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2021年7月9日 · 【空腹吃】 指飯前至少1小時以上或飯後至少2小時以上. 包括滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品等，或是可幫助代謝的膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻，都適合空腹吃。 另外，鈣、鐵、鎂、膠原蛋白、甲殼素、苦瓜素、蜂膠、精胺酸、馬卡、益生菌、B-聚葡萄糖，也適合空腹吃，吸收會更好。 青汁類適合空腹吃。 （翻攝自kenpria_official IG） 膳食纖維、代餐或幫助腸胃的都適合空腹吃。 DHC膠原蛋白，NTD520/30日份；DHC椰子油美形元素，NTD350/30日份。 （翻攝自dhc_official_jp、dhc_tw IG） 【飯後、隨餐吃】 指飯後1小時以內或跟著餐一起吃.
2017年10月17日 · 「糖質新生」就是當空腹、絕食、睡眠時，體內糖質不足身體自救的機制，當出現「啊～肚子好餓，受不了了！ 」的低血糖狀態，如果隨著身體的需求，隨便拿麵包、飯糰來果腹，會讓血糖突然拉高，身體為了吸收糖質，會轉換成「醣類代謝模式」，而燃燒體內脂肪的「脂質代謝模式」就被迫停止運作。 因此，森拓郎大師提醒，空腹時要積極攝取「糖質新生」的材料—蛋白質、脂質、維生素、礦物質，應該要攝取蛋肉蔬菜，不要隨便拿麵包、飯糰等醣類來充饑，尤其早上起床就吃麵包或水果很可惜！ 【點下頁】驚！ 大餅臉的女生普遍愛吃麵包？ 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 1 2. TAG： 瘦身. 減肥. 減重. 代謝力. 健康飲食. 澱粉. 空腹. 餓肚子.
2024年4月5日 · 經過春節假期密集的聚會，餐餐大魚大肉讓體內負擔變大，而春天正是人體生理機能新陳代謝最活躍時期，把握這個時節的順時養生建議就以「養肝」為重點，除了盡量少吃辛辣刺激食物之外，建議可多吃新鮮蔬果、深綠色蔬菜等食材滋補養肝，此外，尤其驚蟄、清明時喉嚨易乾癢上火，也能多攝取滋潤的食材養肺，如水梨、枇杷、銀耳、山藥等。 從西醫的觀點，屈臣氏專業藥師建議可以在春天適時補充鐵質、維生素B群、維生素C等礦物質，有利於保護肝臟、維持肝臟健康。 關鍵2：過敏感冒樣樣來 生活起居成關鍵. 適時泡澡活絡氣血以達到去除體內濕氣的效果。
2019年10月7日 · 對於想要減肥瘦身的人來說，「吃什麼」絕對是不能忽略的事，其中早餐往往容易因忙著出門上班、上課而無法好好準備，甚至有的人就不吃，這些壞習慣正是健康瘦身的大忌！營養師點出，其實利用早餐店的早餐也可以吃出健康，重點是要挑對東西吃！有哪些是激推早餐好物呢？
2016年4月30日 · 營養師告訴你真正的答案。 不管是晚上沒吃完的飯菜，隔天再帶便當，還是前一天晚上特地煮好明日便當要帶的青菜，都得小心健康大問題！ 知名營養師劉怡里特別提醒，要吃「隔夜菜」其實有技巧，其中，「蔬菜」一旦隔夜就千萬不要再吃！ 隔夜菜第一類－蔬菜. 劉怡里營養師表示：「蔬菜不建議隔夜再吃，主要是考慮到營養價值的問題，今天沒有吃完的青菜，隔天再重複燉煮、加熱，其實裡面的維生素B群容易流失。 對於一般民眾來說，已經有許多研究指出，葉菜類沒吃完再冷藏、加熱，容易產生亞硝酸鹽，對人體有不良影響，嚴重甚至可能致癌。 對於產後哺乳的新手媽咪來說，飲食本來就特別注重營養、健康，劉怡里營養師補充：「維生素B群要足夠，蛋白質才能製造，也才能透過乳汁提供給小朋友，所以真的建議蔬菜吃不完就不要再放隔夜了！ 營養師推薦！
2016年5月27日 · 不同的運動項目有不同飲食重點，就連運動前後也有不一樣的飲食方式，肚子很餓又怕吃了會胖，讓你大傷腦筋？其實，在運動後只要吃對食物、吃對時間，不僅可以快速恢復體力，還能修復肌肉。到底該吃什麼？又該在什麼時候吃？就讓運動營養師來 ...
2016年7月2日 · 2016/07/02 19:10. 文／記者汪瑋琪. 運動後肚子餓該吃什麼才好，營養師現在提供吃了會加速新陳代謝的好食物組合。. （圖擷取自marhunt instagram）. 運動是為了健康也是為了減肥，所以你在運動後都不敢吃東西，就怕吃了變胖？. 其實吃對食物能幫助身體修復 ...
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