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2024年5月17日 · Watch on YouTube. 吳詠霓 整理 ｜ 2024/05/17 17:15. 字體放大. 根據統計，每 5 個人中就有 1 人體內潛藏著高血脂這個「隱形殺手」，如果引發中風、心肌梗塞等，恐危及生命，而高血脂與膽固醇之間也有密切的關係，心臟內科醫師陳冠任在健康主播鄭凱云主持的網路節目《如果云知道》中，分享高血脂的成因、風險以及降膽固醇的飲食控制方法。 不只有胖才會高血脂！ 不分胖瘦年齡都要小心. 一般人可能有迷思，認為只有胖子才會有高血脂，但陳冠任表示，臨床上許多高血脂患者並非肥胖體型，因為血脂有七至八成是遺傳性的，與外在體型胖瘦不見得有直接關聯。 即便是年輕纖瘦的人，若基因中帶有高血脂的特質，仍需提高警覺。 看更多： 男星高血脂 血液被洗出半包油！
2023年8月8日 · 高密度脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL）都在膽固醇的運輸過程中扮演關鍵角色，但過高的HDL並不見得是好事！研究發現，當高密度膽固醇大於70mg/dl時，反而會增加動脈粥狀硬化的風險。 揭祕膽固醇的「好壞」 你一定有聽過膽固醇有分好壞！
2021年8月16日 · 營養對策. 膽固醇過高怎麼辦？. 營養師推薦5種食材可有效降低膽固醇. 羅以容 報導 ｜ 2021/08/16 16:05. 字體放大. 近來許多猝死案的發生大多與心腦血管病變有關，像是心肌梗塞、腦中風等。. 這是因為血液中壞的膽固醇（LDL）過高，當膽固醇被氧化後 ...
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膽固醇過高怎麼辦?
低密度膽固醇越高越好嗎?
什麼是升膽固醇指數?
2023年7月5日 · 1. 少吃帶皮肥肉. 肥肉跟皮含有的飽和脂肪含量通常較高，建議減少五花肉、雪花肉選項，避免低密度膽固醇增加。 2. 內臟. 動物內臟的膽固醇含量相對較高，例如：豬肝、腰子、雞心，建議減少攝取量。 3. 油炸食物、糕點. 油條、炸雞、洋芋片、薯條，長時間高溫油炸下的油脂，容易轉變為反式脂肪，而提升 LDL 壞膽固醇。 4. 增加膳食纖維. 每餐主食中，建議 1/3 來自全榖雜糧，蔬菜至少半個拳頭，纖維可以幫助膽固醇排出。 5. 選擇好油. 盡量選用苦茶油、橄欖油等等植物性油脂，以單元不飽和脂肪酸取代動物性油脂，有助於降低 LDL 壞膽固醇。 看更多： 降膽固醇、防乳癌必吃這食物！ 喝豆漿加1物補充蛋白質與鈣質 預防停經後骨鬆很有效. 圖片來源／達志影像 /shutterstock 提供.
2021年12月22日 · 除食物所含的膽固醇外，還有許多飲食因素也會影響血膽固醇值，如脂肪種類及蔬果中的水溶性纖維等。水溶性纖維能吸附膽酸，減少膽酸再吸收，進而達到「降膽固醇」目的。而脂肪中的飽和脂肪和反式脂肪會增加膽固醇，不飽和脂肪則有助降低膽固醇。
2023年10月4日 · 營養師揪元凶！ 最強8招降膽固醇. 羅以容 報導 ｜ 2023/10/04 15:03. 字體放大. 高膽固醇的朋友，經常被告知要少碰蛋黃、少吃內臟類及紅肉，甚至是海鮮類也要適度忌口。 但讓人感到失望的是，明明飲食已經吃得非常清淡，動物性食品也很少吃，但為什麼膽固醇總是居高不下，健檢報告的數字永遠都紅字？ 營養師蔡正亮解釋，人體膽固醇來源，有2/3來自體內自行製造，僅有1/3來自日常飲食。 流行病學的調查指出，來自飲食中膽固醇的攝取（如蛋黃、動物內臟、海鮮、肉類、乳製品等）對增加血漿膽固醇的含量，其影響並不大。 看更多： 73歲翁倩玉凍齡慢老祕訣 常練1招降血壓！ 每天最愛「這樣走路」助代謝. 膽固醇的生理功能固然重要，但是血漿內過多的膽固醇反而不利健康。
2021年10月19日 · 醫療焦點. 「高密度膽固醇」幫你清血管，但超標死亡率恐增加！ 高密度膽固醇過高怎麼辦？ 朱育嫻 報導 ｜ 2021/10/19 12:30. 字體放大. 高密度膽固醇（HDL）也被稱為「好的膽固醇」，它能協助將血管壁上的膽固醇清除，對心血管疾病的發生有保護效果！ 但其實，高密度膽固醇太多也沒好處，歐洲心臟學會的研究顯示，超過100mg/dL以上，死亡率就會開始增加。 好的膽固醇比較多，其他膽固醇問題可以不管？ 心臟內科醫師劉中平提到，門診中常有病人會問： 「醫生，我的高密度膽固醇那麼高，是不是就不用吃藥了？ 」有些人高密度膽固醇高，低密度膽固醇（LDL，壞的膽固醇）就不管它，事實上，治療重點還是在低密度膽固醇。
