Yahoo奇摩 網頁搜尋

登入

搜尋結果

  1. www.ptt.cc › bbs › FITNESS[問題] 168斷食法要多久才會有成效？ - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊

    2020年7月21日 · 之前試過很多種減肥法 發現生酮還蠻有效的，大概用了一個月左右 還是放棄了，因為沒有澱粉的生活太難過 不過在嘗試生酮的時候，發現大多數人都推斷食法 想說就來試試看，用最簡單的168 嘗試了10天，發現，數據好像還好捏 體重 https://i.imgur.com/GDhJxGS.jpg

  2. www.ptt.cc › bbs › FITNESS[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - 看板 FITNESS - ...

    2020年8月1日 · 標題. [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！. 時間 Sat Aug 1 10:30:40 2020. 這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ，讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐 ，午餐盡量12點半之後才吃 。. 晚上8點後不要吃東西 ，就完全 ...

  3. 影片

    檢視全部

  4. www.ptt.cc › bbs › FITNESS[新聞] 168斷食法「6年實驗結果」超意外！美 - 看板 FITNESS - ...

    2023年2月4日 · 168斷食法「6年實驗成果」超意外！美心臟協會：減重效果不如它。（圖／潮健康授權 提供） 幫助新陳代謝回歸日夜節律 哈佛曝間歇性斷食仍具「3大好處」 縱然間歇性斷食未必是最佳的減重方法，但是對於大多數有心減重的現代人而言仍有優點 。

  5. www.ptt.cc › bbs › WomenTalk[閒聊] 鄉民試過 168 減肥法嗎？ - 看板 WomenTalk - 批踢踢實業坊

    2020年8月4日 · 聽說是 168 減肥法就是一種斷食法， 一天24小時中，16個小時不進食 進食時間控制在 8 小時內 聽起來有點危險 真的有鄉民試過嗎？

  6. www.ptt.cc › bbs › FITNESS[討論] 168斷食、186段食 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊

    2019年6月12日 · 看板 FITNESS. 標題 [討論] 168斷食、186段食. 時間 Wed Jun 12 15:25:29 2019. 我目前最多 只考慮用到 186 斷食 就是一天只有6小時吃東西 再超過我沒打算使用 吃的我都很注意 澱粉少吃、不吃炸的、多吃菜、肉 都吃7分飽 而且我都很早睡 我最早晚上9點就睡 5點就起來 我運動是公園走路 輕輕的慢跑 而已，大概一個半小時 背後流大汗的程度 沒有考慮做其他運動......肥宅 = = 我想請問大家 有像我一樣懶的， 只用上述方法、強度 減到20公斤以上嗎?

  7. 頭條新聞

    檢視全部

  8. www.ptt.cc › bbs › FITNESS[心得] 簡單斷食經驗分享（-30kg) - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊

    2021年5月21日 · 高蛋白質1-2g*體重/一日 分成兩餐吃 （去骨雞腿肉、豬腱心、鮭魚碎肉） 綠色高膳食纖維蔬菜 （能吃多少吃多 生重500g/一日 分成兩餐吃） 剩下 塞（澱粉、甜點、水果 心理健康用） 231 一餐 http://i.imgur.com/6qyvAQ9.jpg http://i.imgur.com/sEwDvjA.jpg 同上兩餐合併一餐吃！ http://i.imgur.com/zE8rybX.jpg 爆醣 慣犯心得： 放鬆 跟 破壞卡關狀態 只挑 好吃的、吃愛的、吃不常吃的 量要控！ 夠爽就好 然後就開始 還！ 對！ 要還！ 還到有心得...就會知道要 還多久、爆多少！

  9. www.pttweb.cc › bbs › FITNESS[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - 看板FITNESS - ...

    這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ，讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐 ，午餐盡量12點半之後才吃 。. 晚上8點後不要吃東西 ，就完全符合168斷食了 本人拉 ～ 以前是超級肥宅 目前已經持續168斷食超過2個月了 體態 ...