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2023年9月7日 · 糙米含有比白米高出6倍的食物纖維，可以預防、減緩便秘，還含有豐富的維生素B群，能幫助身體代謝，也能增加飽足感，吃不慣糙米的女孩也可以 ...
2024年2月26日 · ‧ 不吃甜→早上空腹時，所有甜的食物都不建議食用，例如蛋糕、果醬、奶茶、加糖豆漿、含糖咖啡、芋頭麵包、紅豆麵包等，甚至水果也不建議在 ...
在可以進食的8小時期間，並不代表什麼都可以吃。 建議以烹調方式以清淡少油為主，避開油炸及高糖的垃圾食物，盡量選擇吃原型食物，並多吃 ...
2024年2月26日 · 而就像文章一開始所提的，基礎代謝率是會隨年紀增加、而逐漸下降，除了吃對的食物，幫助「越吃越瘦」的發生可能，另一個就是透過運動，讓 ...
2024年1月24日 · 想要維持窈窕體態，有意識的飲食絕對是關鍵。誰說減肥期間不能吃宵夜？其實，只要挑對食物，在深夜肚子餓的時候進食也不用擔心熱量爆表！
2024年4月24日 · 本篇介紹A型、B型、AB型及O型人減脂期必遵循的3個飲食原則，讓你不用挨餓，也不一定要搭配運動，就能輕鬆打破減肥停滯期，吃出纖細腰線 ...
2022年3月29日 · 先從每天的間歇性斷食或是3日斷食準備，7日斷食因為比較激進， 也建議7天前開始進行進食減量。 人體會進入「生酮」狀態，身體會從開始消耗肝醣變成消耗「脂肪」當作能量。 從葡萄糖轉到酮體時，人體會有一段時間非常不適應。 所以會建議開始 斷食前7天就停止攝入精緻澱粉、加工食品，讓身體開始適應斷食的狀態 。 廣告 - 內文未完請往下捲動. fStop Images - Larry Washburn...
