，皮質醇就會增加45%*。身體長期處於壓力荷爾蒙飆升的狀態，易導致血壓、血糖、落髮、肥胖、甚至連續性失眠等問題。因此，體內壓力荷爾蒙的狀態與睡眠品質有極大的
