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2023年7月4日 · 那麼一個人一天到底要喝多少水？ 李婉萍說明，一般會說人體一天所需的水分攝取量為2000c.c.的水，但其實較精確的算法是用個人的「體重」去計算所需水量，每1公斤就要喝30-40c.c.的水，若是體重為60公斤，則一天需要喝到至少60x30=1800c.c.的水，才能攝取到足夠的水分。 喝水做重要的就是能夠解渴、幫助身體代謝，而到底喝咖啡、茶、湯、牛奶等飲品，可以當作補充水分嗎？ 李婉萍在文中解釋，若是喝無糖咖啡或無糖茶類，的確可以幫忙解渴，但假設若是一天需要攝取1800c.c.的水量，無糖咖啡和茶類只能佔整天液體來源的1/2，最多只能喝900c.c.，腎結石的民眾則只能是攝取量的1/3，不可喝超過600c.c.的無糖咖啡茶類；其餘所需攝取的水量都還是得從喝白開水來獲得水分。
2022年7月7日 · 余朱青表示，一般成年人一天要喝的基本水量可用公斤數乘上30ml來計算，以一個60公斤的成年人來看，一天就至少要喝1800ml的水。 如果是在減脂的朋友，可以把喝水量加高，變成體重乘上35ml。 余朱青指出，是喝水的方法更重要，在減脂的時候，不論是健身教練、營養師醫師，都會說要多喝水，因為喝水就能加速新陳代謝，幫助排除身體的毒素和廢物，如果想要成功減脂甩肉，更應該學會如何正確喝水。 余朱青提到，不是水拿起來猛灌，湊到每天的數量就好，人體每次能吸收的水量是有限的，平均來說，身體20分鐘大約能吸收200ml的水量，所以如果為了湊數，一次喝太多喝過量，身體並無法有效的利用水分，那也只是會加速跑廁所排掉而已。
2023年4月23日 · 糖尿病 咖啡 茶. 台灣有超過230萬名的糖尿病患者，這些患者只能少喝含糖飲料、多喝水，但國外最新研究指出，第2型糖尿病患者，每天喝超過1份含糖飲料，死亡風險會增加20％，不過喝黑咖啡、茶和水死亡風險竟然下降得差不多，都...
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為什麼喝水會胖?
2023年7月20日 · 不少人在減肥時會選擇168斷食法，將進食時間限制在8小時內，其餘16小時只喝水，但真的只要禁食16小時就能成功？
2021年3月16日 · 綜合報導 / 台北市. 大家都知道，多喝水對身體好，那一天當中什麼時候喝水，效果最好呢？ 提醒您，選對時機補充水分，不僅解渴，還更有效率。 這十大喝水好時機，包含了，「起床後」，其實晚上睡眠時，人體平均會流失450毫升的水分，所以起床喝水、有助補充流失水分。 還有「飯後30分鐘」再喝水，餐後立刻喝水，會影響消化吸收，不利腸胃。 而上班族忙碌工作時，常常忘了喝水，因此也可以趁著「下班前」補充水分。 新聞來源：華視新聞. 真的有人叫「鮭魚」？ 他曬出身分證全場超嗨：吃到吐. 疫情衝擊 航空業｢無薪假｣增377人. 大家都知道，多喝水對身體好，那一天當中什麼時候喝水，效果最好呢？ 提醒您，選對時機補充水分，不僅解渴，還更有效率。
2023年2月4日 · 腎臟科醫師洪永祥盤點出「台灣人有10大習慣」，其中常見的壞習慣「憋尿」只排第7名，而第1名則是「水喝太少」，醫師也建議民眾要及早改善 ...
2023年9月21日 · 水份攝取和流失必須取得平衡，洪峻澤指出，水份不足會脫水中暑，喝水過多則可能引發水中毒；每人每天所需水量會因天氣冷熱、流汗多寡變化 ...
